Kebula w remoncie part 2

a no, wróciłam
i nadrabiam rozpiski. w zasadzie wdomu miałam czas, ale jakos nie miałam weny. w domu dieta wiadomo: tłuszczówka (mieszkam na wsi, wiec korzystam z darów gospodarstwa, szczególnie intensywnie z tlustego mięsa ). ale trening był. booooże, jak on mnie umęczył!

sobota: DT
1a. chin up 4x8
5cc+3gumy/4cc+4gumy/3cc+4gumy/7gumy
1b. RDL 4x12-15
50 kg, i po tej serii już chciałam isc do domu
2a. wiosłownie hantlą/na wyciągu 4x12-15
nna wyciagu
2b. HT 4x12-15
50kg. na początku cos tam walczyłam zgumą na kolanach, ale zupelnie nie była potrzebna
3a. Pompki na poręczach 3xmax
8/7/6
3b. Single leg rdl 3x12
4. brzuch
superseria:side plank/serratus crunch

rozciąganie

dieta: jaja, kiełba, ziemniory, marchweka, kapusta kiszona i smalec (to tak w skrocie)

niedziela: dnt
caaaly dzien w tasie
dieta: tak samo.

poniedzialek DT
dzis też sie umęczyłam.

1a. Siad 4x6-8
42,5kg/42,5kg/45kg/45kg--> ale nie wiem jak tam technicznie, bo się nie nagrywałam.
50 kg--> brzydko, schodzę na siłę za gleboko i podwijam ogon
1b. Wyciskanie hantli 4x12
8kg
8kg
2a. Mc sumo 4x12-15
40kg, byl straszny tłum na siłce i dopadłam tylko 40kg gotowa sztangę. z racji tego, że była niska, zrobiłam cos a la sumo RDL
50 kg
2b. Wznosy bokiem4x12-15
4kg
3kg (jakos tak letko było)
3a. Bułgar 3x12-15
cc i to tylko 2 serie, bo mi prąd odcięlo
cc
3b. Face pull 3x12-15
4. swing
3x15 chyba 20 kg
swing olałam zrobiłam tylko hip extension

dieta:
jaja
kurczak, 30g kaszy gryczanej,sałata, pomidor
(w knajpie): dorsz (130 g gotowego), kasza gryczana, gulasz warzywny
kurczaczeek, 100 g czekolady gorzkiej (prosze tego nie komentować), 150 g ziemniaków, cukinia, cebula, kalafior
ryz brazowy, 100 g jaakiejs chudej ryby

no i kawa macchiato

jutro juzz licze

suplle w kratke, damn, musze sie nauczyć je brać regularniej

a oprócz tego to ciągle przychodzą mi wyniki badan i na podstawie swojej skromnej wiedzy wnioskuje, że moja ginekolog ma rację: zaburzenia czynnosciowe przysadki.
zawsze wiedziałam, ze mam nierówno pod sufitem


Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-06 21:29:51

A jakie ostatnio robiłaś badania? Mi również powiedziala, że wszystko wskazuje na zaburzenia czynnościowe przysadki.

Wszystko xD
Caly panel tarczycowy i w koncu przreciwciala, hormony, proby watrobowe, lipidogram, acth, egfr, morfologie i chyba cos tam jeszcze.
Jak na szpilach czekam na przeciwciala. Co prawda kilka miesiecy temu robilam usg i tarczyca jest piekna, duza i cala

o kto to wrócił !

już po samym TSH czasem widać, czy może iść w autoimmunologie.
niektórzy mówiąnawet że jesli tsh jest 2,5 i więcej u młodej dziewczyny, to mogą jeszcze nie wychodzić przeciwciała ani nic na obrazie USG, bo proces autoagresji dopiero się rozpoczyna

tu się chyba najlepiej czuję nie ma to jak dzielic wspolne problemy. tylko mniej rad z cyklu "jak żyć", please. ograniczmy się do treningów, diety i zdrowia
wiesz Bziu, nie ma też co popadać w paranoję . no ale jak tak patrze na moje poprzednie wyniki (miałam 2x robione anty-tpo) to cos tam wyszło (poniżej 20 [IU/ml]), ale tendencja jest niestety rosnaca. endo stwierdziła, że to za małe stężenie, więc nie jest to hashi,ale mam jednak wątpliwości.
w zasadzie podejrzewam, ze chyba nie ma zdrowej osoby, są tylko niezdiagnozowani



Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-07 09:40:01

no z tym ostatnim nie można się w dzisiejszych czasach nie zgodzić

Ja bym do tego jeszcze dodała wszechpanujący hipochondryzm

Ja to sie zastanawiam jakim cudem te nasze chorujace ciala rozmnozyly sie do 7 miliardow z czego ost 50 lat bylo najbardziej produktywne.

a widzisz, to ja już zostalam wykluczona z systemu reprodukcyjnego

tylko zauważ, ze tak błyskawicznie rozmnażają sie ludki z tych mniej zmodernizowanych krajów. nie ma co ukrywać, postęp nas zabija. damn, a miało być bez filozofii


Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-07 14:45:29

O jezu, dzis taki piękny dzień, a mam tak ch**owy humor, ze bez kija nie podchodź. rano nie wzięłam sniadania, ale chociaz wziełam lunch, to po prostu zamieniłam posiłki.. ogólnie było spoko, póki nie stanęłam naa wagę: albo tak w ciul nabrałam wody albo po prostu ostro przeszacowałam swoje zapotrzebowanie, albo było wiecej tej kielbasy niż mi się wydawalo. wyjazdy do domu to zuuuo. i nie dostałam tulipana
a tak zmieniając temat, czy któras z hashimotek sprawdza anty tg? bo anty-tpo wyszło mi rekordowo nisko: z ok 20 spadło poniżej 1, ale za to anty-tg mam grubo ponad normę (norma jest do 5, a ja mam 40)

wtorek: dnt
aktywnosc: lyżwwy,niecale 2 godziny, bo jednak zaczęły męczyc bardziej niz zwykle, a poza tym strasznie późno się zebrałam
dieta:po drugim posiłku skubałam, ale w makro się zmiesciło i nie było nic niezdrowego tudziez niedozwolonego

sroda: DT ludziów jak mrówków, więc ciezko się było spreżać
1a. MC 4x6-8
60 kg/60kg/65kg/65kg
60kg (szlo lekko, ale dzis i tak nie czulam się na silach zeby walczyć o cięzar)
1b Sciąganie drążka do klaty 4x12-15
2a. Good morning 4x12-15
25kg/30kg/30kg (rabnęłam się i zrobiłam tylko 3 serie)
25kg/30kg/30kg/30kg
2b. pływak 4x12-15
tylko 3 serie, ale i tak fajnie weszło
3a. uginanie nóg 3x12-15
na maszynie, bo piłki wcięło
na piłce, która strasznie uciekała
3b. bradford press3x12-15
10kg
4. brzuch: superseria plank bokiem 30s/serratus crunch z 2,5kg)

nie chciało mi się brzzucha

+ 30 min kardio

dieta:
oliwa, kurczak, cebula, troche kaszy, salata
troche kaszy, salata, jaja, wirórki
kasza jaglana, marchewka, kurczak, wiórki, sałata, ogórki, kalafior
jw
trening (grejpfrut po treningu)
ryż brązowy, kurczak, oliwa (brakuje jeszcze tylko brokuła )

wpadki: mleko. no chyba się nie oduczę
leki:
duphaston (zaczęłam nowy cykl w czwartek, p******ę zabawę w kremiki, bo to zadziałało raz, teraz ma mnie w nosie, a ja sie tylko frustruję. wiem, że to zamiatanie kurzu pod dywam,ale prawda jest taka, że jakos sie tym leczy z powodzeniem. ja nie chcę z wieku 25 lat być na htz niewiadomo ile)
novothyral
Suple:
- b-complex
-magnez
-rózeniec górski
-wit.c
-maca
- zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek)
-kelp




Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-08 21:37:47