[...] bez rotacjipasuje mi to tylko z jutrem lipa troszku, bo mam bal "już niedługo będę magistrem" więc z wypiską może być krucho....będę wcinać mięsiwo i ogórki kiszone a tu żarło dizsiejsze: gratulejszyn, zaczynasz zrzucać nadbagaż hehe teraz pewnie pójdzie bardziej opornie bo już trochę cm od listopada poleciało Zmieniony przez - [...]
Dzień 43 Miska - owsianka z wheyem, jabłko, kiwi - wołowina duszona z pieczarkami i śmietaną, kiszona kapusta, truskawki - śledź z cebulą i oliwą, kiszone ogórki - jaja ze szpinakiem Dzień 44 Miska - owsianka z wheyem, jabłko, truskawki - wołowina duszona z porem, brokuł, truskawki - kurczak z pary, pomidory - jaja na pomidorach i cebuli po [...]
[...] i lewa stopa. Zanim wróciłam po biegu do domu zdążyłam wystygnąć i nie mogłam się potem rozgrzać. /SFD/Images/2015/12/30/c13d158d15d14ef2b253c7040c915ccd.jpg Dzisiejsza micha: http://potreningu.pl/profile/porandojin#/date/2015-12-30 + ogórki kiszone i pomidor. Suple - ZMA, Omega3, wit. C Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-12-30 23:17:55
[...] 18.01.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img828.imageshack.us/img828/8569/beztytuugee.png + kapusta kiszona, papryka, ogórki kiszone ----------------- Ps. Hmmm, dlaczego dzienniki źle liczą kcal? \-) Mam nadzieję, że z poszczególnych posiłków chociaż B/T/W dobrze zliczają. No ciekawie, nie powiem [...]
[...] 30.01.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img577.imageshack.us/img577/9256/beztytuudoi.png + kapusta pekińska, szpinak, ogórki kiszone, sok pomidorowy + 2 x kawa bez mleka, bo ni ma %-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png W tamtym tygodniu nie wyrobiłam się ze wszystkimi [...]
[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 http://img197.imageshack.us/img197/8431/75683057.png + sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki kiszone, pomidor, cebula. ------------------------------------ Dzięki odrzucaniu żółtek udaje się wygospodarować miejsce na takie pyszności jak ser żółty :-) A w ogóle to [...]
[...] DO 1890 kcal B172/ T40/ W210 http://img29.imageshack.us/img29/6968/dobwodowy.png + warzywa: brukselka, sałata lodowa, ogórek, rzodkiewki edit: doszła kalarepa, ogórki kiszone i znowu kilka rzodkiewek- musiałam się dopchać. http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień IV obwodowy A. Obwód 1 (wszystko z podwójnym [...]
[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 http://img15.imageshack.us/img15/1345/84402918.png + sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki kiszone, kapusta kiszona, szczypior. http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień I siłowy poprzedni taki trening: [...]
[...] B172/ T40/ W210 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/485f7697e4c7499c903708b126d9c0ae.png + dużo zielska: kapusta pekińska, sałata lodowa, pomidor, brukselka, rzodkiewki, ogórki kiszone, szczypior, koper. Zauważyłam, że w dni z obwodem mam zawsze mega ssanie. http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień IV obwodowy A. Obwód 1 [...]
[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66d93abc32cf4132bde5cbb8a5afecb8.png + pomidor, sałata lodowa, brokuł, ogórki kiszone, rzodkiewka, szczypior ------------------ Znowu nie mogłam się najeść i to mam wrażenie, że jest coraz gorzej. %-) Także dzisiaj znów byłam zmuszona postawić na mniej [...]