kebula

[...] sobie trochę oszukuję, albo robię mniej. 3. a no co, też progres^^ 4. zrobiłam 15, bo mi uchwyt uciekał, ciężko mi go utrzymać. suple:olejek z wiesiołka, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk dla kobiet, łyżeczka zmielonej kozieradki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cbad33e55040b09e3c5ddcf6ec7d32.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-01-08 19:02:44

. Staraj sir bardziej do biodra bardziej lukowatym ruchem robic wioslo. Szkoda, ze ucielas, bo nie widac czy zaczynasz ruch od lopatki czy od lokcia a w push press opierawmy sztangę na barkach Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-02-15 07:17:07

Bartek, co Ci zaś nie pasi? %-) Łodziak, taki zamysł, teraz ciężary cisnę, za jakieś 2 tygodnie wchodzę na większą liczbę powtórzeń. :-) Kebula, tylko nie wyklinaj mnie za bardzo, plis. %-) 9.09.2015 TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 35kg/40kg/45kg/50kgx7 2. RDL 4x 6-8 52kg/58kg/63kg/68kg 3a gironda sissy squat 3x 12-15 5kg/5kg/7kgx13 [...]

Paula - zapraszam do kopiowania. :-D A koszulka fajna, fajna, ale "e" się odkleja, a jak się odklei też "i" to zostanie JP %-) Polka - na włosy to podobno pokrzywa ze skrzypem, aczkolwiek mi sie wydaje, że to genetyka bardziej. ;-) Ja swoje raz w tygodniu traktuje maseczką z oleju kokosowego na noc i pomaga. No i odkąd hormony tarczycy biorę to [...]

Kebula, ale biznes farmamafii się kręci. :-) No cóż, teraz niestety jak wytłumaczysz ludziom, że trzeba się zdrowo prowadzić to popatrzą mniej więcej tak, jakbyś wrzuciła pieniażek do fontanny i pomyślała życzenie. %-) Polka, Kuba - dla mnie ciasteczkowe chyba najlepsze, mogłabym łyżeczką wyjadać. 8-) %-) Teraz zamówiłam walnut cream i czekoladowe [...]

czasem tak, ale nie co trening. no chyba, że znajomi trenerzy z siłki, ale superdoradzacze już nie. a nawet jeśli, to mówię im, że sory, ale mam taki staż, że wiem, jak ćwiczyć %-) a może spróbuj duższe przerwy? Faktycznie, z tymi przerwami jakoś nie pomyślałam }:-( kurcze bo ja ciągle trenowałam tak samo i jakoś mi się to wszystko w taki schemat [...]

Kebula wybacz - Teti! jak Ci awatarek wypiękniał!

Merci<3. Teti, mialam rekonstrukcje acl...takze jeszcze daleko mi do sprawnosci.nie jest zle, ale na razie nie moge biegac i skakac Hm...no coz, grozi mi od sierpnia bezrobocie lub tylko staz i po prostu nie bedzie mnie stac na karnet. Silki sa tu drogie Zmieniony przez - kebula w dniu 17.06.2018 20:02:08

Bylismy 2 dni we Wloszech (Mediolan i przepiekna Wenecja), a od wczoraj w Krk w Chorwacji. Wenecja jest przepiekna! Probowalam dodac zdjecia, ale na tel sa obrocone:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 23.07.2018 14:55:47

[...] ogarnąć przeprowadzkę. Jak będę jechała do fizjo to skoczę na siłkę trochę sobie poćwiczyć i poczuć "klimat". w najbliższe dni czeka mnie trochę dźwigania, bo mieszkanie jest zlokalizowane na 4 pietrze bez windy %-). przetestuję park do streetworkoutu i pewnie wpadnie basen, bo jest gorąąąąąco. Zmieniony przez - kebula w dniu 30/07/2018 19:11:32

Tylko ze tak powiem...serce nie sluga. Zwiazek na odleglosc mnie nie urzadza To bierz tego swojego Helweta pod pachę i przywieź do Polski.

[...] Paula, na sylwetkowe juz nie patrze. mam to nosie. jasne, ze bym chciala znow wazyc te 10 kg mniej, ale najpierw to musze sobie uswiadomic, ze potrzebuje na to czasu. chodzi mi o wyniki. cale podciaganie, dipsy, pompki...liczba powtorzen jest daleka do bycia imponujaca i wcale nie rosnie. Zmieniony przez - kebula w dniu 30/08/2018 13:00:01

Kebula, obserwuję i dopingują. Pisałaś czy nie wrócić. To pomysł sobie, co cię czeka w Polsce za kilka lat z emeryturą 1500 za xdziesiat lat/lub bez/, układami, itp. I czy za kilka lat nie będziesz sobie plula w brodę że miałaś szansę i nie skorzystałam. Nigdy nie wiadomo, co się może zdarzyć jutro. Zrobisz jak zechcesz, ale ja bym została. I jak [...]

[...] kolana i tarczycy jestem w grupe zwiekszonego ryzyka %-)), ale w jego ramach nie macie praktycznie zadnych swiadczen, placicie nawet za wizyste u lekarza rodzinnego, poki nie przekroczycie kwoty 2500 chf. wyjatkiem sa chyba tylko kobiety w ciazy, pewnie tez emeryci, ale nie dam sobie reki uciac Zmieniony przez - kebula w dniu 03/09/2018 16:04:05

[...] nielicznych cwiczen jakie mozna wykonywac bez sprzetu to zostaje w moim planie. No i nie schodze bardzo nisko ja tez nie jestem fizjo, sama sie zdziwilam. a dodam jeszcze, ze znani i ogarnieci trenerzy, np. Korzemiacka, tez je zalecaja w cwiczeniach, wiec to jest dosyc subiektywne stwierdzenie. Zmieniony przez - kebula w dniu 11/09/2018 12:08:56

unoszenie sztangielek bokiem 5 kg na rękę: 3 x 8 Winszuje %-) 5 kg przy tym cwiczeniu to sporo,cos chyba zle robisz...? Poza tym malo masz tych cwiczen na posladki per se , nie zbudujesz pupy na ginekologu. Wlasciwie nie ma tu nic co daloby im bodziec dlatego ich nie czujesz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:01 Zmieniony przez - [...]

porzadnie trzeba wykonywac wszystkie ćwiczenia i na wszystkich trzeba się skupić :-), własnie poczatkujący nie robi niczego do odcięcia,więc nic jej nie grozi. to już naprawdę czepianie się szczegółów Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-11-18 17:52:11

Pushhard, mity wciąż żywe :-) wracam do masła! Przynajmniej od czasu do czasu :-) Piątek 13.03.2015 r. – DNT (tydzień 9 dzień 5) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: [...]

LB z przerwą na konkursowe boje. Okazało się, że to co mówią o ketlarskim chwycie to prawda jednak. Nie udało się dobić do Kebula. Za to udało się coś innego, co bardzo mi poprawiło humor i zaskoczyło. Mamy jednego kolegę w dziale, który bardzo nie lubi przegrywać i zawsze kombinuje jak koń pod górkę ;-) Reszta w tematach konkursowych. Trzymanie [...]

@Ajazy, może często jest ciągana za włosy i tak jej zostało %-) @Szajba, rzeczywiście coś nie zagrało w drugim repsie, więc można by to podciągnąć pod niechlujność. W garażowej gwarze to określenie jest zarezerwowane jednak dla braku szacunku do ciężaru. Chyba u Kebula to ostatnio zauważyłem - ściąganie sztangi na wykroku i zejście zanim dobrze [...]