kreatyna z carbo

[...] polega tylko na finansach. dla nikogo chyba nie jest tajemnica fakt ze im wiecej pieniedzy zainwestujesz , tym lepsze wyniki mozna osiagnac. Niestety milionerow wsrod nas jest malo i dla tego dla wiekszosci z nas mozna polecic tylko np. bialko, odzywka typu carbo po treningu, gainery, multivitaminy i mineraly, ewentualnie kreatyna i aminokwasy.

Suplementację traktuję jako ochronę tego co aktualnie jest. Na spacz zdecyduję się w późniejszej fazie jak "będzie opornie szło". Ok to carbo z Bcaa zastosuje. Co z kreatyną na redukcji, obędzie się bez niej?

dt- kreatyna 5 gram rano na czczo, 5 gram po treningu, bcaa 1 gram na 1o kg masy ciala przed i po treningu, carbo mozesz brac jakies 50 gram w jednej porcji z kreatyna po treningu. dnt 5 gram kreatyny na czczo. mutant mass wedlug brakow w diecie.

a ryż? sprawdź jego ig i zobacz czy to ww proste. carbo. transport to lipa i ściema jest. zanim kreatyna trafi z krwią do mięśni insulina spadnie juz dawno.Mozna kombinować kreatyna wczesniej a po jakichś 30 minutach ww, i też nie ma pewnosci czy da cokolwiek. zdr.

Wywyal ta glukoze i jak już kup Carbo i bierz tylko po treningu glukozy 40 gram na 200ml a Carbo 50gram na 200ml tak na oko i stosuj to tylko po treningu wraz z kreatyna razem wymieszaj i pij

Massa- bialko, gainer, kreatyna, carbo to wszystko co jest sens kupowac w trakcie budowy masy jesli dieta dopracowana to I czesc z tych bajerow nie jest nizbedna nie daj sie oszukac dealera I temu co na reklamach wybajerowali spece od wyglupiania slabych umyslow

jesli chodzi o cykl to kreatyna + arginina z big zone - i styka braki w diecie - białko,carbo - i styka reszta na żarcie witaminy mozesz dorzucic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

2kg po treningu.. BYło 100x carbo to węgle proste, bierzesz tyle ile potrzebujesz najlepiej w ogóle bo to z dupy węgle są, kreatyna ne potrzebuje carbo. Pij 30-50g po treningu.

1 posiłek KREATYNA 1 dawka Owsianka, 100g + rodzynki mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 2kaps. vitamin olimpu 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe ryż brązowy, pół worka z jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) [...]

z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) cytat z artykułu Marka.c http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezb%C4%99dny_%2C_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html pozdro

Jeśli chodzi ci o transport kreatyny do mięśni to odpuść se to Kupić mozesz Carbo/Dextroze lepiej Carbo bo to nie samama glukoza jest przynjamniej i pić razem z kreatyna po treningu

Ja bym sie staral jak najlepiej trzymac diete bo to sprawa kluczowa. Ale wyglada jako tako :) co do suplementow typu gainer kup sobie jakies białko i rob sobie lepiej koktajle z platkami owsianymi np :) lepiej wyjdzie. Na poczatku przydalo by sie skupic na podstawach jakim jest bcaa , aminokwasy proste , carbo, bialko .witaminy. Kreatyna [...]

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). chodziło mi o witaminy, omegę i krętę. "Zależy jakie masz to białko najlepszy [...]

[...] omega3 w zależności od kieszeni, żeby wyszło chociaż te 1g EPA+DHA, zależy też ile dostarczasz z jedzenia Mam jezcze Ostrovie ok. 700g - według braków w diecie Xpand + kreatyna mono 100% Xpand przed treningiem Mono DT-5g rano i 5g po treningu(do carbo), DNT- 5g rano Wersja bogatsza to: DT 5g rano, przed i po treningu po 5g DNT 5g rano, 5g [...]

[...] bierze się je po to by zwiększyć masę i rozmary tylko wtedy gdy nasze mięśnie już nie rosną bo są dość duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków [...]

Za 30 minut ide na trening zrobić nogi i łydki OwnaGe Dzięki erminho i bercikb Czemu trening jest tragedią? Może chodzi Wam o ilość serii? Wydaje mi się, że jest ok bo wtedy czuje naprawde mięśnie, a przy odpowiedniej regeneracji i suplach mięsnie nie będą się paliły - ogólnie nie powinny. Jak macie jakieś propozycje to napisze, a nie tylko [...]

moze byc, tudziez: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html - carbo z LEUCYNĄ http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - ta sama kreatyna creapure -ale taniej http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - samo BCAA

A to spoko, Zastanowię się nad tauryną. Rozpiszesz dawkowanie? Myślę że zrobię tak. Kreatyna: DNT 5g Rano, DT 5G przed i 5G po treningu Gainer Po treningu z Białkiem BCAA ? Tauryna? Witaminy? Carbo W czasie treningu A i co z tą beta-Alaniną? Podasz jakiś konkretny produkt bo nie wiem gdzie szukać tego. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2011-11-06 [...]

Na początek daje soga za to, że jako jeden z nielicznych, zanim zadałeś pytanie w tym dziale pomyślałeś troche i poszukałeś info na własną ręke. CARBO 40-70g po treningu razem z kreatyną. Tauryne bierz do każdej porcji kretki. ZMA apteczne warto brać - lepsza regeneracja, możliwe, że polepszy Ci sie sen.

nie zgodzilbym sie z tym, ze to jakby porownywac carbo i bialko . xp to nadal kreatyna, tylko ze z dodatkami... odpowiednimi dodatkami w odpowiednich ilosciach xpand powinien wiec dac wieksza sile i napompowanie na treningu. masa to raczej juz kwestia diety, lecz pomijajac to, to mono moze dac jej z poczatku chyba wiecej ale z tego wiekszosc to [...]