kiszone

[...] 130g, masło orzechowe 30g 2. Ryż risotto 75g , pierś z kurczaka 100g, migdały 10g, pomidorki koktajlowe 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, olej lniany 5g, ogórki kiszone 4. Ziemniaki 220g, pierś z kurczaka 100g, chłodnik z kefiru 0% 250 ml 5. 2 jajka, 2 białka, 3 wafle ryżowe, masło klarowane 5g, pomidor, ogórek kiszony Mleko 0,5% do [...]

[...] SFD 2. Pierś z kurczaka, orzechy brazylijskie, awokado, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 + zupa marchewka z imbirem 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany warzywa gotowane 5. Twaróg chudy, maliny, galaretka zero SFD + warzywa (ogórki kiszone i pomidor) + Mleko 0,5% do kawy 200 ml /SFD/2018/8/12/8f5541da25f74799b2a32de27f2d7350.jpg

[...] 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja 1posiłek (11:30)- 80g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa zalegające w lodówce – buraczki 100g buraczków i 3 ogórki kiszone Przed treningiem (12:30)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening 13:00- 14:30 + rzuty na bramkę w ręczną 30min Po treningu: (14:45 – w trakcie grania) 5g [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. papryka, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, brokuł; ogórki kiszone, kapusta pekińska NAPOJE: kombucha robiona na herbacie owocowej,kombucha robiona na herbacie czarnej, czarna herbata Ceylon Earl Grey, przefiltrowana woda Pieczony [...]

[...] Przed snem 1.Whey protein complex 35g/ser biały chudy 100~125g 2.Mleko chude 100ml/oliwa z oliwek 20g STARAJ SIE NA WODZIE ROZPUSZCZAC. Z warzyw to mam pomidory i ogórki kiszone. Będę jadł tyle ile zdołam wcisnąc. Chyba że masz jakiś pomysł co tu można w miare tanio i szybko dorzucic do posiłków?, bo nie mam zabardzo czasu robic jakis [...]

[...] /SFD/2021/5/29/9917bd12ee244529be08fbb4019e5971.jpg Dieta 1. Jajecznica, chleb żytni, szynka 2. Kasza manna, jabłko, odżywka białkowa 3. Schab, ziemniaki, ogórki kiszone 4. Kanapki z szynką i humusem Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 [...]

Nowa dieta ,dzień 2 Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png [...]

[...] aero, nie było gdzie zrobić, na siłowni wysyp ludzi Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, melisa Warzywa: ogórki kiszone, roszponka, pomidorki cherry Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez,echinacea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6086c744f4c497e8d40265e35223342.png Zmieniony przez [...]

wcinam takie warzywa jak pomidory surowe, pomidory suszone, ogorki surowe, ogorki kiszone, kapusta pekinska, kapusta czerwona, salata. w 99% jem takie warzywa. ktore z nich mam wliczac a ktore nie? czy mam liczyc kalorie z sosu poidorowego wlasnej roboty (jego sklad podalem wyzej)?

ŚRODA 8 Trening Na Planie FBW A 1. Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 10.10.10 - 145kg http://www.youtube.com/watch?v=NE6uyMon9s8 2. Plecy Martwy Ciąg. 10.10.10 - 38kg http://www.youtube.com/watch?v=FznnFcRpAsU 3. Klata Wyciskanie Na Skosie +. 10.10.10 - 47,5kg(ostatnia seria 45kg) http://www.youtube.com/watch?v=bY-kV2DUh30 4. Barki Unoszenie [...]

dzien ktorystam/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff5ae592609c4c99a8e96232b20f2529.png cukry: 8.45: 186 7j. 12.00: 219 7j. kapusta z siemieniem, ogorki kiszone 14.30: 118 3j. dorsz, troche warzyw 16.50: 81 17.50: 93 - 1 tabl. dextro 21.10: 106 22.05: 95 5j. makrela, ogorek 22.50: silne hipo - banan, galaretka, 23.15: 89 wino DNT tylko machnelam 40 [...]

[...] zorientowalam sie dopiero poznym wieczorem wiec nie bylo szans na poprawke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92b3b5bb6d64c03bb0f4b0926e7056a.png cukry: 7.50: 219 7j. jajka, ogorki kiszone 9.15: bardzo silne hipo pomiar 29 ale to byl chyba blad.. banan 11.20: 68 kawa z odrobina mleka 12.50: 84 2j. makrela, ogorki trening 15.00: 197 2j. makrela 17.10: [...]

[...] 14.10: 99 troche ryby ok. 14.40 cos ala hipo mnie na ulicy zlapalo + jablko 15.00 99 kapusta 17.20: 250 5j. ryby 19.35: 196 2j. troche ryby 21.50: 180 3j. makrela, ogorki kiszone, galaretka, wino bez sensu te poziomy, ale i jedzenie w caly swiat porozwalane to co sie tu dziwic trening 10 Sumo HIPULL 12kg 9 pompek damskich 8 swings 9kg 7 sit [...]

ryż , kurak , wiejskie ogórki kiszone :-D

Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b26f178c4e4dadb6de1bad7cefe88c.png Zielsko: ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula ok.2 litry płynów, myślę, że dziś więcej będzie Mg+B6 2 tablety (stresujący dzień) Ogólnie dzień do d... Niefajne informacje, niefajne zmiany. I nie wiadomo na jak długo :-( Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-09 19:34:19 [...]

[...] w górze na 2 s 12/12/14 na łapkę 10/12/14 10/12/12 7b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 8/9/9 kg 7/8/9 7/8/9 Miska Warzywa: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone Napoje: kawa x2. zielona ok1l, woda ok1l, pokrzywa Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e55058cb5d44f0399aeda7c781f0483.png Zmieniony przez - [...]

[...] tzn gotowane surowe etc. A co do kurczaka to tylko pierś wcinałeś, duszona gotowana ? Jak możesz napisz czy mogę jeść wszystkie warzywa typu marchew surowa, gotowana, ogórki kiszone, kapusta kiszona itd. A co sądzisz o zupach, bo jednak chyba je będę jadł codziennie, cała reszta diety będzie tip top, ale wiesz rodzice chcą bym jednak zupki jadał, [...]

Dzisiejsza micha : Bataty, kurczak w przyprawach dietetycznych (ogarnąłem od konkurencji , robi robotę) , ogóry kiszone . Ketchup użyłem do smaku. Kupiłem jakiś 50% mniej soli 50% cukru ale jakoś dziwnie pali w gębę :) ale co tam :) /SFD/2018/5/23/0a547e3dd965435d827dc62db598f954.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 16:30:29

[...] Na plastrach pomidora układam łososia, posypuję tymiankiem i pieprzem. Piekę 7 minut w nagrzanym piekarniku. Do tego ziemniaki w skórce, pokrojone w plastry. Również pieczone w piekarniku. Do tego ogórki kiszone. Pychaaaa! /SFD/Images/2015/10/7/134bd76b857b43aa8513375f830cd0cf.jpg /SFD/Images/2015/10/7/154129f011314b8f8b9756450b2bdadf.jpg

[...] awokado, pestki słonecznika, dyni, mielone siemię lniane. Do każdego posiłku dokładaj warzywa, wszystkich rodzajów (ale nie ziemniaki i kukurydzę), surowe, gotowane i kiszone. Pamiętaj, żeby pić dziennie minimum 2 litry płynów: przede wszystkim woda, ale możesz też pić soki warzywne domowej (!) roboty i zioła. Musisz się też liczyć z tym, [...]