kiszone

11.12.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: seler zielony, cebula, ogórki kiszone, czosnek Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon Napoje:2,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056a26e316a24ee89ba84056d3cf8352.jpg

Micha na jutro Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bce425a8804b36b4b6d124dbe52e57.jpg

Miska na jutro rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: sałata, ogórek, pomidor, kiszone picie: woda + herbata - ok. 1,5 l. suple: tran DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82b2687eeba4e8a896f58ca38ca4113.jpg A od czwartku zaczynam nowy trening, zapożyczony od Krewetki :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-27 21:19:11

Dzisiejsza micha :-) 1900, 150/85/130 tran, warzywa: mix sałat, pomidor, kiszone ogórki woda - ok. 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9231c29ce54b4849aee6f2cc06918fdb.jpg I cotygodniowe pomiary - nie podobają mi się %-) No, ale nie może cały czas pięknie lecieć ;-) Mam wrażenie, że nabrałam wody - chyba za mało piję #-P Łydki i uda to chyba od [...]

Jakiś niedoczas mnie złapał, ale już jestem z powrotem %-) Miska cały czas czysta, łikendowo trochę uboższa, bo późno wstałam |-O Rozpiska na jutro 1900 kcal, 150/85/130 tran, warzywa: kapusta, ogórki kiszone, podgrzybki woda: ok 2 l. + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11856873c9134399964e9e0f89c62cde.jpg

Micha na dzisiaj 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: ogórki kiszone, papryka, kapusta kiszona, woda: ok 1 l, plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3939edbb6004fef8a5a2ce3f8b9820a.jpg

jutrzejsza miska 1900 kcal, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a26d68ccf664be596fb51f8109ea789.jpg warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone woda - ok 1 l, herbata tran Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-11 20:42:11

Dzisiejsza miska - trochę wybrakowana, bo późno się zwlekłam ;-) Warzywa: kalafior, papryka, cebula, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92b9ca8174cf4519b187af6981fe3684.jpg

Miska na dzisiaj Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: miks sałat, ogórki kiszone, pędy bambusa woda, herbata - ok. 1 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc71513036ca4bf49895be3a4bd320ff.jpg

[...] tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3911345a6d34d1585cd458970d7a19e.jpg

Miska z dzisiaj 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94e843185fa942159734a9a80c9d9bfc.jpg

Miska na dziś :-) rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: brokuł, cebula, kapusta czerwona, kiszone ogórki woda: ok. 1 l (mało, ale nie umiem kurde w taki mróz pić wody :-( ) + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4be17b62e34d2e87991bd1be2ea714.jpg Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434e4d77f55a462a9e90d32d4c1d22da.jpg I pomiary piątkowe Nie ma [...]

Dzisiejsza miska ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, kapusta biała, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fe7e7bbc02b4b0f8666e5195af1bdaf.jpg

Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone głównie woda: 1,5 l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab13ea1234764ec98a3a749a6fab3087.jpg I trening. Rozgrzewka bieżnia 10 min, nawet dziś pierwszy raz potruchtałam %-) Całe 3 minuty, na prędkości 8, a potem prawie zgon i brak tchu :)) Ale fajnie było, będę się przygotowywać [...]

[...] leszczarskie. WL - 25 kg :)) No masakra. Chyba, że tłuszczowe śniadania nie bardzo mi służą? Miska: kura, karkówka, pomelo, buraczki, sok warzywny, serca indycze, ogórki kiszone, kurkuma, czosnek, whey, jagody, quinoa, kombucha Z innej beczki to sikam jak głupia }:-( W nocy chyba ze 4 razy wstawałam, chociaż wcale nie piję jakoś bardzo dużo. [...]

[...] odwrotne - 10/10/8 - zmiażdżyły mnie te brzuchy, nogi i brzuch mi się telepały %-) Aero na rowerze 20 min. No, po tych treningach to ja czuję, że coś robiłam :)) Ledwo piszę na klawiaturze, nie mówiąc o chodzeniu %-) Do michy dziś parę orzechów dorzucę, oprócz tego są jajca, owsies, kefir, udziec z indyka, buraczki, kombucha, ogórki kiszone.

[...] Low carb - Iced dream rewelka baton miekki smakowy nie jest gumiasty jak to maja do siebie batony bialkowe a tego sie obawialem pycha obiad: udo z kuraka fryty ~250g ogurasy kiszone Kolacja: 220g indora oguras orzechy 50g na noc: 80g bialka z jajka 1cale jajo (60g) 80ml mleka 30g bialka z prochu 30ml oliwy ................................ [...]

[...] wypady 3x10 każda noga 18/18/18 3b. pompki 20/15/17 4a. plank 3x 60/60/40 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/5/5 Jedzenie Do picia woda herbata Z warzyw ogórki (kiszone i zielone), pomidory, papryka Zrobiłam gryczane gofry. Przepis wzięłam z jakiejś strony internetowej i wyszły bardzo gumowe, zapychające. Jeszcze w dodatku chyba źle [...]

12.12 DNT Jedzenie Warzywa ogórki kiszone pomidory Napoje woda herbata Muszę teraz uważać, apetyt mam ogromny, bo zbliża się @. Jeszcze nie spuchłam, co jest dziwne, ale może to za wcześnie. /SFD/2016/12/12/6e10f6bf35e440d6b448e98b63fba4a8.jpg

[...] od 3 dni. Za to od 16 to chodzę taki najedzony, że maskara :)) NA zdjęciu jest 50g tej kaszy, później dokładka była. Mięsa też jeszcze dokładałem. Poza bilansem: 4 ogórki kiszone, 300g buraczków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9655951dcdd24f3c9fe1f43320a55254.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70ffc415661445b8e501760449da354.jpg [...]