kaszka

po normalnym śniadaniu, drugim śniadaniu oraz obiedzie dobiłam sie kaszka manna z cala tabliczka gorzkiej czekolady i kokosem oraz wielka miska płatków owsianych z dżemem rodzynkami i kakao... ehhh

[...] jak najbardziej okej po treningu. Unikasz mięsa ? jeden z najważniejszych składników w dobrej diecie. węglowodany : ryż brązowy/paraboiled , kasza gryczana/jęczmienna , kaszka kuskus , makaron zwykły/razowy , pieczywo razowe, płatki owsiane zwykłe/górskie , owoce , warzywa . rodzynki , mleko , jogurty/maślanki/kefiry naturalne. białka : [...]

Kaszka MC I PRZYSIAD na jednej sesji w jednym zestawie masz patrz A. Przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wyciskanie hantli/lub/unoszenie na boki poręcze/lub/francuz

mam zamiar troche zmienic skladniki w diecie bo ta mi sie juz przejadła ,ale zmiany bedą niewielkie np chleb+polednicę zastapie kaszką kuskus+tunczyk , no i wprowadze zalecane zmiany :) aeroby tez zaczne wykonywac ,musze je wykonywac rano albo po treningu ,czy moge ineczej ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-03-27 14:40:34

6.00-6.30- 1posiłek: płatki/kaszka manna/musli +mleko+jajka+warzywa+orzechy 10.00-10.30- 2 posiłek: bułki+ostrowialub 3jajka kurze cale grahamka+jajka+warzywa+oliwa 13.00-13.30- 3 posiłek: makaron+jogurt \jogobella ; odzywka białkowa makaron/kasza/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 17.30-18.00- 4 posiłek: obiad lub gainer (w zaleznosci czy bede po [...]

[...] ale nie musi, sprawdź jak się będziesz czuł nie jedząc węgli po treningu. Ewentualnie wypij tu odżywkę białkową zmieszaną na przykłąd z białym ryzem albo kleikiem ryżowym, kaszka kukurydzianą, a taki pełen posiłek zjedz później VI posiłek 21.30 Sertwarogowy półtłusty 150g zwiększ do 200 i daj solidna łychę oliwy i warzywa B - 28g, T - 7g, W [...]

Ok a co myślicie o jedzeniu na 2 sniadanie w szkole kaszki mleczny start z biedronki .. ( w szkole jestem od 8 do 15) tak się prezentuje ta kaszka ( robiłbym takie 3x co daje ok 1000kcal na ten okres , mieszkam z rodzicami i nie mam kasy na diete )

1. Kaszka 2. Corum 3. PUSHhard

garpari mleczna czekolada,kazeina ON jest mniam,jak kaszka manna dla pakerów:D:D

zycie to kaszka z mlekiem...

[...] torebkach po 100gram wiec nie powinno być problemu....warzyw nie wliczaj do diety (tymbardziej plasterka pomidora bo to troche śmieszne :) ) plasterek szynki ma coś koło 30gram a i ziemniaków unikaj lepiej coś z tego kasza gryczana kasza jęczmienna kaszka kuskus ryż biały ryż paraboliczny ryż brązowy płatki owsiane chleb razowy bułki grahamki :)

Lepsza taka kaszka z weglami zlozonymi o wysokim ig i cukrem niz odzywka zawierajaca z wegli TYLKO cukry proste

o cie szok Moj typ , kaszka kukurydziana na wodzie z orzechami włoskimi i cynamonem

[...] + 4 bułki zwykłe + czasem jakiś banan. 3 posiłek dopiero o 15.30 Ryż brązowy + pierś pokrojona w kawałki z przyprawami smażona z warzywami Po treningu Pół kostki twarogu i kaszka z mlekiem - taka z dużą ilością węgli W między czasie do ostatniego posiłku zjadłem jakieś kanapki z szynką Posiłek przed snem 22.00 Twaróg półtłusty 250g Jedzenie [...]

[...] a taka głodna nie jestem. Zgubiłam 5 kilo w 6 tygodni cwiczac w domu aeorobik w stylu fat burning po 1 h i robiac statyczne cwiczenia z obciazeniami wszystko 3x na tydzien +dieta wiec to chyba nie porazka. No chyba że macie lepszy pomysł. A kaszka nie ma laktozy bo jest dla alergików - bezmleczna, ma za to maltodekstrynę i sacharozę- może być?

[...] ja nie potrafię jeść tylko tych rzeczy co są wyłącznie zdrowe:P czasem zgrzeszyć się ma potrzebę i koniec:P Już i tak stosuje owsiane + mleko + miód/rodzynki :P Twaróg + dżem truskawkowy (niskosłodzony) itd xD Jogurta z białkiem kiedyś pewnie spróbuje xD PS: ta kaszka smakuje super:P Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-05-13 22:18:09

[...] Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g // to samo Posiłek 4: - Ryż biały - 150g // lub brazowy lub paraboiled lub kaszka kus kus lub makaron :) - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g [...]

ale pitolicie;) kaszki dla dzieci firmy nestle. bananowy smak, kaszka ryzowo-pszenna bodajze. przez 5 miesiecy jechalem na tym , potrafilem zjesc cala paczke na sniadanie po silowni, efekty byly bardzo dobre, niewiele tluszczu przyszlo, skoczyly mi mocno lapa i bary, i to jest sprawdzona sprawa, dziwie sie, ze tak mowicie, nikt nie je kaszek tylko [...]

Nie jestem ekspertem, ale... zaraz po treningu trzeba doładować się węglowodanami. Cukry proste. Ja sobie serwuje mleko+kakao+kaszka boboVita(ew. płatki kukurydziane)+banakek. Tak w jednym bardzo dużym kubku... Potem po ok. 1godzince normalny posiłek potreningowy.

jedz ile gram chcesz (ble nie za duzo). prolo lepsze organolepsztyczni i skladowo bardziej urozmaicone. ostrowia tania - ale miesza sie jak kaszka owsiana i smakuje srednio. raz mialem - za tą cene sie oplaca zdecydowanie. ale jak stac Cie na lepsze bialko - wez cos lepszego.