kilka norma

[...] to kupiłem 2 opakowania olimp MZB za 28zł za jedno. potem chciałem kupić znowu 2 opakowania w tym samym sklepie i było już za prawie 50 zł. się trochę zdziwiłem teraz 40 kilka zł to norma. ale mniejsza z tym Jak sobie przeliczyłem to lepiej kupić 1 opakowanie MZB niż 6 opakowań chela-mag i 2 opakowania chela-cynk nie dość że więcej [...]

Dzisiaj jest dzień 87 Dostałam okres, chyba cykl wrócił mi do normy po porodzie 8-) bo do tej pory miałam co 40 kilka dni, a teraz cykl miał 32 8-)dni i takie mniej więcej miałam przed ciążami. Będę robiła dokładniejsze wypiski w dzienniku. Więc tak założenia diety DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Leki, które mam przyjmować na stałe na migreny. [...]

[...] Trojkąt do klatki: 3s Przyciąganie drążka wyciągu dolnego neutralem: 43kg/12 x 4 Wiosło na wyc dolnym jednorącz: 3s Tył barków na bramie: 4s Uginanie z hantlami podchwytem: kilka serii Modlitewnik hammer: kilka serii Interwały: 25/35 x 15 Cardio: 25min Trening dość dobry, interwały jeszcze wchodziły, ale podczas cardio rozgrywał się dramat. [...]

[...] jest elegancko w widelkach) ale też podkusiło mnie zeby zrobić prolaktyne zeby zobaczyć czy coś juz spadło. Endo mi wspominała że z bromergenem kuracja moze potrwać nawet kilka tygodni. Mój poziom prolaktyny po 4dniach... Prolaktyna 2,37 ng/ml (widełki) 4.04 - 15.2 Spadło z 30,4 na 2,37... zastanawiam się czy dalej brać bromergen w zalecaniej [...]

Zrobiłam kilka badań tarczycy, kortyzolu itp. na pierwszy rzut oka wszystko jest ok, w styczniu idę skonsultować wyniki z lekarzem: FSH 7,25 mlU/ml norma 3,03-8,08 mlU/ml LH 6,06 mlU/ml norma 1,8-11,78mlU/ml TSH 1,99 µlU/ml norma 0,27-4,2 µlU/ml FT4 18,09 pmol/l norma 12-22 pmol/l [...]

Nie warto myśleć o takim treningu wyczynowym, bo to zabawa co najwyżej na kilka(naście) lat, a potem gość ma rozwalony organizm na kawałki: kontuzje, walki, doping etc. Wraki - stawy, kości, inne problemy ze zdrowiem... A dociąganie tak jak wiosłowanie siła ogólnie, jakiś tam aspekt w grapplingu + OGROMNY aspekt kondycyjny. Po dociągnięciu 310 x [...]

witam wszystkich dopiero dzis odkrylem tą stronke i wydaje mi sie ze jest tutaj naprawde ciekawie:D ale porazilo mnie cos kiedy zaczalem czytac to wlasnie forum zwiedzialem kilka pierwszych stron tego tematu i widzialem ze niektorzy strasznie koloryzuja przynajmniej wg mnie nie chce tu podawac konkretnych przykladow bo to bez sensu ale wyciskanie [...]

[...] na silowni! Siema wróciłem do tematu bo problem powrócil. Więc przestawilem sie na bicie 100 mg propionatu testosteronu (krótki ester) co drugi dzień. Noga albo tyłek. Przez kilka dni było ok czułem sie dobrze, niestety stopniowe pogorszenie, od soboty nie cwicze juz na siłowni, dzisiaj nie jestem w stanie wstać z łóżka więc nie ma mowy o [...]

[...] mam dylemat. Wg planu bieg po płaskim w tlenie. Ważne żeby nie przechodzić do marszu i żeby tętno nie wyszło poza S2, więc najlepiej bez górek, ale... Mam ochotę sprawdzić kilka nowych dróg w okolicy, z tego co patrzyłam na mapie to płasko nie będzie ;-) Pobiegałabym w jakimś nowym terenie, ale nie wiem jak duże te górki będą. [...]

Hej Poran, co tam słychać? Biegasz coś? :-) Znowu zaległości. Mąż ma teraz kilka dni wolnego więc wyjazdy, zakupy, różne sprawy i ... przetwory %-) zaczyna się ;-) 30.06 piątek Bez treningu, niestety nie zdążyłam. 1.07 sobota Bieganie wieczorem. 5km spokojnie na rozgrzewkę 1km w gumach wysoko 10 minut różnych ćwiczeń + gumy 4x30/90 po trawie [...]

[...] została mi jeszcze wizyta u ortopedy, ale nie nastawiam się na to, że trafię na specjalistę od jakiegokolwiek treningu, więc nie widzę sensu żeby czekać. Chociaż pewnie kilka pytań zadam przy okazji. --- Micha przez ostatnie dni pi razy oko kalorycznie ok, z makrosami różnie, bo a to białka się rozjadą a to tłuszcze... Jak miałam więcej [...]

Witam panie Piotrze. Mam kilka pytania. Ostatnio poddałem się rutynowej kontroli moczu, krwi, TSH i testosteronu. Krew wyszła zadowalająco, w moczu mam ślady erytrocytów, TSH ponad normę( 7,6- norma do 4,20), Testosteron (ICD-9; O41 norma od 300-1060- ja mam 453) Jestem już umówiony do endokrynologa, bo TSH nie jest normalne, to na pewno. A co [...]

[...] jeśli nie jest to dla nas coś nowego to nie można tego nazywać normą. a co do hurraoptymistycznego podejścia do samoobrony to już mi się nie chce powtarzać tego samego. Idź na kurs,odbębnij kilka godzin,wystartuj do grubej,zgarnij łomot i wtedy może zrozumiesz ze nauka sztuk walki to nie nauka smażenia kotleta, w godzine tego nie opanujesz.

[...] o przekroczeniach tej normy w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca!. Zawsze znajdzie się jakieś ale, zwłaszcza w przypadku diet wysokokalorycznych, gdzie zawsze przekroczy się normę czegoś. Próbowałem wielokrotnie układać diety w specjalnym programie i na prawdę nie da się ułożyć diety wysokokalorycznej aby nie wychodziło kilka składników ponad normę.

[...] 11,5 (norma 2,0 - 10,0) Limfocyty 37,8 --> 42,1 (norma 20,0 - 40,0) Jeśli chodzi o samopoczucie to nadal nie ma rewelacji - powiedziałbym ze jest tak samo. Poza tym że przez kilka dni miałem spokój ze swędzącymi sutkami to od wczoraj znowu zaczynają mnie swędzieć. Co teraz robic z ta sytuacja. 1 - testosteron - podnosić dawke do 20 czy jeszcze [...]

[...] Pay-per-view sprzedało się dobrze. Nic dziwnego – Polska żyła tym wydarzeniem. Noc z soboty na niedzielę we Wrocławiu nawet w obskurnych obiektach kosztowała kilkaset złotych. W lepszych hotelach cena przekraczała półtora tysiąca. W sobotnie popołudnie na rynku, aby otrzymać w restauracji zamówione jedzenie, trzeba było czekać [...]

[...] miewam bóle głowy po jedzeniu, oraz senność, ciągłe wzdęcia, mój stolec ma straszny "zapach" ból głowy jest pulsacyjny, np boli 10 sekund, przestaje i za jakiś czas znów kilka sekund( i tak prawie codziennie od kilku lat).Cały czas obwiniano o to tarczycę, dlatego bagatelizowałem pozostałe dolegliwości. Euthyrox mi po części pomógł, czuje [...]

[...] luzik ale na dłuższą metę to zabierasz sobie trochę pole do popisu. Przy okazji- przyznam, że nie znam się na keto za bardzo- taka mała podaż białka to norma? Sztang jest kilka, ale zawsze jak ktos sie zlapie to siedzi na nich dluuugo. Duzo do mnie chodzi facetow i zawsze ktos tam jest. Raz mnie gosc nawet beczelnie wygonil, bo on sobie robil [...]

No jest to podstawa budowania siły, chyba większość planów siłowych na tym bazuje. Im więcej powtórzeń na danym ciężarze, tym lepsza adaptacja układu nerwowego- wiadomo, że ta zależność nie będzie się ciągnąć w nieskończoność, ale normą jest kilka serii na ciężarze docelowym, jeśli z tyłu głowy mamy progresję ciężaru.

[...] po 3-4 różne ćwiczenia,6-7 razy w tyg) i wysokiego obciążenia - 85-90% nie przetrenowywali się,bo suma wszystkich powtórzeń była niewielka i rozkładała się co kilka godzin. No i do takiej częstotliwości dochodzi się latami,a nie z dnia na dzień. Piękny przykład metody "smarowania gwintów"- robić coś tak często jak się [...]