kleik

Witam Nie zauważyłem. Kleik ryżowy 250gram ? Ile chleba razowego ? Kleik ryżowy odstaw, zastąp to np. płatkami owsianymi. Zacznij spożywać warzywa (brokuły, kalafior itd.). Czekam na pozostałe info. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Jedz węgle i białko , od razu po wadze kleik ryżowy + whey + jakiś owoc . Żadne proszki typu carbo ( syf ) a vitargo to kleik ryżowy czy na allegro skrobia kukurydziana . Pozdrawiam

[...] dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 szklanek). Drugiego i trzeciego dnia dochodzą warzywa (bez ziemniaków, kukurydzy, groszku, fasoli) i owoce lekko obgotowane, a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie [...]

[...] teraz postanowiłem wziąć z AllNutrition Zobaczę czy smak migdałowy i czekolada z orzechem (niby nutella) są tak dobre jak piszą. No i do tego zakupiłem po 100g gumy guar i 100g gumy ksantanowej. Mosto chyba u Mariana pisał, że ksantanowa guma robi takiego 'gluta', a guma guar kleik - obadam. %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-15 02:34:47

w piątek były barki z bicem + 20 minut cardio potem CARB NITE mix w sztni jakieś 180g węgli, ryż rodzynki, corn flakes, kleik, klonowy mcflurry oreo do domu 19 pierogów od teściowej%-) [...]

[...] czy jest paczka i Naszczescie byla. Z tamtad od razu pojechalem po mloda odebrac ja z treningu. Chcialem sobie kupic wkoncu make ryzowa bo @domino mi smaka narobil na kleik ryzowy ale korwa kazda maka jest ale ryzowej nie uswiadczysz. Potem chillout przed tv bo mam wolne do niedzieli. Zrobilem sobie takie porownanie. Obie fotki z 4 weeks [...]

[...] były dwa kawałki sernika VLC także składowo ok;-) w niedzielę znowu Carb Nite tym razem po treningu więc tak jak powinno to wyglądać%-) plan: po treningu papka: w szatni: kleik, dżem, żelki, izolat potreningowy: albo chińczyk albo w domu wół, fryty z piekarnika i jakieś warzywa potem: lody z ciastkami jak ostatnio później się zobaczy może [...]

[...] caly dzien usmiechniety i planowalem juz sobie w glowie kolejny trening. Po robocie ogien do domu i zaczalem szykowac zarcie zeby rano na spokojnie zajac sie zwierzakiem. Oczyscilem i ugrilowalem 2kg fileta z indyka, ugotowalem ryz i kaszke, popakowalem juz i odwazylem kleik na sniadanie. Zjadlem ostatni posilek i chwile po 1 poszedlem spac.

[...] ale już otręby pszenne, spulchniającego. Zdarza mi się jednak, że kupuję płatki owsiane, których niczym nie można skleić i otręby, które twardnieją na beton. Dlatego najbezpieczniejszy będzie błonnik. On zawsze da radę. No i - zapomniałem prawie - kleik ryżowy. Cała reszta do ogarnięcia eksperymentalnie w zależności jakie masz produkty.

[...] niestety prawdziwe, każdy kto się w to wkręcił na pewno nie raz miał takie uczucie i nie jeden kompleksy ma jakieś... michalewezyk - hehe ;) dzieki ziomek ! Vees/artorn - kleik ryżowy = mąka ryżowa :D najtaniej chyba wychodzi :) także 100g mąki, 400g wody/mleka, jakieś WPC dla smaku czy kakao + słodzik i do mikrofali :D Piękne uczucie, jak mi [...]

zamiast suchego chleba, marchwianke ugotuj albo kleik ryżowy lepsze to dla żołądka niż suchy chleb :-)

Jakos wytrzymam to tylko 2 tygodnie i moge jeszcze kleik ryżowy na wodzie dziś sobie kupiłam w sam raz do malin bedzieZ wegli zostana mi jeszcze owoce wiec nimi bede sie opychać

kleik ryżowy na wodzie dziś sobie kupiłam w sam raz do malin pycha a 2 tygodnie szybko zleca

tylko rob kleik sama z ryzu pelnoziarnistego. Ja dzieciom jak byly bobasami np. mielilam ryz w mlynku do kawy (wczesniej w malkserze poki mi sie nie zwalil bo lyzke zostawilam ) i wtedy gotowalam, super kleiczek wychodzi

Ja obiadki zupki tez gotowałam nie mialam zufania do sloiczków ,bo co oni tam musieli nawkładac ,ze ma to taka długa date ważnościale ,by samemu zrobić kleik nie wpadłabym na to ,a niby to takie oczywiste Ale mam zkawasy od pasa w góre czuje każda czesc ciała boli mnie nawet przy scieraniu blatuba sam ruch reki mnie boli i pomału zaczynam czuc [...]

[...] ;-) Miska: 1) 115g pieczywa, 45g sera żółtego, 155g polędwicy wędzonej, 7ml lnianego, 200ml soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek trening 2) 100g schab chudy, 35g WPC, 50g kleik ryżowy, 180g banana tutaj podjadłem 3 wafle ryżowe i wypiłem szklankę soku + doszła kawa z mlekiem bo byłem poza domem 3) 270g kury, 5 wafli ryżowych smakowych, 350ml [...]

[...] soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek https://lh5.googleusercontent.com/1tZZpjUJbLuQhYkFR_XIYcqzLLXPepiNFIDKMuuqRxRJeymVxFN1mh9A3b5ramogtbSoQJHwcIC1N4I=w1591-h965-rw 2) 63g kleik ryżowy, 140g banana, 30g WPI, 100g schabu chudego [...]

1:1 proch:woda, wrzątek do miski, mikser, najpierw wsypuję kleik, potem dodaju cynamon, potem kakao, potem płatki (bo po treningu jem 100ww więc dorzucam zazwyczaj jaglaków), małą łyżeczkę gumy ksantanowej (przed zakupem dolewałem rozrobiony w odrobinie wody błonnik kokosowy, ale z gumą objętość mocniej wzrasta), przelewam do miski, wrzucam owoce, [...]

[...] ;-) Miska: 1) Zapiekanki z pieczywa tostowego graham z serem gouda light i szynką konserwową + ananas /SFD/2017/5/6/d8f5f228ee934ad785f02d8f28926fee.jpg trening 2) WPC, kleik ryżowy z płatkami owsianymi i zblendowanymi truskawkami mrożonymi /SFD/2017/5/6/dc37e49bd69b49ab90b1365ca9ab4e7a.jpg 3) Kasza jaglana z polędwicą wołową i zielonymi [...]

Dzień 38/56 Pull: 0) Łopatki, biodra a) MC Klasyk R6 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/160kg/165kg b) Podciąganie V 12p, 12p, 11p x cc c) Wiosłowanie równolegle do podłoża 4x10x75kg d) Ściąganie podchwytem do klatki 3x12 e) Odwrotny butterfly 4x15 f) Facepull 3x12 g) Uginanie ze sztangą 3x10x40kg h) Uginanie na ławeczce skośnej 3x12x10kg i) Łydki [...]