kleik

[...] . Wiec skieruje kolejne pytanie do ciebie , Jeśli codziennie jem 20g włoskich , pije 10g lnianego oleju i zjadam średnio 200g makreli tygodniowo i 200 g śledzia tygodniowo to w jakiej ilosci uzupelniac suplementacje omega 3 kapsami??? czy nie musze ?? czy dodac siemię lniane i przyjmowac jako kleik ?? jako rozdrobnione nasiona ??

Po treningu z źródeł węglowodanów daj , skrobie kukurydzianą lub kleik ryżowy/mąkę kukurydzianą + owoce . Pozdrawiam

Czy może być kleik kukurydziany bo mi się młodziak na taki przerzucił i wiem że zawsze będzie dostępny w domu ?

[...] roztworu. czyli 300 kcal, biorąc pod uwagę lepsze wchłanianie przy pominięciu układu trawiennego dajmy z górką 500 kcal dziennie. Przez następne dwa dni dostawałam wyłącznie kleik, trzy razy dziennie. Ostatni dzień: 3xkleik plus 3xbułka z masłem. Jak widać deficyt względem samej ppm gigantyczny. Do tego wycieli mi kawałek, więc choćby o tyle [...]

Po treningu możesz dać np. wpc i kleik ryżowy ( od razu po ) a posiłek po treningowy taki jaki masz w planie (ryby około treningowo nie spożywałbym )

[...] zatwardzenie. Jak macie duuuży problem to proponuje najeść się śliwek/jabłek/czereśni i popić wodą/mlekiem. Efekt murowany Mi też pomaga zjedzenie kefiru ze śliwkami ze słoika (przetwór), ale surowe chyba też dają kopa. Do tego siemie lniane (kleik, albo posypać), a jak już nic nie pomaga to czopek a dla pań proponuje xennę (mi zawsze pomaga)

Ja jak robiłem to zawsze tak samo jak robi się kisiel czy budyń , odmierzałem sobie jakąś porcje wody wrzącej i wsypywałem kleik do wody cały czas dokładnie mieszając , odnośnie zalania lekko ciepłą woda to w sumie nigdy nie sprawdzałem ale raczej nie powinno byc problemu , jednak nie dam sobie rąk obciąć , weź poświec jedna porcje i daj znać co [...]

Po treningu daj kleik ryżowy lub skrobię kukurydzianą z wpc i bananem / rodzynkami , p[osiłek II też do naprawy .. Daj 4 posiłki dużo tych kalorii nie potrzebujesz za to zjesz syte i pełnowartościowe . Pozdrawiam

[...] godz.17 1.lody mleczni-owocowe 150g 2.banan 1 szt. To nie posiłek, jakie lody ? Zjedz np. jajecznicę z chlebkiem razowym, do tego warzywa lub jakieś mięso z kaszą i warzywami. Kolacja / 19.30 1.twaróg półtłusty 2.kleik ryżowy 3.mleko spożywcze 2% 500 ml Zamiast mleka daj jogurt naturalny, ale nie 500 g, tylko mniej. Ryż wywal, twaróg ok.

Duszona pierś z indyka z jabłkiem, warzywami i kaszą kuskus. http://i.imgur.com/xUgWQCZ.jpg Wafle ryżowe z wędzonymi filetem z indyka i dżemem z owoców leśnych http://i.imgur.com/PWFSixC.jpg Leśniczówka! - Kleik ryżowy, płatki cookie crisp, maliny, jeżyny, poziomki, truskawki, wpc http://i.imgur.com/KOW14Ze.jpg

[...] doskonala ale tak w skrocie to jesc nie mniej niz 5 posilkow dziennie: rano ryz z mlekiem to napewno, przed i po treningu duzo weglowodanow,bialko czerpie w sumie tylko z ryb i jajek, przed i po treningu jem kleik.Na noc bialko jem-dobrze czy weglowodany? Nie licze ile powinienem dostarczyc pozywienia bo jem ile wlezie czyli napewno nie zamalo :]

[...] abyś po trenignu zjadł posiłek zawierający pełnowartościowe źródło białka i lekko strawne węgle. Przed treningiem, możesz śmiało wrzucać posiłki zbilansowane, ale ograniczył bym tam ilośc tłuszczy do 5-10g. Co do produktów, jeśli dobrze trawisz owies to trzymaj sie tego, jeśli czujesz sie po nim wzdety wymień na kleik ryzowy/płatki ryżowe ;)

[...] więcej, daj więcej w drugim posiłku by mieć energię na dzień a jeśli juz się upiersz na tką ilośc to przenieś z przedostatniego posiłku na 2 zreszta niech inni się wypowiedzą, bo ja to cienki bolek w te klocki P.s "HIPP (kleik ryzowy z pelnego przemiału z owocami) " chodziło mi o to Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-03-29 22:52:36

Po treningu zamiast płatków owsianych daj kleik ryżowyy na przykład , nie widze sensu dawania chudego mięsa czy chudego twarogu do diety gdyż musisz dodatkowo uzupełnić tłuszcz. Wyrzuć także orzeszki ziemne z diety ponieważ : :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

[...] dietę na miesiąc zero cukru wiadomo pożywka dla bakcyla węgle na zero w tygodniu tylko łądowanie glikogenu w sobotę wcinasz : gotowany świerzy ryż , bez płukania taki kleik popijasz to jogurtem naturalnym albo wlewasz jogurt do tego i multilac obowiązkowo- jedz powoli mieszaj ze ślina nienapychaj się do styta jedz by czuć głód tłuszcze [...]

Tego nie wytrzyma nawet koń - trzustka się zbuntowała. Po pierwsze DIETA "0" - to znaczy do jedzenia dzisiaj tylko herbata, jutro sucha bułka, pojutrze kleik na wodzie, po 4 dniach kaszka i ryż na mleku. Od 5 dnia jak roczne dziecka - wszystko, tylko rozsądnie. Co do puszki i truskawek mam wątpliwości + kawa, która nie pomogła w [...]

Po treningu od razu daj np. wpc + skrobia kukurydziana lub kleik ryżowy + jakiś owoc . Masz w tym wszystko co trzeba po treningu by załadować białko i węglowodany. Pozdrawiam

Na gorąco robisz kleik, niszczą się kwasy omega3 ale papka taka działa osłono na wszelkie nieprawidłowości układu pokarmowego - wrzody i inne stany zapalne, a także wzdęcia, nadęcia i inne :) Na zimno źródło omega3 (mielone)

jezeli zmielisz takze ryz to posluzy on jako kleik :D wiec nie powinno sie rozpasc bo w koncu to mikrofala a nie wrzątek :D a jezeli nie to p oprostu troszkę mąki moze byc ziemniaczana.

[...] troszke koloryzujesz. Nie wiem czy porownywales wszystkie odzywki dla dzieci. Fakt, ze niektore maja sporo tluszczu i laktozy ale nie wszystkie. Wiem, ze Nestle robi jakis kleik ( czy ryzyk ) ktory ma malo tluszczu i cukrow. Duzo za to innych ww. oraz troche bialka. Nie jest to typowy mass gain ale lepsza wchlanialnosc, mniej problemow natury [...]