kebula

[...] w serialach sobie nadrobiłam %-) A co do zakupów, to już i tak dziwnie wyglądam targając 3 zgrzewki wody mineralnej i dwie siatki zakupów }:-( ale można? Można!! kebula - no dajcie spokój! A pewnie, że tak. Ale niestety kiedy mówię o tym, że nie robię cardio i że po co robić bo od tego się nie chudnie, to słyszę "sama jeszcze pół [...]

Kebula - tak, zdecydowanie mniej, bo odchodzi godzina cardio. A sam trening w zależności, który dzień to zajmuje od 45- 65 min. Oczywiście + rolowanie i rozciąganie. I jeszcze dojdzie od 20-30 min pozowania , bo póki co co idę na salkę, to albo ktoś tam jest albo zajęcia są wcześniej itp itd }:-(( Ale myślę, że da rade zamknąć się w 2h, wcześniej [...]

Kebula - };-) Nie wiem jak, ale to chyba z domu się wynosi, ale trzeba również pielęgnować samemu. Już tak mam %-) Wieczny optymizm i entuzjazm. Oczywiście zdarzają się gorsze dni, wiadomo. Jednak to są chwilowe sytuacje, a tak to uśmiech i pozytywne nastawienie, bo to na serio wiele daje. Jak widzę tych wszystkich ludzi, którzy wiecznie [...]

Natka. - dziękuję. Mam nadzieję, że osiągnę wszystko co chcę!! Inaczej być nie może!!! 8-) rion };-) doceniam za wytrwałość a no to mizdrzenie się wcale nie jest takie proste %-) Kto przez to przeszedł, to wie, ze lekko to tylko wygląda patrząc z boku @@-) szacun, bo z "marudzenia" i tak przebija wielki pozytyw :-) Już chyba to u mnie wrodzone [...]

Rion - dziękuję, z Mamą już lepiej :-)) Znów będzie rozprawka, ale ja chyba nie umiem inaczej @@-) Ten tydzień trochę w kratkę w treningami, bo wtorek czas z Mamą, a wczoraj bo święto, a niestety moja siłownia była zamknięta. Stąd dwa DNT. A nie jestem pewna jak będzie w niedzielę, ale o tym później. Wypiska z treningu poniżej. Na czerwono są [...]

[...] czekolady, ale jak mam do wyboru nawet tabliczkę , którą i tak się nie najem, a pełnowartościowy posiłek po którym nie będzie mnie nosiło to wiadomo, co wybiorę %-) a co do monotonii, czasem też lepiej nie kombinować, bo jak Ci zasmakuje nawet zdrowy posiłek to łatwiej się skusić o dokładkę %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-21 15:06:03

wniosekjest prosty: kalorie służą %-) No ewidentnie :-)) Jedzenie jednak ma sens %-)

kebula - no u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) to już miałam - wit. D, selen, cynk, różeniec górski, omega 3, lactobactillus gasseri, ZMA, melatonina (opcjonalnie) Doszły teraz - castagnus, kompleks wit. B, lecytyna sojowa, beta alanina [...]

Kebula - no tak %-) Zacznę chyba pisać, że jem kebaby i takie tam ;-) Ginger };-) };-) no to wszystko jasne teraz!! ;-) A tu proszę 88-O |-) }:-( sama muszę to sobie na spokojnie obejrzeć ;-) Anoooo i gdyby ktoś pytał - to wtedy ważyłam ok 59-60 kg 88-O https://youtu.be/VIJYOp8HRmU?list=PLlUr0GHhUNpCNIqw8SeQm2dLtADaW3gCR [...]

Viki - jak przeczytam, to dam znać. Ale może to nastąpić za jakiś czas dopiero @@-) Kebula - ale ja nigdzie nie napisałam, że jest święty :-)) Ani nie mam zamiaru go bronić. Zdaje sobie sprawę, ze TS a trenowanie technicznie siłowo jest często rozbieżne, a już na pewno kiedy chodzi o maksy. Ale jedno wiem, że na filmikach Jusiela z maksów, [...]

Popuri - na całe szczęście ten etap mam za sobą ;-) no chyba, że zdarzą się takie awarie jak ostatnio. Ale widzę zdecydowaną poprawę w mobilności i w świadomości swojego ciała. Kebula - fizjo pokazuje mi jakieś nowe ćwiczenia rozciągające itp, które mam stosować po treningu itp. Po prostu mam dbać o rozciąganie tego co najbardziej pospinane czyli [...]

blue_hope - dziękuję };-) Kebula - generalnie tak, mam wykluczone, ale bardziej dlatego, że miałam po nich rewolucje żołądkowo-jelitowe %-)

kebula - niestety Dopiero od marca będę mieć jedną pracę. Luty jeszcze Lecę na dwie, a to będzie pewnie hard core żeby dokończyć pewne sprawy w biurze... Na jesień tak właściwie dla mnie nic nie ma :/ Jak już to lato, bo tam parę nowych zawodów jest. Zacisnę zęby i dam radę! %-) Nie wycofam się już, bo zabiłoby mnie parę osób za to, a poza tym [...]

ale mi chodzi bardziej o życie codzienne %-) sama wiem, że to cholernie trudne, że na scenie trzeba się umieć zaprezentować, tu sie napiąć, tam usmiechnąć, ale to niestety, tylko na scenę %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-23 13:51:10

Żyję ;-) Zgadzam się z Kebulą i tak to właśnie odebrałam apropo straconego czasu na pozowaniu. Tak jak dieta czy trening procentują nam w postaci pięknej sylwetki i zdrowego ciała, tak pozowanie jedyne co to dostarcza bólu w lędźwiach itp %-) Ale może jakaś namiastka tego pozowania przełoży się na codziennie poruszanie się, ale wątpię. Natomiast [...]

Ważne, że dałaś znać co u Ciebie. A przeziębienie już przeszło ? To było/jest bardziej zapelenie krtani niż zwykłe przeziębienie @@-) W sumie tu chyba nawet nie pisałam, ale bardzo źle spałam ostatnie kilka dni, bo w nocy budziłam się po 4-6x kaszląc przez 15 min do łez i próby wyrzygania (sorry) dosłownie płuc. Dlatego takie zmęczenie w ciągu [...]

Eveline - z Wami będzie mi dużo łatwiej się przygotowywać! Ważne jest miec wsparcie u osób, które rozumieją co sie dzieje z głową w takich przygotowaniach ;-) :-)) Kebula - %-) chyba masz rację, to określenie tytan pracy ostatnimi czasy do mnie bardzo dobrze pasuje :-)) Ale na dłuższą metę nie polecam tego :)) Rion - ten ban na forever and ever [...]

no Sforcia powiem Ci, że pomimo natłoku obowiązków, braku porządnej regeneracji itd to bardzo ładnie się prezentujeszi chyba idzie Ci ta redukcja lepiej niż rok temu, nie?:-) za te 7 tygodni to będzie bomba Zdecydowanie lepiej mi idzie! Myślę, że w zeszłym roku moje ciało i głowa nie do końca były jeszcze gotowe na to wszystko Buntowały się cały [...]

Kebula ano ;-) To mówisz ze plastiki takie beeeeeeeeee są, to dlatego formy nie mogę zrobić %-) Dokładnie tak %-) ale tak na serio, to masakra jak to może namieszać w hormonach. No niestety pojemniki jeśli juz to najlepiej szklane ale wiadomo co łatwiej wziąć ze sobą :-)) no tak, szklane ciężkie + żarcie to już sporo się robi. Teraz na szczęście [...]

Faaajne te żyłki :-D Zmiana motywująca :) /-)_ dziękuję A fuj te żyły, masuj :-) |-) |-) Chyba jednak wolę swoje straszące żyły %-) Banan tak tak, słodkie komcie gwarantowane }:-( zyłki sa przecież takie piękne! ale Sforcia, jakie plecy wypracowałas..no totalna zmiana proporcji Żyłki są osom %-) Dziękuję };-) Dopiero jak zerknęłam na to [...]