kiszone

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6833baa7430413ca480bce119e31bc9.png Tydzień 10/6 i 7 DNT x2 DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.c, kombucha Warzywa: szpinak, cebula, ogórki kiszone, kalafior Płyny: kawa x1, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035278372a7d4353b3ceb2c1fd5de339.png Nie zdążyłam sobie ryżu ugotować i się cały dzień [...]

ja jak jem sałatkę warzywną z jogurtem to pomidora gryzę lewa stroną uzębienia ,a ogórka prawą i teraz już nie wiem czy jeM to razem czy osobno,środkiem wlewam jogurt _tak może być ,czy NIEZBYT}:-( A OGÓRKI KISZONE Z POMIDOREM TO WOLNO ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7fbbaea55a4d2394aa854f0aa0c9aa.jpg

[...] mnie skurcze mięśni brzucha dziwne. DIETA: Jedzenie:- Dieta 3410kcal 1posiłek:lody tylko 50g,pierś 200g,mieszanka chińska 250g,ryż 100g, oliwa 20g,1 bułka 70g, ogórki kiszone od teściowej panowie poezja smaków takie chrupkie i jędrne ach. https://dl.dropbox.com/s/gkeg9dl3txpc854/20150129_133723.jpg CARDIO: -orbiterek -20 minut. Zmieniony [...]

2.posiłek 100g ryżu,200gpiersi,pomidorki,kiszone,oliwa https://dl.dropbox.com/s/3rry9z0x256tuov/20150129_161128.jpg 3 posiłek-omlet z 5jaj, 400g szpinaku, ser 30g-pyszota. https://dl.dropbox.com/s/ubawlcgdsj2zuh6/20150129_200247.jpg

[...] Przystawka: https://dl.dropbox.com/s/70sstb3ialzyg8e/20150202_133139.jpg Posiłek numer 1 - ryż basmanti 120g,kotlety z piersi z warzywami i cebulą 300g, kiszone, oliwa 20g,jogurt z czosnkiem. https://dl.dropbox.com/s/kidoxgxfx25dlku/20150202_131505.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-02 15:07:03 Zmieniony przez - [...]

[...] 56,56,42,42,30,30,30 Potreningowo: mass activator 70g,łyżka miodu -po 40 min. makaron durum 100g,pulpety z szynki mielonej (własne) w sosie pomidorowym,kiszone,papryka. Podsumowując mogę napisać, że to fst fajnie daje kopa na koniec treningu. Rafał teraz nie będę golił pleców,nawilżał smarował bronzerem i do tego szukał [...]

[...] -Wspięcia smith -12 x 90, 10x10, 10x100 -Wspięcia siedza powoli -12x50,10x55,10x55 ,10x55 Brzuch: -unoszenie nóg siedząc 3x20 -różne skretoskłony -spięcia na maszynie 2x12 -planki x 3 Posiłki: Potreningowo: Mass activator 70g, białko 25g, 2 banany, harribo 50g Po 40 minutach:ryż 150g, pierś w warzywach i pomidorach 200g,ogórki kiszone 150g

Ja mam w lodówce sok z kiszonych, organicznych buraków, ponoć działa cuda %-) Kiedyś miałam też super przepis na kiszone buraczki w słoju, ale niestety zgubiłam...

9/10/2021 1. Owsianka z gara z serkiem wiejskim 2. Szarpana wołowinka, zimnioki i kiszone 3. Jajki i wafle /SFD/2021/10/9/ad10921f45114ee0b01f38f2021d8ab6.jpg /SFD/2021/10/9/7a17db61871e4e058401a3051afcaecc.jpg /SFD/2021/10/9/0d8f6c37c0ee4b5c99d8b1e0a8577acd.jpg

[...] spacer i saunę, w celach regeneracyjnych. Ostatnio treningi kravkowe są dość ciężkie. Miska z dziś i na jutro, po zmianach: Warzywa to brokuły, surowe buraki, cebula, ogórki kiszone, szpinak, kapusta pak choi, kapusta kiszona, marchew świeża, fasolka szparagowa, pomidory, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cacab3f5a84e4fc8b335090e8e6e238e.png [...]

Na wzdęcia Szefowe polecały mi kiszonkę - ale taką prawdziwą. Ogórki i kapuchę. Pomaga. Od kiedy jadam regularnie ogórki kiszone, nie mam tego problemu. Popijam też wodę z ogórków ze słoika :-) spróbuję z kiszonkami, woda z ogórków jest super :-D

[...] garnek na parę kupił, to co tu robi jeszcze ten smalec? :P A smalcu leidis nie jedzą? Czymś tłuszcze trzeba było podbić, a roślinnych brak. 5.03 Środa TRENING MMA MISKA 1900 kcal, 120B, 70T, reszta WW Płyny: zupa fasolowa, kawa, herbata czarna z cytryną, woda 2l Warzywa: Ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b7ca15c9b04c61bb1c11a4d43902a3.png

DZIEŃ 38 -DT 10-12-12 MISENCJA: Warzywka:Sałata,brokuł,kiszone ogórki Napoje:Kawax2,herbata zielona x 2,yerba x1,woda 2,5l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a31c01fa61d840b4bb9b044b01b579af.png TRENNING: Interwały orbitrek 5* 30/30 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-10 19:39:27

08-03-2013 MISKA Napoje:Kawa x3, woda x 3l Suplementy:Multiwitaminy Warzywa:Pomidory,sałata,cebula,ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f05d93e4111450cb52e57ad9d47dd46.png Wracam , ćwiczyłam miskę trzymałam ale mam remont na i w chacie, więc nie wiem gdzie ręce wsadzić :-( TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 [...]

[...] przed oczami...przy RDL-u zatykało Mnie w klacie... Jedynie wznosy i wyciskanie oprócz potu i zmęczenia nic nie dolegało... Jednym słowem wyj**ałam się jak pies po westernie %-) MISKA: Napoje: Kawax5 (jestem uzależniona) ,wodax2l Warzywa:Cebula,cukinia,brokuł,kapusta i ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9390277edc73459aacca11a90eebdfdf.png

[...] nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z flakami czyt. problem z chodzeniem do WC. Otóż zmniejszyłem dawkę probiotyku do 1 tabsa na noc oraz wciągam sobie kapustę i ogórki kiszone. Problem z głowy. Na szczęście obeszło się bez Ziridu na reckę ;-D http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aanraph.png Oj dziś będzie masakra. Do tego te 45 min cardio... [...]

DZIEŃ 32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7883cfbff5046bfbdf85675b27ead35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f8889f8ae5449dcaa90a69bfd146049.png warzywa: cebula, pieczarki, ogórki kiszone płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, Protokół insulinowy dzień 11 nic się nie nauczyłam [...]

DZIEŃ 42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d152a092aa848609fa6ed68ed018475.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6e6a30b88f443a39be04dd9510acf0f.png warzywa: cebula, ogórki kiszone, ogórek, pomidor płyny: woda ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy dzień 4 [...]

[...] zrobił się dzień o wysokich}:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049bb58eb459494cae1457ec2bd7c60b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aec2cb29f214ae98ccc9c45a78882f2.png WARZYWA ogórki kiszone, buraki NAPOJE woda 2,5l, herbata malinowax2, kawax2 SPORT 1.trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5236594fcff4896ba06e18483fd436d.jpg wszyscy się a mnie patrzą na [...]

[...] T 69, W 272 07.06.2020 1. naleśniki z dżemem czarny bez, polewa z wpc i kakao 2. kanapki z szynką, serem i rzodkiewką 3. schab duszony, kasza bulgur z borowikami, ogórki kiszone 4. kanapki z pasztetem z kurczaka, sałatka: feta, czerwona fasola, sałata, ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, ogórek, cebula, sos musztardowo-miodowy kcal 2320, B [...]