kreatyna z carbo

Czyli wyszło mi że mam kupić to; Gainer-Olimp Gain bolic 6000 4kg – 94zł Białko-Ostrowia wpc 500g - 21 zł Kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps - 62 zł Carbo-Biogenix carb bx 3700g(74 porcje)- 69.90zł Tauryna-Olimp taurine mega caps-300kaps.-54zł Czy jeszcze zrobić jakieś roszady?I proszę ,napisze czy dobrą ilość tego kupuje czy [...]

Carbo to podstawa po treningu nie rezygnuj z tego. W cale nie uważam, że Vitalmax czy hi-tec ma zle produkty. Kreatyna 80mesh Vitalmaxa jak kazda inna, a tania. O Gainerach moge powiedziec to samo, produkt dobrej jakosci za rozsadna cene. Nie tylko Olimp ma dobre produkty.

[...] się nie podoba to co ja proponuje chłopakowi - to sorry, ale każdy z nas jest inny. A on po prosty chce dobre i tanie odżywki. Więc takie mu podałem... Poza tym dla Ciebie kreatyna mono vitalmaxa jest najgorsza? przecież każde mono to jedno i to samo Poza tym Carbo Hi Teca też nie jest takie złe (wg mnie, sam stosowałem i sobie chwale). Według [...]

beta- alanine bierz 5g codziennie/ albo przed 3g i po 4g w dnt nie bierz. Białko i carbo wg braków, sporo sypiesz tego, 30-50 2x w dniu, to można powiedzieć 100g bez sensu, zainwestuj w diete. Arginina spoko, zależy jaka tam bierzesz i ile jest w porcji Magnez możesz brać do śniadania, nie musi być przed treningiem, witaminy to samo leucyna tylko [...]

Na pewno kupię: - witaminki (Olimp Multiple Sport) - białko (Peak Whey Delicious) - carbo (SFD Carboplus) - gainera (SFD Mass Activator) - BCAA (HI TEC BCAA Powder) - witamina C (Puritans Pride 1000mg/tab.) - ZMA (Scitec ZMA) Z kreatyną poczekam jeszcze ze 2-3 miesiące. Fundusze mnie jakoś specjalnie nie ograniczają. Zmieniony przez - Heinrich w [...]

[...] ,co dokaldnie jesc) do kretki mzoesz dokupic jakis transporter...najekonomiczniej wychodzi glukoza(idz do do sklepu i kup spozywcza glukoze(ok.2-3zl)i mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz odp.diete,to dopeiro bedziesz wiedzial,co dokupic reszte(np.gainer,proteiny,bulki,carbo [...]

A gdyby kolega był mezomorfikiem? To co byście zaproponowali? I dlaczego endomorfik nie może rano brać carbo z kreatyną? Lekko niezrozumiałe, ale chętnie się czegoś nowego naucze...

Czy nie ma przeciwskazań w łączeniu (w jedą porcje = 3w1): 1. leucine stack (np. 3 kaps.) z 2. AAKG (np. 2 kaps.) i 3. bulk ? czas i ew pieniadze jak kolega napisal bulk spowolni (nie zmieniajac) wchlanianie i leucyny i AAKG Kapsułki L i A popijam bulkiem po treningu . osobiscie wybralbym wariant leucyna i AAKG przed i w ew trakcie treningu [...]

glukoza to słabe wyjście; lepiej carbo; nie ma co przesadzać z ww po treningu; najlepiej byłoby spożyć kilkadzisiąt gram ww + 30 gram szybko wchłanialnego białka + dodatki np. kreatyna/anytoksydanty/...

[...] uboczny to mniejsza ilość kasy POdstawa to dobra dieta, odpowiedni plan terenigowy i właściwa regeneracja. Odżywki (białko, carbo ew. gainer) w celu uzupełnienia braków w diecie. Z soopli kompleks witamin i minerałów i ew. kreatyna. Resztę możesz sobie na razie podarować. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 11:12:03

za 180 zł najlepiej zrobisz kupując gain fasta z universala. chyba ze wolisz cos z supli, moze byc taki zestaw kreatyna+carbo+glutamina+tauryna

Powinienes przynajmniej 2 miesiace bez odzywek ćwiczyc, zeby sie dobrze roztrenowac, pozniej mala przerwa i dopiero jakies suple. Jak pojdziesz do sklepu a nie masz pojecia co kupic, to na 99% gosc w sklepie bedzie mowi rzeczy typu: "jak bierzesz to, to jeszcze tamto trzeba, bo to wszystko razem działa najlepiej, i jeszcze to i to' [...]

bcaa i carbo można brać z kreatyną. jeżeli chcesz zrobić tymi aerobami fajną rzeźbe to bierz tylko bcaa a jak masz niedosyt węgli albo nie chcesz zrzucić z wagi paru kg to bierz jedno i drugie;)

Kreatyna (multipowe)r 500g - jak brac to zalezy od ciebie...sa rozne metody i praktycznie kazda skuteczna... bulgarian tribulus (ultimate) 90kaps. - 2kaps rano i 2przed snam razem z ZMA ZMA (olimp) 120kaps - 3kaps przed snem Chrom (olimp) 60kaps - mozesz 1kaps do kretki B12 (naturell) 100tabl - jak pisal meteorr ta wit w tabl jest praktycznie [...]

witaj. kreatyna przyswaja sie w ponad 90%, wiec dodatkowe korzystanie z pomocy cukru->wyrzutu insuliny nie ma zbytnio sensu. mozesz dac carbo po treningowo jak juz chcesz wlaczyc je do suplementacji.

1 Moze tylko ci sie wydaje ze miales dobra diete i dobry trening...Jest bardzo maly odsetek ludzi na ktorych kreatyna nie dziala...ale wiekszosc z tych, ktorzy nie maja efektow po kretce po prostu kiepsko sie odzywia, maja trening do.dupy, itp... 2. Masz tylko jedno opakowanie wiec bierz np. w teningowe rano i przed treningiem, a w nietreningowe [...]

... no to nie fajnie - ale dobrze że w miarę wcześnie zapytałem - już 3 trening pije bezuużyteczną kreatynę, ponieważ robilem carbo z l-glutaminą i kreatyną w domu a piłem po 2 godzinach czyli po treningu- w takim razie trzeba będzie to wszystko mieszać po treningu -trochę będzie z tym babrania ...ehh

Wal kreatyne jak mówisz 5g rano, 5g po treningu, w nietreningowe 5g rano i koniec. Carbo 50g po treningu z kreatyna.

Hmm... a co powiesz na taki uklad bo poczatkowo tak to spobie zakladalem : KREATYNA Przez pierwsze 5 dni -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -60 min przed obiadem 5g -5g po treningu 15 minut -5g 15 min. przed treningiem Pozniej przez 2-3 tygodni -rano po przebudzeniu 3g, okolo pol godziny [...]

Bialko mozesz kupic jesli masz braki w diecie!Co do Carbo jest wskazane ale moze lepiej sporobwac Dextrozy z kreatyna bo dzieki Dextrozie bedzie sie ona lepiej transportowac!Pozdro