Strasznie zalewa - prop+npp - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Jak ktoś lubi srać serwatką to może sobie i 200g na raz zjeść. Organizm wchłania jednorazowo ok 30g białka. Wiadomo, że na saa więcej ale też nie będzie to 70g.
W normalnym posiłku można dostarczyć np 50 czy 60g i jest szansa, że większość się wchłonie, bo mięso dość długo się trawi, zatem jest więcej czasu na "przyjęcie" porcji białka. Co innego, kiedy wlejesz w siebie na raz 70g syntetyka, który się moment trawi.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261566

ja tam widze w tej diecie 100g bialka. Jes tam zaledwie 400g miesa czyli tyle co powinna jesc kobieta a nie gosc cwiczacy silowo i wspomagajacy sie saa. 1kg fileta z kurczaka to jest takie minimum i to dla swiezaka bo jak sie jedzie konkretnie to kilogram nie wystarcza

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-28 21:37:36

P E R F E C T B E A S T

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Chociaz by mial te 3 posilki z miesem po 200g dzienie to by nie bylo zle, rano jaja na noc twarog i jakos by bialko bylo ogarniete, ale wiadomo, dieta to klucz.

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

KruQ
Organizm wchłania jednorazowo ok 30g białka. Wiadomo, że na saa więcej ale też nie będzie to 70g.
W normalnym posiłku można dostarczyć np 50 czy 60g i jest szansa, że większość się wchłonie, bo mięso dość długo się trawi, zatem jest więcej czasu na "przyjęcie" porcji białka. Co innego, kiedy wlejesz w siebie na raz 70g syntetyka, który się moment trawi.

Czyj organizm wchlania na raz 30g bialka ?
Twoj ? moj ? mojej zony ? czy moze rona colemana ?

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

A kogo porównujesz do colemana? Mnie, siebie czy Twoją żonę?

30g bez saa to jest optimum, chociaż wiadomo, że każdy organizm jest inny. Jak pisałem na saa jest to więcej ale czy 70g?
Oświeć mnie.

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261566

jak to "bez saa" ?

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-28 21:53:18

P E R F E C T B E A S T

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

KruQ
A kogo porównujesz do colemana? Mnie, siebie czy Twoją żonę?
30g bez saa to jest optimum, chociaż wiadomo, że każdy organizm jest inny. Jak pisałem na saa jest to więcej ale czy 70g?
Oświeć mnie.

Nie wiem czy nie zrozumiales, czy zrozumiales ze popelniles bald

Tak czy siak, oczywiste jest ze ja wchlone wiecej od typowej kobiety (nie wiem jak Ty skoro masz watpliwosci

), coleman wchlonie wiecej odemnie, etc itd itp, z czego moral jest dosc oczywisty (widocznie nie dla wszystkich

) ze kazdy jest inny i regula 30g jest totalnym nonsensem, ktory mozna porownac do diet z kolorowych gazet gdzie baba 50kg dostaje taki sam jadlospis jak 80kg

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Zgadzam się w pełni. A z ciekawości to ile białka (odżywki czy pod jakąś inną postacią) spożywasz po treningu?

...

lestat1986

Ekspert

Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183

zrob jak mm radzil z makaronem - zamien na ryz najlepiej parabolid/brazowy/basmati. mnie zawsze po makaronach zalewa durum nue durum jedynue te brazowe z pelnego ziarna w miare ok ale te mi nie smakuja.

to z 30g bialka bzdura. wtedy psoby po 100kg musialyby po 10 posilkow dziennie jesc zeby trzymac na cyklu 3g

po treningu duzo nie trzeba ja bialko 30g carbo 30-40. jak pije bialko miedzy posilkiem zeby uzupelnic to daje 50-60g ;)

a jeszcze po treningu do bialka daje 5-10g bcaa wiec trzeba to dodac ;)

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-29 00:21:18

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-29 00:23:42

...