kreatyna z carbo

[...] ostre zasady powinny być uwzględnione, szczególności zapewnienie zróźnicowanej diety. Ponadto należy pamiętać że wiele suplementow jest otrzymywana ze źródeł zwierzęcych np. kreatyna(dop.- nieprawda obecnie jest otrzymywana syntetycznie), białko serwatkowe czy odżywki zastępujące posiłek(MRP), więc wegan się przed nimi wzbrania. Jeśli jesteś w [...]

Dzięki Miśkov i Zawodny za odpowiedzi. Zakupie kreatynke i carbo. Tylko jeszcze jedno, które Waszym zdaniem będą najlepsze w relacji cena/jakość (kreatyna i odzywka weglanowa)? P.S. Miśkov troche tluszczyku z tego wegla nie zaszkodzi, byle nie oponka na brzuchu ;) Pozdrooo

[...] 9:30 trening , kończe około 11 , posiłek o 12 . Tak musi być ze względu na szkołe popołudniu. 10 minut przed treningiem biore bcaa 12g czystych potem trening Natychmiast po kreatyna xplode , 70g carbo , eaa. 20 minut pozniej białko 30 minut pozniej posiłek białe mięso + ryż brazowy lub makaron durum z warzywami. I teraz tak: Ile dać eaa ? Czy [...]

[...] creafusion to bierz jedna dawke dziennie - poniewaz stosunkow szybko ci sie skonczy jak bedziesz bral 2x dzien treningowy 1x dzien bez trneingu. Cykl zakonczylbys wtedy gdy kreatyna jeszcze wykazuje nawet spore dzialanie Dlugosc cyklu powinna wynosic ok. 7 tygodni. Dlatego proponuje tak jak wyzej napisalem: Dzien treningowy: -rano naczczo [...]

Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu ! :)

[...] w tej sprawie też najpierw bym się skonsultował z lekarzem. Na pewno wszystkie odżywki powodujące wyrzut insuliny (typu gainer, carbo) nie wchodzą w grę, a reszta typu kreatyna, białko, przed treningówki to do uzgodnienia z lekarzem i raczej nikt z forum wprost nie napiszę, bo to duża odpowiedzialność. Znając lekarzy sportowych nie zezwolą [...]

[...] tylko po treningu i do szkoły. Carbo raczej zbędne bo ww łatwo można dostarczyć z posiłków. SilpBoro Musi to byc spalacz z wyzszej półki .... a niby dlaczego? ja bym wziął TSE. A co do 1 pytania , to musisz zachowac odstep 30 minutowy biedzy kreatyna a gainerem ! przecież może nawet razem! Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-24 21:01:53

[...] V - wołowina - ryż biały - ODŻYWKA BIAŁKOWA - łyżka miodu Posiłek VI - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek - brokuły - 1X BCAA wybralem kre alkalyne bo nie powoduje retencji wody tak jak kreatyna i moim zdaniem jest od niej lepsza :) cel to glownie zrzucenie kilogramow i zwiekszenie siły Zmieniony przez - trzymajsie w dniu 2010-08-27 15:06:23

można rezygnować z wielu rzeczy ale nigdy z bcaa i glutamiy,nie napisałeś w jakich dawkach je bierzesz ,odżywka typu gainer OK,dopóki nie zaczniesz łapać opony no i zależy jak się odżywiasz bo może jest nie potrzebna jeśli jesz często i odpowiednie rzeczy.Kreatyna-tak ale tylko okresowo i max 3 miesięczne cykle w roku ale widze że bierzesz [...]

[...] sztangi wzdłóż tułowia na wysokość klaty 3s unoszenie na boki 3s unoszenie w opadzie 3s szruksy 4s A odnośnie suplementów to lepiej sie zajmij dieta a z supli to kreatyna i białko ci sa potrzebne. reszte z jedzenia wyciągniesz. Ewentualnie jeszcze możesz sobie kupic czyste carbo niedrogie zeby po treningu do twojej wagi z 60 g wypic. [...]

rozpuść carbo z kreatyną /zbędny sok/

[...] bagażem podręcznym a tam jedzenie nie przejdzie... poza tym zabierać żarcie na 3 dni nie mając dostępu do lodówki to raczej kiepsko jeszcze teraz w lecie... Witaminki + kreatyna się zmieści ale brać już shaker i pakę białka / carbo to słabo widzę biorąc pod uwagę ze do średniej walizki muszę upchnąć garnitur pare koszul i pantofle plus [...]

..ja bym w zestawie proponowanego przez Byka kupił 1 opakowanie CP i mono ( 300g ) całkiem nieżły cykl na mase noi i carbo ( po treningu z kreatyną ) przyda się Pozdrawiam !

sa rozne teorie, np. ta z suplementacji okolotreningowej z AD Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny [...]

Twój staż treningowy nie jest zbyt duży - więc zapewne masz za sobą niewiele cykli kreatyną, wiec monohydrat działać będzie na Ciebie bardzo dobrze zatem opcja II - oszczedniejsza z większym wkładem tańszego monohydratu wydaje mi się lepsza dla Ciebie Profi W zależności od tego ile składników pokarmowych dostarczasz z dietą bierz 1-3 porcji [...]

[...] jeść dużo i zdrowo, ale dokładną diete dopiero zrobie Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : to nie pierwszy mój cykl, więc po okresie rozwojowym, kupiłem kreatyna mono, bcaa, gainer,carbo,nitrobolonII(jako przedtreningiem 10g) i zaczynam od dziś cykl Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] smak jablko bx. 3.6-8tygodni 4. nie odpowiem ci, bo sie tym nie interesowalem szczerze mowiac. Sa formy kreatyny ktore w mniejszym stopniu ulegaja temu procesowi niz mono ale tym faktem bym sie nie przejmowal. 5. w dawkach "normalnych" kreatyna jako suplement NIE zaszkodzi pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-16 10:34:41

Ciekawe, a właśnie że Olimp produkuje dextroze i carbo. Wyżej zresztą już napisałem że biorę Dextro Juice z Olimpu więc chyba niezbyt dokładnie czytasz :p Mniejsza o to, czyli w końcu nie mieszać białka z kreatyną i dextrozą? Zrobię przerwę 40min i dopiero WPC. Mam prośbę, niech ktoś wyjaśni raz na zawsze sprawę z tą insuliną..

[...] Innym wytłumaczeniem jest,że stosuje kreatynę jako typowy środek ergogeniczy,pomagający mu w bardzo intensywnym treningu,a może............bierze jeszcze "coś" i kreatyna to tylko uzupełnienie suplementacji, natomaist Carbo to nośnik,substancja transportującą cząsteczki kreatyny do mięśni. A tak na marginesie!... dobrze jest brać [...]

zgadzam sie na 1 raz nie odczyje chyba az tak wielkiej roznicy.. chyba ze w cenie hehehe Dzieki wszystkim za sugestie :) A wiec postanowilem : -kreatyna Olimpu kupilem az 750 gram.. byla promocja 500g+250 za 49.99 termin waznosci wporzadku wiec czemu nie ;P bedzie na potem -bialko do spozywaniana noc.. moze 1 raz w ciagu dnia jeszcze- tutaj kupie [...]