Ta kaszka fajna sprawa. W dodatku czekoladowa powinna być kosa. Pewnie by była fajna zamiast mąki ryżowej do omletów. Trzeba będzie spróbować. Ciekawie ta nowość wygalda. Jakie to ma makro? ;d po treningu sądzie? No wygląda fajnie na etykiecie. Smaki to mleczna czekolada, a drugi jaki się pojawi biała czekolada z maliną. Brzmią zacnie :-D Skład [...]
[...] 8 powtórzeń zrobiłem bez platformy, a zawsze to była moja słaba strona. W pozostałych ćwiczeniach również w górę mniej lub bardziej wyraźnie. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik/kaszka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , brzoskwinią i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, [...]
Najpierw coś z weekendu. W sobotę luźno zakręciłem w plenerze 2,5 h jazdy. W nocy po winie złapało gastro, a że nigdy nie jedliśmy w Domino’sie, który mam pod domem i akurat była promka -50%, więc wjechała z serowymi brzegami... ;-) https://farm5.staticflickr.com/4886/46260503034_5b1f81a8f8_z.jpg A w niedzielę odwiedziliśmy nową fit cukiernie. [...]
Wczoraj off od siłowego, za to 2h w terenie na szosie. 04.02.19 Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z przytrzymaniem - 15x51,5kg; 15x51,5kg; 15x51,5kg 2. Wyciskanie na suwnicy Smitha na skosie dodatnim - 15x40kg; 12x50kg; x75kg; 8x75kg; 7x75kg 3. Wyciskanie na hammerze na dół klatki - 15x60kg; 12x70kg; 10x95kg; 10x95kg; 10x95kg 4. Hex press - [...]
Myślę, że tak czy siak uda się jakoś w Gdańsku złapać :-) 18.02.19 Weekend bez siłowego, ale prawie 4h na szosie. No i wczoraj pojechaliśmy na moją ulubioną beze z malinami, ale już się skończyła, więc wjechało Reese’s i Bananofee bez cukru i innych przydatnych rzeczy jak gluten itd. [...]
08.04.19 A dzisiaj zmieniłem sobie plan. Wszystkie ćwiczenia tak, żeby ominąć ból ręki. Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x40kg; 12x50kg; 12x55kg; 12x65kg; 10x70kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x90kg; 12x95kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 7x70kg; [...]
[...] posiadam ( olimpa 4000 ) - stosowałem po treningu i wydawalo mi sie,ze zatluszcza,a zastrzegam,ze bralem w odpowiednich ilosciach...jedyny produkt,ktory mi nie sprzyja ;) a kaszka wydaje sie lepsza dlatego,ze dla dzieci,wiec wchlania sie od razu,mniej chemii etc. - takie zdrowsze carbo hm,wiec kolejnosc bialko - kaszka/gainer/carbo lepsza?
Kaszka ma duzo weglowodanow , zreszta szybko sie trawi wiec na sniadanie sie jak najbardziej nadaje , tylko klopot z taka kaszka ze za chwile jestes glodny , wiec moze warto cos dolozyc do tego sniadania . pozdrawiam
Pewnie ze jezeli chodzi o laktoze to sprawa indywidualna. Ale uzupelniac diete kaszka to nie jest dobry pomysl, taka kaszka kosztuje ok 7zl za 250g? 4x 7zl= 28zl za kg to w tej cenie masz juz gain bolica za 25zl
Wielu osobom wydaję się że zbiegi to taka kaszka z mleczkiem. A na zbiegach można przegrać wyścig. Na ostatnim UTT była Agata Matejczuk, trochę z nią pogadałem. Chyba powinnaś Viki ją kojarzyć ;-)
Kaszka dla dzieci-jest dla dzieci ;-) Jest to mocno przetworzony produkt-są lepsze źródła węglowodanów niż kaszka. Jesli brakuje Ci kcal w diecie to możesz je podbić dodając tłuszczu,który doda Ci kcal a nie zwiększy znacząco objętości posiłków Jeśli chcesz to możesz sporadycznie,dla urozmaicenia, zjeść taką kaszkę po treningu na mleku(jeśli nie [...]
[...] tłuszczy. III Obiad 15:30 Co mama ugotuje ale ogolnie ryba grillowana/pierś z kurczaka + ryż/kasza + surówka Dodaj zdrowych tłuszczy. w dt przed treningiem dodatkowo kaszka bananowa bebiko dla dziecek NIe jestem pewnien. trening IV Posiłek potreningowy 18:30 kaszka/carbo 30 minut po tym odżywka białkowa 25g Na odwrót. Najpierw [...]
Przeważnie wykonuje 12 powtórzeń. Moja dieta wygląda w ten sposób: 7.00- pełnowartościowa kaszka 10..-gainer 13-obiad 16-gainer 19-kaszka 22(przed snem)-kawałek sera białego. Miedzy posiłkami wystepuje takie jedzenie typu kanapki, bułki