kebula

Panie Janku, to nie wina Kebula. Narzeka pan co chwilę na dobrą zmianę to się biorą za pana;-)

Szajba z tego co pamiętam to Kebul już półmaraton ma zaliczony. Znając Kebula pewnie by to zrobił jeszcze raz :-)

no i skoro jestemy przy kombinowaniu, to chyba zbyt idealistycznie podeszłam do redukcji od 2000 kcal. to jednak sporo żarcia. no ale nic, bede obcinać za tydzień lub dwa jak sie rzeczywiscie nic nie bedzie działo. A podobno nie jesteś fanką "ostrej" redukcji przecież %-)

[...] jutro juzz licze:-P suplle w kratke, damn, musze sie nauczyć je brać regularniej a oprócz tego to ciągle przychodzą mi wyniki badan i na podstawie swojej skromnej wiedzy wnioskuje, że moja ginekolog ma rację: zaburzenia czynnosciowe przysadki. zawsze wiedziałam, ze mam nierówno pod sufitem %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-06 21:29:51

[...] tylko frustruję. wiem, że to zamiatanie kurzu pod dywam,ale prawda jest taka, że jakos sie tym leczy z powodzeniem. ja nie chcę z wieku 25 lat być na htz niewiadomo ile) novothyral Suple: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c -maca - zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek) -kelp Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-08 21:37:47

Kebula jeszcze mloda, inaczej patrzy na zycie, potrzeby i problemy ;-D

[...] jaja, wiórki 2. kasz gryczana, kurczak, brzuszki łososia, cukinia 3. kasza jaglana, kakao, olej kokosowy, marchew, kurczak, cukinia 4. kurczak, cebula, oliwa, cukinia, kalafior TRENING (grejpfrut po treningu) 5. ryż brązowy, mieso z ud kuraka, oliwa suple i leki bez zmian (tylko nie było wit.C) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-15 06:25:03

E tam kebula, ulana to nie jestes na pewno, nie bluznij :-P te dodatkowe centymetry w pasie pewnie raz dwa zleca jak lekko zredukujesz. Z reszta widzialam Cie na zywo raptem miesiac temu,takze wiem , ze jestes drobniutka. dobra nozia :-P

niedziela: DNT 2 h łyżew (i jakiś dziwny podwójny skok zaliczony8-) znalazłam miejsce na nagrywanie. sezon się kończy, ale akurat może się pochwalę, co tam już umiem (o ile kamera mnie nie speszy :-P) Ania podwójny?88-O Nagraj proszę, chętnie zobaczę :-)

[...] nie bedę eh...dziś prawie cały dzień siedzenia na dupie... no i tak offtopem, to musże przyznac, że albo ciągle trafiam na beznadziejnych trenerów, albo nie umiem współpracować i mam ogólnie zbyt wysokie wymagania. może gość ma wiedzę i już mega mi pomógł, ale delikatności i taktu zero... Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-05-05 13:20:26

Kebula tylko nie zniknij znowu na miesiąc :P Keb a ja myślałam, że ty słodkiego nie lubisz :P Ja bym się zastanowiła czy to makro rzeczywiście takie fajne skoro siła spada i podjadanie się włączyło. Oczywiście to może być zbieg okoliczności ale połączenie tych faktów nie wygląda na dobrze dobraną dietę. Ale może też wzmożony stres w tym okresie [...]

[...] i suple: novothyral Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 ,multiwitamina (Biotech) , Omega 3 4kaps (1g EPA+DHA) ,debutir 1 kaps,Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B Przed snem Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-12 21:34:51

dubel. boże, nie ogarniam dzis forum. to przez ten trening, Ev, Ty szatanie %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-15 18:01:00

[...] , no ale jednak czuję czworogłowy a bokiem jakoś tak łatwo tracę napięcie jak zbliżam nogi, przodem jest mi łatwiej je utrzymać tylko nie do końca tam gdzie trzeba Lexie, prawidłowo wykonywany bardzo dobrze wzmacnia i rozbudowuje pośladkowy średni :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09

wolę się skupić na merytoryce wypisce. naprawdę nie rozumiecie, że nie mam ani czasu ani ochoty na selfiki?:-P foteczki to tylko dodatek, bo ten dziennik ma być głównie merytoryczny :-) jezeli to zabrzmiało wrednie to przepraszam, ale mam mega podły humor..... Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-04 08:00:57

pewnie :-) Tylko Night,popatrz, na logike: nie okresle zapotrzebowania kalorycznego opierajac sie na bf% bez znajomowsci swojej masy skoro wzory biora pod uwage wage%-) Zmieniony przez - kebula w dniu 7/5/2017 11:59:56 AM

[...] a z tego zapotrzebowanie. czy znacie jakis wzór na obliczenie zapotrzebowania bez masy ciała, chociażby tej beztluszczowej? bo ja nie. i naprawdę, pomijając już kwestie techniczne związane z pomiarem, pozostaje...praktyczna...czyli po prostu to, że specjalnie do niczego mi się to nie przyda Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-05 17:09:40

[...] nie chciało mi się liczyć 1. płątki jaglane, maca, 3 jaja 2. ćwiartka kurczaka, ogórki, ziemniak, pomidory 3. kasza gryczana, kurczak, cebula, oliwa, pomidory TRENING 4. marchewki, maca, kakao, platki jaglane, sezam, ogorki kiszone, kurczak, mieszanka wiosenna, lipa tylko, że latte wpadło... Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 22:05:09

no wiesz, test obciążenia glukozą wymyślil ktoś mądrzejszy ode mnie %-). Ja to tlumaczę tak, że patologie wykrywa się w skrajnych przypadkach. poza tym, łatwiej zinterpretować wynik oraz ustalić normy jezeli każdy odgórnie spożyje taką samą ilosc tego samego produktu. Myraen, po raz pierwszy robilam w celu zdiagnozowania PCOS i wyszła mi mega [...]

Mam nadzieję,że ludzie są wobec Ciebie spoko :) Jeszcze nie dała się im poznać %-) I tak będzie ich lustrzanym odbiciem :-D no nie do końca :).to dosyć aktywna fizycznie rodzinka, ale baaaardzo różnimy się w sposobie odżywiania. budzę zdziwienie, ale zaakceptowali moje ponadprzeciętne zapotrzebowanie na mięso %-). za kilka tygodni wprowadzę wagę [...]