kiszone

Dzisiaj nietreningowy 9 styczen 2010r. Micha: 1. Owies, 4 jajka, banan, mmmsy 2. Ryz bialy (przez przypadek), kurak, kapusta pekinka 3. Kasza jeczmienna, kurak, 2 ogorki kiszone 4. 3 jajka, ogorek swiezy, lniany 5. Twarog, oliwa, ogorek swiezy W miedzy czasie z 2 ciastka i grejfrut. Znalazlem dzis pierwszy raz olej lniany to kupilem 240 ml bo nie [...]

[...] ok. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. jajecznica (4), 4 kromki chleba 2. Kasza jeczmienna, karkówka, ogórki kiszone 3. RYz bialy, kurak, ogorek 4. jajecznica(4) 5. Twaróg, oliwa Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-08 16:57:28 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-08 [...]

[...] zakwasy na nogach nadal duże wiec odpuscilem. No i mialem przymusowy spacer z torbami z 30 minutowy. Dieta: 1. 5 jajek, pol szklanki owsa, jablko 2. 4 jajka, 2 ogórki kiszone 3. Kurak, szpinak, brokuły, oliwa 4. j/w 5. j/w + makrela wędzona 6. Twaróg, oliwa Jutro juz nie odpuszcze aero. Chociaz chyba jednak na czco robił nie będe , [...]

[...] powietrza złapać. Zmienilem tez technike z Sumo na klasyk. Micha: 1. 100g owies, 4 jajka, jabłko 2. 100g ryz brazowy, 100g kurczak, ogorek swiezy, ogorek kiszony, 2 lyzki oliwy 3. 100g ryz parboleid, 200g kurczak, 2 ogorki kiszone - przedT - trening - carbo, mono, białko ---- 4. 100g ryz parboleid, 150g kurczak, 2 lyzki oliwy 5. Twatóg, oliwa

[...] whisky parę łyków Kolejne 2 zaliczenia. Mózg mi już padał po poprzednim dniu od samego rana - a tu trzeba myśleć ;-) Wieczór ze znajomymi. Nie wiem, czy to przez ogórki kiszone, które jadłam na kolację, czy przez mięso - ale brzuch mnie w pewnym momencie rozbolał tak, jakbym się czymś struła. Przeszło po 20min. -------------------------- [...]

[...] dumna z tych kilku powtórzen wiecej,ktore moge wykonac 7.ostatnie powtorzenia bola,wiec nie wiem czy dokladac cos 8.ok Miska dzisiejsza: Warzywa:rzodkiewka,cebulka,sałata lodowa,ogórki kiszone, Płyny:woda,kawa z mlekiem,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/21/61cdec7151f249d6b4880271fa38668a.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-07-21 21:05:50

[...] Miski zalegle,od wtorku zeszlam z kcla z 1700 na 1600 samymi weglami, bylo 170g,a jest 150g. Z warzyw byl brokul,pomidory,ogorki,fasolka szparagowa,kapusta kiszona,ogórki kiszone,papryka czerwona,i pewnie cos jeszcze wpadło. Z plynow to woda,kawa z mlekiem, herbata zielona. /SFD/Images/2015/8/6/7b12ec1efa964d57ba59f2a56c9e9d3b.jpg [...]

[...] 5. wznosy bokiem 3kg 2x25 6. wznosy przodem 3kg 2x25 7. brzuszki na piłce 2x25 8. odwrotne brzuszki 2x25 Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczano-owsiane, ser kozi, pomidor, śliwki, twaróg 2. makrela, leczo 3. kurczak, kalafior, buraki kiszone 4. chleb, śliwki 5. barszcz, mandarynka 1469 kcal b: 110 g (30%) ww: 136 g (37%) tł: 53 g (33%)

[...] byłem niemal zapchany, ale po godzinie już głodny. Już miałem przeklinać tłuszczówkę, ale wstrzymałem się do 19 i zjadłem drugi posiłek. Może głównie przez to że śledź i kiszone były przesolone, ale też trudno było mi go dokończyć. Tyle, że potem byłem najedzony 4h :-) Omlecik też fajnie wszedł. Jak widać w tłumieniu apetytu służą mi [...]

[...] sałatka: tuńczyk, jajka, fasola, kukurydza, ogórek, pomidor, chleb żytni kcal. 1913, B 139, T 72, W 173 05.03.2020 1. budyń ryżowy, wpc, kakao, cynamon, ananas 2. serek wiejski, banan, nerkowce 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. jajecznica z kiełbasą z piersi, bułka orkiszowa, cebula, pomidor, ogórki kiszone kcal 1867, B 136, T 53, W 221

[...] W ostatnich tygodniach sporo czasu spędzałem na działce, gdzie mam swoje warzywka, wiśnie itp. Z racji tego w końcu zabrałem się za robienie własnych przetworów tj. ogórki kiszone, powidła niskosłodzone. Dni zapierdzielają jak nie wiem co. W ubiegłym tygodniu do tego wszystkiego sąsiadka zalała mi sufit i 2 ściany w kuchni, także będzie czekało [...]

[...] gabka chlonac wszystko i tym razem robic dobrej jakosci mieso :-P A i istotna rzecz to ,ze warzyw nie pisze ostatnio to nie znaczy ze ich nie jem, ciagle mama robi ogorki kiszone ktore nie zdaza sie usisic i sa juz zjedzone %-) Do tego dochodza pomidory cebule i ogorki szklarniowe wiec warzyw jest duzo :-PP Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

Wczoraj: Płyny:słabo,około litra wody,3 herbaty ziołowe,kawa Suplementy:magnez Samopoczucie:dużo energii Warzywka:kapusta,ogórki kiszone,rzodkiewki Miska z dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3a1e4ce75a14dd3b3b2495720cae36c.png Dzisiaj :płyny ok1,5 l Suplementy:magnez,CP Warzywa:ogórek kiszony,kapusta kiszona,ogórek świeży,pomidory,brokuły [...]

[...] ciezar dotychczas. Natomiast potem w ciagu dnia troche bolaly mnie plecy, wiec nie wiem czy moze jednak cos robilam nie tak? Czy to moze przez te 'burpees'... miska Warzywa: ogorki kiszone, salata, pomidor, cebula czerwona, czosnek Napoje: Woda, herbata, standardowo +/- 3 litry wzwyz /SFD/Images/2016/4/16/6f6cc9f5b6964ac89c258d5894bcf780.jpg

[...] "kiedyś tam" i teraz tak kusi... U siostry slinilam się bo moje ulubione Ben&Jerry widziałam w takiej wersji smakowej ze żal ale dalam rade ale było ciężko. Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, cebula, sałata, szpinak, kalarepa Napoje: woda, po 1 kawie wczoraj i dziś Mobility: plecy, rozciąganie kanapowe [...]

[...] ze sporo wody i soli leci a dodatkowo stan zapalny...no sam nie wiem co o tym myślec, plus taki ze bolec nie boli. DIETA bez zmian dziś: 1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone 2.j/w TRENING-pod koniec treningu 30g bcaa 3.150g piersi,50g ryżu basmantii 4.150gpiersi, 5g oliwy, pomidor 5.150g piersi, 5g oliwy, 100g ogórek zielony 6.j/w Dam [...]

[...] papryką i mozzarellą II Śniadanie - Serek wiejski z miodem i pomarańczą Obiad - Ziemniaki z wody, kotleciki mielone z wieprzowiny z cebulą bez dodatku mąki itp, ogórki kiszone. Kolacja - Twaróg z miodem, płatkami owsianymi, gruszką i pomarańczą, sok z jabłek i żurawiny, papryka z mozzarellą i małe kawowe karmi - już bardziej na dopchanie [...]

[...] z 5 jaj, płatki owsiane, papryka. Lunch: Serek wiejski z miodem, borówkami, malinami i orzechami włoskimi Obiad: Pierś z indyka zapiekana z mozzarellą, ryż biały i ogórki kiszone Przekąska: Przedtreningowo, 2 bułki pszenne z masłem i dżemem truskawkowym, sok z buraka Kolacja: Potreningowo, Białko z mlekiem, Bułka kukurydziana z masłem, sałatą, [...]

[...] plus, które zamówiłam ns SFD zapodałam 1kaps po obiedzie. dodatkowo w misce : curry/pieprz ziołowy/cykoriax2/sól/papryka/ warzywa na patelnie(bez ziemniaków)/ogórki kiszone/pomidor/ogórek świeży Dziewczyny, jeżeli chodzi ogólnie o rozkład BTW który mam dobrany czy on jest ok? Powinnam może coś w nim zmienić? Czy ciągnąć na takim samym i [...]

[...] etc :) Mam w planach zrobić czita ale jakoś sumienie mi nie pozwala no i obawiam się reakcji organizmu. jako dodatki wpada: jogurt naturalny kilka łyżeczek Warzywa: ogóki kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/wszelkiego rodzaju warzywa mrożone(w większości bez kukurydzy)brokuły/fasola/warzywa na patelnie [...]