Carbo - CreaFusion - Creapure Monohydrate - 2x Ala 200 - 2x Tauryna

ale jeszcze chcialem zma wrzucic i troche tego duzo bedzie.. a jakbym bral w dni treningowe 2xcf to kiedy?
mam taka sytuacje :wstaje o 5.00 do pracy - 1.porcja praca tylko3godz i o 10 silownia.. przed silownia brac ewentualna druga porcja? bo pisza zeby zachowac odstep pomiedzy porcjami ok 8godz..

"a jakbym bral w dni treningowe 2xcf to kiedy? : 1 porcja rano i 1 porcja przed snem mono po treningu 4/5 g

Cykl z CF z mono ( 2 x dziennie CF )

Dzień treningowy !
-rano - 10g CF
-po treningu - 4/5 g mono
-przed snem -10g CF

Dzień nie treningowy

-rano - 10g CF
-przed snem -10g CF

Cykl z na CF !


Dzień treningowy !
-rano - 10g CF
-po treningu - 10g CF


Dzień nie treningowy
-rano - 10g CF
-przed snem -10g CF


to moja propozycja -Pozdrawiam !

chyba sie nie rozumiemy.. ja chce brac w dni treningowe 2xcf a w dni nie treningowe tylko raz.. a czy da sie kiedy indziej brac cf jak nie przed snem?

kiepski pomysl zroob odrotnie w dni nietreningowe 1 porcja CF, a w nietreningowe 2 porcje

Twooj pomysl nie jest najlepszy. Bardziej stabilna forma bedzie potrzbna w dzien nietreningowy gdy podany monohydrat bylby szybko przeksztalcony w kreatynine z powodu wysycenia kmoorek.

wez w trnnignowy
10g CF rano
5g mono przed trenigiem

dzien nietreningowy
rano CF 10g
przed snem jak nie przeszkadza tauryna 10g

"w dni nietreningowe 1 porcja CF, a w nietreningowe 2 porcje "
Strong ale namieszałeś

maly mis

możesz brać w dni nieterningowe 1 porcje - owszem ale wtedy pociągnij cykl z 10 tyg - przy takich niewielkich w sumie dawkach kreatyny tyg będzie za mało aby wykorzystać pełny potencjał cyklu

jezeli masz tak ułozoną prace to weź rano jedna i po treningu drugą porcje - będzie ze 6h odstępu (o ile trening trwa ok 1h) i tyle wystarczy

oczywiście ze mozesz brac w innej porze niz przed snem - np rano na czczo, miedzy posiłkami

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-26 23:48:27

Napisz ile masz creafusion i ile monohydratu
Pamietaj, ze jedno opakowanie creafusion to 50 dawek czyli 2 opakowania starczaja optymalnie na jeden cykl, ktory by trwal 7 tygodni [mozna dokupic rowniez monohydrat do cyklu]

Jezeli kupisz 1 opakowanie creafusion + 1 monohydratu to bierz
Dzien treningowy:
-rano naczczo
creafusion 10g
-po treningu
5g monohydratu

Dzien bez treningu
-rano naczczo
5g monohydratu
-popoludniu [30 min przed wybranym posilkiem]
creafsuion 10g

Jezeli masz 2 opakowania creafusion, to zrob tak:
Dzien treningowy:
-rano naczczo
creafusion 10g
2g monohydratu
-po treningu
creafusion 10g
3g monohydratu

Dzien bez treningu
-rano naczczo
creafsuion 10g
-popoludniu [30 min przed wybranym posilkiem - badz przed snem ale piszesz, ze nie mozesz]
creafsuion 10g

Tak powinno byc ok

PRzychylam sie do rozwiazania Stronga.Monowodzian w dni treningowe sweitrnie zastyapi crafusion, a w dni nietreningo monohydrat jest znacznie slabiej wykorzystywany dlatego wtedy lepiej wziasc jedna lub diwe porcje creafusion :)

mam 500mono vitalmax'a i i op cf.. chcialem brac jak cwicze ranoi przed sil cf a po sil mono,jak nie cwicze rano cf popoludniu mono..

do mono mam carbo..

Jezeli masz jedno opakowanie creafusion to bierz jedna dawke dziennie - poniewaz stosunkow szybko ci sie skonczy jak bedziesz bral 2x dzien treningowy 1x dzien bez trneingu.
Cykl zakonczylbys wtedy gdy kreatyna jeszcze wykazuje nawet spore dzialanie [-chyba, ze bys ciagna i dokonczyl cykl na samym monohydracie]
Dlugosc cyklu powinna wynosic ok. 7 tygodni.

Dlatego proponuje tak jak wyzej napisalem:
Dzien treningowy:
-rano naczczo
creafusion 10g
-po treningu
5g monohydratu

Dzien bez treningu
-rano naczczo
5g monohydratu
-popoludniu [30 min przed wybranym posilkiem]
creafsuion 10g

W dzien bez treningu mozesz zamienic miejscami porcje creafusion z dawka monohydratu
Carbo bierz wylacznie po treningu w dawce 0.7-1g/kg

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-27 10:08:44

Byq przeciez jasno napisalem ;P

Przychylam sie opcji ktooa teraz rozpisal Anar, te dawki wystarczą w zupelnosci(no chyba ze mozesz zmienic w ten sposoob. Zamiast monohydratu w dzien nietreningowy daj porcje CF) ale tak jak jest tez ok