kreatyna z carbo

kreatyna moze : OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg 900caps kupic??? czy mniej?? VITALMAX Kreatyna MegaCaps 940mg 500caps??? VITALMAX Carbo Complex??? czy jakas inna??????? kompletnie niewiem jaka mam kupic;/ mozesz napisac kompletna nazwe??? albo moze ktoras z tych co napisalem??

To nie jest głupi pomysł. Ja tak właśnie robię. Po odłożeniu towaru na 4 tyg wrzucam insę. Wcale nie musi się zalać. Jeżeli masz taki bf jak piszesz to metabolizm masz dobrze rozkręcony, a trening na insie to inny świat. Poza tym lepiej przejść ten trudny okres:). Ja dawałem 20 j przedtreningowo, ale ty jak nigdy insy nie brałeś to zacznij od 10j. [...]

[...] i zapomnij jutro o tej paczce :-P 1 i 2. Placek z 6 jaj, 150g owsa, 30g WPC, 30g orzechów. To byłyby dwa pierwsze posiłki. 3. 200g kurczaka, 120g ryżu/ makaronu + warzywa zielone po treningu 30g WPC, 30g carbo + kreatyna 5g 4. 200g kurczaka, 120g ryżu/makaronu, oliwa 25ml +warzywa zielone 5. 200-250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa

[...] szybko się zalewam a chciałbym tego uniknąć. Robiłbym je albo w DNT albo po siłowym. Jeśli po siłowym to jak powinien wyglądać szejk potreningowy, Może być tak? siłowy>carbo+kreatyna>aeroby (20-30min)> WPC 4. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? Paczka właśnie do mnie doszła. Czekam tylko na odpowiedzi na te pytania i zaczynam [...]

[...] Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 40 minut przed treningiem - BCAA - 4 gramy Po treningu: kreatyna 5 gram, carbo 50 gram. Posiłek 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki Posiłek 5: 5.Tuńczyk w wodzie 140g chleb razowy 1 [...]

[...] kupować produkty Big Zone czy co? 2.CM3-jabłczan kreatyny, TCM-(ang. Tri Creatine Malate)- jabłczan kreatyny. 3.Wybór należy do ciebie czy orotan czy jabłczan. Kreatyna to kreatyna, i tak pewnie za bardzo nie masz ogarniętej diety i średnio to widzę. 4.Tak słownik Polskojęzyczny. 5.Czego za brakło? Myślenia i podstawowej wiedzy. Carbo albo [...]

OLIMP Dextro Juice 1500g VITALMAX Gainer 1 2250g WHEY masz tutaj carbo i gainera z moich typow w tej kategorii czyli carbo i tani gainer dodam carbo BX - truskawka gainbolic - Olimp - wanilia nie potrzebuejsz jednak zamist jednego z tych podobnych produktow odzywki wysokobialkowej ?? MEGABOL Total Creatine 500 g a VITALMAX Classic Kreatyna [...]

Dzień 71,72 Wczorajszy dzień pod względem samopoczucia był kiepski. Niby dużo nie wypiłem, ale zmęczenie nade mną górowało. Jako prezent między innymi dostałem rękawiczki, które od tak dawna chciałem kupić oraz 2 karnety na siłownie. W najbliższym czasie jednak muszę jechać do Poznania wymienić na rozmiar większe dlatego jeszcze ich nie założe :< [...]

tak jak Ci pisałem carbo po trenie może być w innych przypadkach według braków w diecie, czyli wtedy kiedy posiłek będzie miał mało węgli możesz dopić carbo, aminy bym zmienił np na amino 4500 z treca mają więcej w jednej tabl, ewentualnie jak masz więcej kasy to może być też amino 1900 z uniwersala, może je brać z kreatyną, ale ja bardziej [...]

[...] x10gr + carbo x 2miarki woda 30/40 minut i duży posiłek zazwyczaj wegle z białkiem kolacja 4 jajka+ warzywa lub miesko + warzywa dzień wolny taki sam tylko o z rana naczczo kreatyna x 1.łzeczka od herbaty + carbo x1 30 min po sniadanie później 10;00 i 13;00 posiłki następnie o 16 owoce z białkiem, ryba i węgle lub coś innego kolacja bez zmian.

[...] wiem ze niepolecasz konkretnych fim)to kupie jutro byle ktora ze spokojnym sumieniem,a ze starej kreatyny treca zostalo mi jeszcze 0,5 kg dextrosy ktora daja razem z kreatyna,wiec jakbys mogl mi rozpisac na podstawie tych prodoktow wariant okolotreningowy,jaki ty bys zastosowal uzywajac tych odzywek to bede bardzo wdzieczny,bo chcialbym [...]

Pora opisać swój trzeci trening i odczucia po nim.... A więc wczoraj (05.01.2012) zrobiłem trening ramion i barków. Rano na śniadanko (ok 1,5h przed treningiem) wpadł ryż z jogurtem nat i dżemem + filet i oliwa. a przed tym wszystkim 5g kreatyny Przed treningiem ok 20 min wziąłem 2kap AAKG I przyszedł czas na trening. Tym razem zmieniłem rozkład [...]

A to spoko, Zastanowię się nad tauryną. Rozpiszesz dawkowanie? Myślę że zrobię tak. Kreatyna: DNT 5g Rano, DT 5G przed i 5G po treningu Gainer Po treningu z Białkiem BCAA ? Tauryna? Witaminy? Carbo W czasie treningu A i co z tą beta-Alaniną? Podasz jakiś konkretny produkt bo nie wiem gdzie szukać tego. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2011-11-06 [...]

rano na czczo:HMB, 2g lglutaminy trec T6 hmb szkoda kasy,glutamina 2g przed treningiem przed treningiem:2-3g kreatyny 5g kreatyny po treningu:5g kreatyny+40g glukozy, HMB, lglutamina 4g trec T6 hmb mowiel ,gluty nie bierzemy po treningu przed snem:HMB, lglutaminaT6 przed snem tylko 5g glutaminy nietreningowe: rano: jw popoludnie: 5g [...]

jak narazie nie masz carbo to idz do sklepu i kup glukoze i łaćż 40 gram gluozy z kreatyną glukoza ta kosztuje z 3zł i czekaj az carbo kupisz lub cały cykł jez na glukozie zamiast carbo mozesz łyknąc dextro juce> i pij z soczkiem winogronowym

jak narazie nie masz carbo to idz do sklepu i kup glukoze i łaćż 40 gram gluozy z kreatyną glukoza ta kosztuje z 3zł i czekaj az carbo kupisz lub cały cykł jez na glukozie zamiast carbo mozesz łyknąc dextro juce> i pij z soczkiem winogronowym

Po co to carbo czy kreatyna na czczo? Carbo wywal, kreatynę zjedz do posiłku w dnt a w dt przed i po treningu wraz z beta-alaniną i tyle, takie coś jak transportery kreatyny to mit bo i tak sama wchłania się w prawie 95%

Suplementacja : carbo 50g po treningu izolat 30g po treningu kreatyna 5g na czczo , 5g przed i po treningu. W dni nietreningowe 5g na czczo witaminy po śniadaniu bcaa 10g przed i po treningu glutamina 10g przed i po treningu SAW 10g przed treningiem 1. 100g płatki owsiane zwykłe + 30g izolat + 50g orzechy włoskie 2. 100g makaron pełne ziarno + [...]

[...] za 30 minut. Czy też może kretke przed i w trakcie pić carbo. I jeszcze jedna sprawa co do carbo :"dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport Carbo bralbym tylko po trenngu " - tak mi napisał jakiś typo dzisiaj. Pierwszy raz coś takiego słyszę.

[...] to carbo, lub gainer, kreta, teraz wlasnie jak sie pojawil to reactor, bialko, tauryna:) po prostu musi byc. a jak mialbym sie ograniczyc do 3 i isc ostro po kosztach to kreatyna ( teraz jest nowka treca z B1 i ala po dobno bardzo dobra), reactor i bialko( a jak brak siana to carbo lub tauryna ). tauryna 1 g do kazdej krety, carbo tylko i [...]