Na świecie jest wiele osób, które na co dzień muszą radzić sobie z niepełnosprawnością lub różnymi zaburzeniami. Mimo wielu przeciwności realizują swoje pasje i osiągają sukcesy. Świetnym przykładem jest Eddie Hall, który cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Z pewnością z tym zaburzeniem nie było mu łatwo, [...]
[...] Arnold Classic 2023, które odbędą się w dniach 2-5 marca w Columbus w stanie Ohio. Niedawno organizatorzy opublikowali listę zawodników. Jakież było zdziwienie fanów, kiedy doliczyli się mniej niż 10 kulturystów. Wysłano nawet specjalne zaproszenia gwiazdom takim jak Blessing Awodibu i Charles Griffen, ale ostatecznie panowie się [...]
[...] udzielonym wywiadzie powiedział: „Było bardzo blisko. W żadnym wypadku nie jestem szalony. Wybrali tego, kogo uważali za lepszego i to jest w porządku. Ale nie rozumieją, że kiedy przegrywam, po prostu rozpalają kolejny ogień. W żadnym wypadku nie mam żalu, ale uważam jednak, że powinienem był wygrać. Jest wiele powodów i myślę, że głównym z [...]
Szwedzki aktor Dolph Lundgren (65 l.) to postać znana na świecie głównie z filmów akcji lat 80. i 90. Niedawno był gościem programu In Depth With Graham Bensinger. Podczas rozmowy gwiazdor The Rocky IV powiedział, że w 2015 roku zdiagnozowano u niego raka, z którym nadal walczy. „Znaleźli guza. Nie wiedzieli, co to jest – po prostu guz w mojej [...]
Minął miesiąc, odkąd Hafthor Bjornsson zerwał mięsień klatki piersiowej. Stało się to kiedy wyciskał na ławce podczas zawodów w trójboju siłowym. Od czasu feralnego wypadku robił wszystko, by przyspieszyć regenerację i uśmierzyć ból w oczekiwaniu na operację. Na swoim kanale YouTube szczegółowo opisał cały proces przygotowań do zabiegu, pokazał [...]
[...] Hericium erinaceus. Choć wynik ten zbliżył się do znaczenia statystycznego, to jednak go nie osiągnął. Obserwacja ta może wskazywać na konieczność dłuższego stosowania, kiedy celem jest działanie stabilizujące nastrój. Szacunkowa efektywność lwiej grzywy w poprawie funkcji poznawczych i redukcji stresu. Wskaźnik Skuteczność Stroop test (czas [...]
Aktualizacja 27.05.2021 Z pewnością znane jest wszystkim powiedzenie "Dla chcącego nic trudnego", które powinno towarzyszyć nam podczas wątpliwości dotyczących naszej aktywności fizycznej. Jednak, zamiast szukać sposobu na to, aby nieco się poruszać, często szukamy wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy [...]
[...] efekt przyzwyczajenia organizmu, co powoduje, że nawet spożycie porcji suplementu nie będzie podnosiło poziomu pobudzenia. Warto więc korzystać z przedtreningówek w dni, kiedy faktycznie potrzebujemy wsparcia, a nie jako stałego elementu suplementacyjnego. Dobra muzyka do treningu to podstawa Pomimo że nie każda osoba trenująca należy do [...]
Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]
Dieta nie musi się już kojarzyć z wyrzeczeniami, monotonnym menu z ograniczeniem w jedzeniu słodkości. Kluczem są słodycze alternatywne, stworzone z myślą o osobach będących na diecie, dbających o sylwetkę, czy też zdrowie. Grupę takich właśnie łakoci tworzą kremy z linii NUTLOVE. NUTLOVE to między innymi gęste, pyszne, słodkie kremy nieustające [...]
[...] opisał swoje odczucia związane z przemianą. Jak widzicie, nie miał łatwego dzieciństwa. “Gdybyś powiedział temu niepewnemu, małemu, pucołowatemu dziesięciolatkowi, że kiedy będę dorosły, będę tak wyglądać, powiedziałbym, że jesteś kłamcą!!! Tyle razy mówiono mi, że nie jestem wystarczająco dobry ani wystarczająco inteligentny i że nic mi [...]
[...] kształtu, czy nagle skóra na ciele straciła swoją gładkość i pojawił się cellulit. Kiedy najczęściej obserwujemy takie zmiany? Na przykład po popularnym „cheat day”, kiedy to pozwoliliśmy sobie na wiele niezdrowych słonych i słodkich przekąsek, czy np. u kobiet w drugiej połowie cyklu. W trakcie długotrwale stosowanej diety redukcyjnej, [...]
Jeśli rozstrzygam jakiś problem w moich artykułach, bardzo często stawiam warunkowość odpowiedzi. Nie żyjemy przecież w świecie czarno-białym ani binarnym. Nie ma zatem odpowiedzi typu 0/1. Podejście do tego artykułu będzie zatem podobne. Kiedy ważenie wszystkiego tego, co jemy, nie jest przesadą? Czy osoba, która pierwszy raz wchodzi na bieżnie, [...]
[...] ilość kalorii, gdy moja waga rosła i tak naprawdę nie miałem zbyt dużo tłuszczu, były to głównie mięśnie i to był całkiem niezły czas. Sprawy wymknęły się spod kontroli, kiedy zacząłem jeść około 5000 kalorii dziennie. Wtedy jadłem tak każdego dnia. Przez ostatnie dwa miesiące w większości podobało mi się, gdy liczba na wadze po prostu rosła [...]
[...] na Instagramie, głównie dzięki wideo, na którym pokazywał, jak je surowe mięso. Johnson cały czas twierdził, że jego sylwetka jest naturalna i zaprzeczał, jakoby kiedykolwiek stosował sterydy. Niestety kłamstwo ma krótkie nogi. Jego internetowa kariera stanęła pod znakiem zapytania, kiedy wyciekły maile z rozpiską jego cyklu [...]
Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]
Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]
[...] nie byłoby trudno przybrać na wadze i stało się to normą. “Myślę, że po pewnym czasie jest ci to obojętne. To, co wydaje się bzdurą, po pewnym czasie staje się normalne, a kiedy naprawdę przytyjesz, masz to w du**e, już mnie to nie obchodzi. Zawsze trenowałem, ale jadłem gó**o, ale nie mam zamiaru być otyły. Gdybym był, to przez to, że [...]
Większość osób podczas treningu skupia swoją uwagę głównie na ilości powtórzeń w serii, samej ilości serii czy obciążeniu, jakie stosowane jest w danym ruchu. Jednak istnieje jeszcze tempo wykonywania powtórzeń, którym również możemy manipulować. Tempo wykonywania serii będzie wpływało bezpośrednio na to, jak długo ciężar będzie oddziaływał na [...]
[...] mięśnie brzuchate. W pozie bicepsy przodem: szerokie ramiona, pełne bicepsy na całej długości mięśnia - od przyczepu do przyczepu, nawet przy uniesionych ramionach, kiedy rozciągnięty jest środek ciała ciągle widoczne wszystkie mięśnie brzucha. Naprawdę fajnie to wygląda, jednak obawiam się w przyszłości o objętość jamy brzusznej, u [...]
