[...] 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórki kiszone, szpinak gotowany, kapusta kiszona,warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. brokuł, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior, papryka, [...]
[...] b: 151,2 g (31,5%) w: 169,0 g (35,3%) t: 70,7 g (33,2%) oczywiscie na oko ostatni posilek ale ww raczej na pewno niedojedzone Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, ogorki kiszone Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: [...]
[...] w tabelce- karkowka, wafle z maslem, duzo warzyw 1 929,9 kcal b 146,3 g (30,3%) w 153,9 g (31,9%) t 81,3 g (37,9%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, kurki, ogorki kiszone, papryka Napoje: woda Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozbijanie barkow [...]
[...] - kiepski. Ostatnio mam trochę dosyć mięsa i ile można jeść jajek... @-) Muszę w weekend coś dobrego pogotować :) bo może miska zbyt monotonna. Pierwszy raz robiłam kiszone buraki - pyszne. Chrupiące i wciągające.%-) 06.08.2015 DNT SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit, ocet jabłkowy [...]
[...] i 20 - 80? ----------------------------------------------------------------- Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 2 Burpee x 46 Dzien w terenie, rower nie wiem dokladnie ile bo byl on and off.te dwa [...]
Dzień 27 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b2b5b275454703bcdadf0f3cfdb271.png TRENING + 6 interwały ;-D( 70s skakanka/110s hula hop) Im dalej w las tym bardziej mi się podoba! 2b - ja nie wiem czemu [...]
[...] i do tego wszyscy znajomi muszą koniecznie się ze mną spotkać. Jakaś zmowa }:-( Dzień 29 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/badc8e76868f43098b385c5ee913720a.png Dzień 30 Tłusty czwartek #-P Sylwia vs Pączki 1:0 ;-) Moi znajomi to [...]
[...] b: 151,2 g (31,5%) w: 169,0 g (35,3%) t: 70,7 g (33,2%) oczywiscie na oko ostatni posilek ale ww raczej na pewno niedojedzone Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, ogorki kiszone Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: [...]
[...] 4 dyskusja o zakwasie Omlet z warzywami Przekąska z suszonego mięsa Strona 5 Pasta z awokado Pasta jajeczno-awokadowa do kanapek Przepis na zakwas Chleb 100% żytni Jajka kiszone Pasta czekoladowa z ciecierzycy Pasztet strączkowy + tabelka z moczeniem/gotowaniem różnych strączków Ciastka owsiane Sos do spaghetti Pasta al Salmone Affumicato [...]
[...] taka sama. Jesli mam dzien wolne i spie dluzej, czesto konczy sie na 3 posilkach, dni gdy wstaje o 6 rano jem 4 posili, czasem wpada jeszcze jakas przekaska, nie zawsze -kiszone warzywa (kapusta kiszona przede wszytskim) -BURAKI KISZONE IN PROGRESS -przed urlopem robilam tez jogurt sama z mleka kokosowego SUplemetacja (tu czesto narazie o [...]