kaszka

1. Kaszka 2. Corum 3. PUSHhard 4. Hetavel 5. CurellaDeMon

1. Kaszka 2. Corum 3. PUSHhard 4. Hetavel 5. CurellaDeMon 6.AMiU 7.madzianna

[...] wywal twarog i bialko, i daj chude mieso/rybe -100g twarogu -30g ostrowi Danie potreningowe: gdzie bialko! Daj to ostrowi albo miecho, carbo zbedne -100g ryzu,sos pomidorowy -50g carbo Kolacja: -6 kromek chleba z bialym serem / bez ww na noc, tylko twarog i oliwa. -kaszka manna bananowa / tez wywal, warzywa dodaj do twarogu i oliwe

ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje [...]

liczyles wogule apotrzebwoanie kcal,rozkladales na BTW?? Śniadanie I : 7:00 Płatki owsiane lub kaszka ryżowa Chude mleko + rodzynki. gdzie tu bialko,tluszcze?dorzuc jakies jajka i z lyche oliwy,kaszki ryzowej nie jedz tylko owies Śniadanie II : 11:00 Pełnoziarniste pieczywo szt 4 (dwie złożone kanapki) Indyk na kanapkę. Pomidor lub inne warzywo. [...]

A jesteś dzieckiem? Ta kaszka jest pewnie bogata w laktozę, więc nie jest dobrym źródłem węglowodanów, chyba, że ma inny skład? Jeden posiłek tutaj nic nie zmieni. Ciężko też pisać w ciemno, skoro nie podałaś swojej diety. Jednak jak już ellis pisał, całość nie wróży niczego dobrego.

[...] i po 15-20 min bedziesz mial ryz taki jakbys go ugotowal - (gotujemy/uzywamy cieplej wody tylko dlatego ze ziarno jest twarde, ryz o ktorym pisze nie jest twardy bo jest mielony) - dzieki temu laczy sie woda blyskawicznie, tak jak kaszka blyslawiczna dla malych dzieci (rozdrabniana/mielona). Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-06-30 20:30:04

ale co szkoda? kaszka pyszna i szybka w przygotowaniu :) jedz jak chcesz - ale wątpie, by można ją wrzucić do worka z napisem "zdrowe odżywianie" hehe jednocześnie teraz nic nie jest zdrowe w sumie ;)

myslalem ze bedzie cos jak zwykla kaszka manna

[...] porażka, bo nic się na tym nie zbuduje, ale z tego co ja doświadczyłem to gdyby nie keto było by mi ciężko zrzucić brzuch. Ale fakt fundamenty w twoim odżywianiu Kuleja, kaszka ryżowa? Widziałeś może ig tego produktu ? Nie mówię że się nie nadaje,ale już lepiej chyba zjeść banana. Parówki ? Jeszcze berlinki? Idź do rzeźnika i kup normalne, [...]

[...] powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, kaszka albo owsianka z rana, do tego jogurty naturalne, 500 gramów serka wiejskiego, około 250g twarogu, do tego warzywa na patelnię (na oliwie z oliwek), jakaś surówka, ryż, [...]

czlowieku - masz dobry koncept - ale to leci tak: platki ryzowe mleko w proszku - ma ok 30%bialka kaszka mleczno ryzowa bobovita proporcje bialka sam sobie policz powinno byc 30gbialka /70g weglowodanow glukozy minimum po mleku mozesz miec problemy ze sraniem r.w.

[...] ilość taką, aby mniej więcej zgadzały się wartośći odżywcze, znalazłem listę produktów skąd możemy czerpać węglowodany: -makaron razowy -kasza gryczana -ryż paraboliczny -kaszka "kuskus" -płatki owsiane górskie -płatki jeczmienne -kasza jęczmienna -chleb razowy -bułki grahamki Czy np. jest tak, że jedne produkty są lepsze, [...]

[...] torebka ryzu 7 77 2 322 tunczyk 30 0 0 120 kolacja: 4 kromki chleba 5,4 52 2 245 serek twarogowy 22 4,8 6 162 przekaska: szklanka mleka 8 10 3 110 kaszka 7 40 4 230 Suma B: 106,6 W: 345,6 T: 23,6 Kcal: 1709 Treningi mam przed południem godzina 10 więc raczej odpada żeby jeść śniadanie i jeszcze jakiś [...]

ta kaszka to śmieć i jej miejsce jest w koszu, a nie w diecie. suchy proch mozesz zjesc- bedzie mial wartosci jak po ugotowaniu, tylko po co?

[...] :( len zmieliłam sama nie wiedziałam jak w tabelkę wpisać Czy możecie mi dziewczyny powiedziec jak to jest z kaszą jęczmienną pęczak można jeść czy nie? wyczytałam że kaszka manna odpada i kuskus ale mnie mój mąż dziś z równowagi wyprowadził o to że ta kasza i ogólnie wszystkie są tuczące nie powinnam jeść ! że upasę się na niej ! i powiem [...]

ogólnie jak coś zjem z białkiem zaraz goni mnie na kibelek i właśnie wyskakuje mi taka biała kaszka na przedramieniu

Kaszka, pierwsze zdjęcie to pierwsza para, a drugie ta nowa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57afd1f6dd354380b168886a124b2622.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ad8b5bf7a23433a99a2b32f9d8c255f.jpg

wczoraj 2 , dzisiaj 2, teraz mieso z kaszką i ogurasem, a na dobitke ze 2

[...] dopniesz bilansu to tragedii nie będzie 3. przygotuj obiad i zapakuj do pojemnika, ew. zrob kanapki z razowego chleba, mięsa, warzyw i przegryz orzechami 4. kukurydziane i kaszka nie, musli ok, jesli dobrze poszukasz to znajdziesz niezle skąłdowo i na stale będzie mozna włączyc do diety (oczywiscie do sniadania poza węglami dodajesz bialko i [...]