kleik

ladna miseczka zazdroszcze%-) na masie dam kleik po treningu bo mi smaku narobiles:-D ale ja bede zalewal ciepla woda tzn wwrzatkiem tak i chwile czekal az sie zaparzy tak samo robie z owsianymi i jest kozak. taki kleik wpc suszone owoce badz swieze i jest miazga posilek. wypiski super.nie nie da sie nie sledzic mimo ze po fotach walka z brzuchem [...]

[...] np. nie ciągnie mnie do słodyczy jak kiedyś, bardziej wolę teraz najeść się wytrawnych i słonych rzeczy niż słodkich, ze słodkich to zjem właśnie taką jaglankę/owsiankę, kleik czy omleta niż typowe słodkości jak czekolada, ciastka itd. Chyba uroki wyższych kcal %-) Jutro push, atak w WL na 95x6, ostatnio 90 przy ostatnim powtórzeniu z pauzą [...]

[...] mi nie pasowało z podziałem treningów./ Od niedzieli juz nowy planik ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg standard, wyajtkiem tlyko po treningu kleik ryżowy zamiast mannej i tez tym razem wyszedl super, bo z apierwszym podejsciem sie zrazilem do kleiku i nie rbilem ale zorbilem go po prostu zle:d z wpc o smaku [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KESvMwI89FI https://www.youtube.com/watch?v=Pw3yno3C9a8 DIETA: 1. jajecznica z kurczakiem 2.indyk,ryz lniany 3.kleik ryzowy, owoce, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki-omlet 5. tutaj zamiast dwoch posilkow jeden czesc pewno zaliczy to do czita czesc w makro a ja pol na [...]

[...] reszcie tez poddawane jedynie w sciaganiu nachwytem nie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3. kleik ryzowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5. ziemniaki, kura, surówka 6. twaróg, makrela wedzona-pasta, migdały [...]

[...] mega, nie czuje nic pkratycznie i spoko na flakach, bez kombinacji same sprawdzone produkty zamawiałem tez przez neta pots, priobiotyki itp i przy okazji wzialem 3 paczki kleika ryżowego...a przysłali klik ryzowo-kukurydziany ale chyba sie tez nada po treningu https://www.youtube.com/watch?v=3nUg-laPOAk&index=3&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]

Że się wtrącę. Bez insy nie raz leciał kleik i manna, również na noc. Tak samo jak wafle ryżowe i inne przetworzone produkty. Nie zauważyłem najmniejszego negatywnego wpływu na formę.

Dobrze ze mi nie wyszła alergia na kasze manna albo kleik bo jak wtedy zyc %-)

[...] treningu mi przeszło sam trening petrada ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk lniany 3. j/w 4. ryż indyk 5. kleik z mąki ryżowej płatki kukurydziane wpi  6. ryz białka jaj wpi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez [...]

[...] tak prawię żeby to miało sens, a tada sam nie wiem albo raz 2amp albo 2x w tyg po 2amp mówiła ze można łączyć więc może za jendym razem będzie szło DIETA - jaglanka -kleik z mąki ryżowej, wpi, płatki kukurydziane -omlet -ryż indyk lniany -ryż, indyk, lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] mnie yebia braki przy kazdym wyciskaniu:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg dzien wolny wiec ciut bardziej kretywnie :D -jaglane wpi, maliny -kleik, płatki banan, wpi -ryż, indyk, tosty z szynką, wafel z dzemem -omlet-białka jaj, mąka ryżowa, budyn bez cukru, kakao, wpi+lód zapomniałem nazyw ten 340 klaorii solony [...]

[...] cała starczyła zeby się zajechac ;) na koniec jeszcze brzuch na drazku i planki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] się rozpisywał bo już dokładnie nie pmiaętam co i jak ale było dobrze to wiem ;d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -kurczak lniany [...]

[...] szczescie trening na plus, teraz 3h po treningu czuje te plecy ale mniej jak rano http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi - bialka jaj ryż wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] w dniu klaty daje jeszcze 4-5s lekko na bok barków ;P https://youtu.be/QnNBNIPlv8Yhttp://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] to ze prawie wszedzie dołozone. A ogólnie raczej się na to nie zapowiadało ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] mówie a wskocze :d no i cos mnie zjarało :D haha ale mysle ze to szybko zejdzie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -ryż białka jaj wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] plecach nogach progresuje a tutaj już ni uja :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg btw: 330g+40g amino t:40g w:280g -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -białka jaj ryż -ryż indyk lniany - indyk lniany -jajecznica [...]

[...] zrobiłem zaległa łydkę z wczoraj i 5s na brzuch unoszenia na drążku po 25-30pow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -biłaka jaj ryż - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica [...]

[...] wygrałem z samym sobą i gorszym dniem ;) Z każdym posiłkiem coraz glodnijeszy wegle wchodzą pysznie xD 1. Omlet białka jaj Mąka ryżowa wpi Wafle 2.indyk ryż Wafle dżem 3.kleik wpi maliny 4.indyk ryż naleśnik Wafle ala ziemniak co Wojtek wczoraj pokazal 5.ziemniaki indyk 6. Wejdą pewno tosty z idykiem i może halo top ;p Filmikow nie wrzucę [...]