[...] o siłownie, znam reakcję swojego ciała i uwierz, że po dwóch treningach będę widział czy efekty są dobre - czy mięśnie są odpowiednio zmęczone, a jeśli coś będzie nie tak - korekta pojawi się na kolejnym treningu. Więc Panderek zarówno do Ciebie jak i do innych, którzy chcą krytykować trening moją osobę itd... Dajcie mi szansę. I nie stawiajcie [...]
[...] śmiało podawać podskórnie coś do kontroli estro będzie potrzebne najlepiej exe i tutaj bym dał od 2 tygodnia w dniu inj 1/2 tabsa i w ok 4 tyg badania i kontrola i ew korekta dawki tą prolaktynę trzeba by ściągnać załate kilka tabletek dostinexu 0.5 mg lub 2-3 tabletki cabaseru 1 mg i daj 0.5 mg i za tydzien kolejne 0.5 mg i myślę ze to [...]
ok rozumiem ! przedramie wywalam, zmniejszam ilość serii brzucha tak jak calą reszte ! i będe ćwiczyć całe ciało pn,śr,pt bez odżywek narazie :) a to moja ostateczna korekta ! Zestaw A *plecy – wiosłowanie sztangą 3 x -8-12 *nogi – przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 *klatka piersiowa – wyciskanie sztangi na [...]
po 1.Nie ten dział po 2.Nikt Ci diety nie ułozy ani planu tylko pomoze Ci zmienic jak sam ją ułozysz>(korekta) po 3.Przy tej wadze Plan Na MAse. po 4.Nikt Ci nie bedzie sie specjalnie rejestorwal,jesli nie ma konta na ****** bo zeby zobaczyc co tam wkleiłes trzeba sie zarejestrowac. po 5.Moja rada: poczytaj fbw na mase,bardzo prosto ułozyc.
Mój kumpel zaczyna zabawę z siłownią i zastanawiam się czy mógłby wykonywać ACT by georgu: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy [...]
Mała korekta do Dantego:) Buty wspinaczkowe muszą być trochę za małe bo się rozbijają podczas wspinania i jak kupi dopasowane to będzie po jakimś czasie miał z nich kapcie:) Także muszą trochę cisnąć.
Spójrz szerzej na to. Wyliczenia matematyczne o ilość kcal, makro itd, to ciągła korekta. W skład tych wszystkich wyliczeń wchodzi 10-tki czynników, niektórych niezależnych do końca od człowieka, np infekcja, choroba, kontuzja. One wszystkie wpływają na całe zapotrzebowanie w ciągu dnia, tygodnia i tak dalej. Zwróciłbym na to uwagę, decydując się [...]
Jakie prima aprilis? Przecież to prawda tylko z jedną korektą właśnie przedzwonił do Mnie Przemek i poprosił mnie żebym stoczył za niego tą walke bo szuka kogoś w zastępstwie bo zwichnął sobie żuchwe podczas żucia gumy
[...] kasze/ ziemniaki owszem. Wrzuć też tłustsze ryby, tak by omega 3 do omega 6 się jakoś wyrównały. Jeśli chodzi o makro, to zostaw tak jak masz i obserwuj organizm bo pewnie korekta bedzie potrzebna. Sądzę, że węgle rzuciłabym około treningowo, sporo masz ich w śniadaniu co powoduje ogromy wyrzut insuliny od rana. I pytanie...o badania, [...]
Spozniłem się, oczywiscie podpisuje sie pod korektą wyżej Apo, zerkniesz na moj temat, bylbym bardzo wdzieczny? http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny%2Fkorekty-t387815.html Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-01 20:29:16
jeszcze mala korekta z mojej strony... do sniadania jakis owoc w 2 posilku sam chleb z tunczykiem a w posilku po-treningowym zamiast zwyklego makaronu, makaron sojowy lub rozgotowany ryz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lekka korekta do treningu: poniedziałek : klata + biceps środa: plecy + triceps piątek: nogi + barki zdecydowanie lepiej, a tak poza tym masz dużą aktywność fizyczną co równa się z trudnościami nabierania masy przy twoim wyglądzie, więc albo zmniejszasz ją albo jesz jak dzik :)
Dzieki GeorgXXL .wiesz jak to ujac 175 mg superki w 4 tym cyklu i 150 mg trenu to w sumie nie tragedia ale ry7zykowac chyBa nie warto:)Pozatym drobna korekta hehe nolvadex raczej by mi nic nei dal chodzilo mi jak zachamwoac progesteron ??:)ale zapoznam sie z twoja lektura Pozdrawiam!