kebula

kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]

no w sumie fakt, ale czy to takie istotne? wydaje mi się, że gdyby taka odżywka miała dużo wapnia to producenci by towykorzystali do reklamy tu macie linka do informacji o białku http://nutritiondata.self.com/facts/custom/933507/2 Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-26 15:45:35

możliwe, że ciężar zjedzie w dół (chociaż jak mówię, ciężar ma być minimalny), ale po prostu będzie bezpieczniej. rozgrzewka jest ważna dla stawów i mięśnie, a samo potruchtanie na bieżni, parę skipów i pajacyków, jakieś wymachy nie wystarczają :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-04 19:29:39

Kebula widziałam, ze pytałaś się o jarmuż - ostatnio w Biedronce był a jak masz jakiś rynek/targowisko gdzie okoliczni sprzedają warzywa to tam tez powinien być.

Kebula potreningu ma zaniżone dane dla selera (dla dyni zresztą też ;-) )

[...] tylko wysokiej jakości, najlepiej z Twojego piekarnika), możesz jeść nabiał, ale bez przesady, nie w takiej ilości kolejne posiłki:kasze, ryż, ziemniaki, strączki +mięso/ryby+ tłuszcz (jak Ci w miskę wchodzi) kolacja: powtórka ze śniadania na początku bedzie monotonnie, ale się nauczysz. Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-07-26 16:14:00

Dzieje sie ;-D Kebula dajze tlumowi wiecej krwii i igrzysk %-) BTW powodzenia, cokolwiek obierzesz ;-)

[...] niedokładnie stąd tylko 8 powtórzeń, bo stwierdziłam, że nie będę tym drążkiem machać jak małpa 3. tu to nie pytajcie co wymyśliłam %-). miały być rozpiętki, ale też ni cholery nie pasuje 4. fajne, dodane 5. wiem że ciężar pakjerski, ale...no 2,5 to za mało, a niczego pomiędzy ni ma 6.ok 7.ok Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-12-20 11:55:55

Dzien 2. 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 2. przyciaganie drazka wyciagu dolneg ze sznurem , łokcie na zewnatrz 3x 4-6 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 4. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x6-8 5. wznosy z opadu 3x 10 O co chodzi z tą inna pratią? Przecież cały ten trening to plecy i tył braków @@-) A skoro cały jest na plecy, to [...]

Kebula jak masz problemy z @ to może lepiej by było gdybyś jadła więcej tłuszczy?

[...] więc nie jest tak ni z gruchy ni z pietruchy jak się to na początku widziało. dodatkowo nie czuję się komfortowo z wyrzucaniem ćwiczeń z planu, bo nigdy nie wiem, czy to nie zaburzy koncepcji całego treningu. i tak początkowo miałam ochotę zrezygnować z superserii na rzecz zakresu 3x12-15 Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-02-04 09:54:02

[...] pod górkę, ale za każdym razem albo za lekko, albo za ciężko 4. ok, ale nie popatrzyłam na notkę i zrobiłam 8 powtórzeń. skrócę do 3 serii 5.ok, ale bez sensu klepać tyle serii, skracam do 3 + rozciąganie no i na koniec pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/035cb018bf93411aa3b905d681101432.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-02-07 20:39:30

Kebula, ode mnie będzie kop ogarniający w weekend %-) Trzymaj się i nie lekceważ objawów przetrenowania.

Trochę mi jednak smutno i przykro, bo mam wrażenie, że wychodzę na mięczaka, ale cóż. Weź Ty się ogarnij };-) Głowa do góry i do przodu/-)_

jak Ty to robisz88-O?? bardzo zazdroszczę tego podciągania Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-29 16:05:50

Trening 25.03.2017: Interwały na rowerze: 25min, jazda rekreacyjna: 60min Trening 26.03.2017 (miało nie być, ale pogoda mega, więc delikatnie i rekreacyjnie): Jazda na rowerze, rekreacyjnie: 90min jak na Twój staż to trening jest za długi i za bardzo oparty na maszynach. podciągać nauczysz się tylko podciągając, z tym że z pewnymi modyfikacjami, a [...]

Trening i miska z 28.03.2017: Trening: Interwały na rowerze: 20min Rower rekreacyjnie: 40min Trening z 29.03.2017 (dziś) Pierwszy raz robiłam ten trening (wariant B), dalej się czaje z ciężarami, martwy ciąg, zakroki i łydki na bank mogę zwiększyć. WIęc będę zwiększała. Pierwszy raz robiłam żołnierki, muszą to kilka razy obejrzeć na yt czy [...]

Do treningu z 29.03.2017 dorzucam pływanie 25min , tak wyszło :-P Pisałam, że mogłam większe ciężary wziąć wczoraj, a jednak całe ciało dziś czuję. Dobrze, że mam dziś rest. Posiłki z wczoraj 29.03.2017 poniżej, na obiad kwaśnica ;-] Kebula, Night dzięki za te ćwiczenia, będę testowała w poniedziałek. [...]

[...] i na różnych uchwytach, więc, zeby zaoszczędzić czas używałam obu stron bramy. kiedy dosłownie się odwróciłam i zaczęłam robić drugie ćwiczenie, jakas laska podleciała i zdjęła uchwyt. ja jej mówię, że w sumie to ja go jeszcze używam. a ona: "przecież widzę, że nie". no i go sobie wzięła %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-03 14:03:42

no głodówka, ale myślisz, że randomowe użytkowniczki forum przebiją autorytet gwiazdki? Mam taką nadzieję. Czułam, że on da jej taką dietę. Liczy na szybkie progresy swoich klientów, żeby móc się nimi chwalić na profilach, chore.