http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-39.jpg KSW sprzedało 50 tys. biletów na galę KSW 39 Colosseum Federacja KSW pochwaliła się przekroczeniem pułapu 50 tys. sprzedanych biletów na galę KSW 39 Colosseum, która odbędzie się 27 maja na stadionie PGE Narodowy w Warszawie. KSW 39 będzie największą z dotychczasowych gal Federacji KSW, która jest [...]
Wyniki X Mistrzostw Polski ADCC Małe Open 1. Maciej Kałuszewski Berserkers Team 2. Artur Matoga Berserkers Team 3. Paweł Dębski Berserkers Team 3. Gracjan Towarzyński Berserker’s Team Duże Open 1. Łukasz Zalewski Bone Breakers Łódź 2. Paweł Nędzi Berserkers Team 3. Sebastian Maciejewski Gracie Barra Łódź 3. Michał Fryzowski Hunter MMA Seniorzy [...]
Wzorek-obojętnie jak to robisz -ogromny sukces i forme juz tak osiągnałeś.:) Jak zawsze lubię pisać: Dla Chcącego Nic Trudnego Karol to kulturysta światowej klasy,do tego ,nawet jak na ten sport,nieprzecietnie silny-jest cały temat z filmami i relacja z treningu pleców-wielu było zszokowanych metodami tam pokazanymi. Oczywiście-są to metody nie [...]
Dzisiaj zdewastowałem kopyta, a teraz zobaczcie jak dba się o masę i o regenerację po treningową... :-P;-) Mój mentor Karol, zadbał o to by w mojej diecie nie zabrakło tłuszczy i żyło się lepiej... %-);-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a81b9f5301f4caa806d8f2a3403c721.jpg Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-04 19:12:12
Dzisiaj zdewastowałem kopyta, a teraz zobaczcie jak dba się o masę i o regenerację po treningową... :-P;-) Mój mentor Karol, zadbał o to by w mojej diecie nie zabrakło tłuszczy i żyło się lepiej... %-);-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a81b9f5301f4caa806d8f2a3403c721.jpg Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-04 19:12:12 Akurat te masła nie są [...]
Był okres przed mistrzostwami świata w Marrakeszu,gdzie Karol bez coli zero sie nie ruszał...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ab887faa2bd449aa0deacba2feb3d5d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c49e5dc75a848e4896eee072aed173b.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-05 09:43:23
Kolejne zdjęcia,jest też Karol Małecki,jeden z najlepszych i najsilniejszych kulturystów w kategorii do 80 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71dadb2b80f941d685cf616f3cc44033.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-07 14:28:50 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-07 14:34:06
Bebolek-a co za problem ? -przyeżdżaj do Poznania,umów się z Karolem na trening i wrzucaj relację :) Siła jest a Karol na pewno wpłynął na jeszcze wiekszą motywację-Axel i Szymen zaliczyli przypisane im ćwiczenia przez Kondzia. Koszulka 140 kg-by ja otrzymać-to będzie formalność-widząc co się robi na skosie. Do ostatecznego sprawdzianu i [...]
Dzisiaj w ramach asekuracji udałem się do CityZenu, Karol podchodził po raz kolejny do swojego challenge i potrzebował mojej obecności, a wyglądało to tak ;-). 100x 89 :)) https://www.youtube.com/watch?v=C7kbRipflCQ
Karol takie maksy robie raz na 2/3 miesiące, tylko po to żeby pobudzić układ nerwowy co ma później przełożenie przy mniejszych ciężarach jak wykonuje dane ćwiczenie normalnie, w pełnej serii.Dajmy na to,martwe ciągi tak jak pisałem przez ostatnich x miesięcy robiłem ostatnią serię z ciężarem 180kg i z treningu na trening ten ciężar wydawał mi się [...]
Pieczone ziemniaki wyglądają wyśmienicie :) Dzięki ;) W sumie one są takie gotowano-pieczone bo gotuje je jakieś 5-7 min, odcedzam, przyprawiam i wtedy daje do piekarnika na 10-15 min z termoobiegiem na 200 stopni :-) Racuchy te takie porządne :D Nie chciało mi się stać przy patelni na raty %-)
WTOREK: Wyjazd do Poznania do znanego chyba przez wszystkich CityZenu i trening z Karolem czworogłowych uda i łydek, zapnijcie pasy! ;-). %-) -wyprosty regress +progress 10+10+10 + 1s x21 -przysiady suwnica smitha 5s roboczych + potrójny dropset 10+15+21 Tu odcinka...#-P -wyprosty tutaj już totalny freestyle, regressy progressy dropsety, [...]
dodatkowo mozna dołączyć jeszcze linki i juz bedzie mega rozpierducha , pokazywał to kiedyś Karol Małecki i próbowaliśmy to z polaco na spotkaniu z mastim , daje rade
Bedorfa z nim i ja bym wciągnął. Karol nie puchnie tak szybko. Ekonomu niedoceniany, sporo pokazał jak na taką świnie. Czy następne MMA Attack bedzie dopiero w 2014r. Wie ktos może kiedy następna gala? Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-04-29 16:24:52
Dzieki Karol za zaproszenie.Jak tylko będzie spotkanie chętnie przyjade.W weekend kibicujemy klasykom i Oleyowi ktory wystartuje w Pucharze Swiata.Ale niezmordowany Mariuusz zamierza wystartowac jeszcze w MS weteranów takze on ma wyjątkowo dlugi sezon. Tomek siłownie Gym System odwiedzam przy okazji sesji do Kifu.Ty z Tomkiem Bobrowskim chyba [...]
jezeli jestem ja wielki to wyobrazcie sobie jaki jest Andrzej kto go nie mial okazji widzec na zywo... dziekuje Panowie za odwiedziny i za to ze nie tylko moglem z wami potrenowac ale i spedzic dzien moich urodzin ... szkoda ze nie moglobyc wiecej osob Tomek, Karol, Radek... ale chlopaki sa zawaleni praca i maja kilkaset kilometrow wiec trzeba [...]
Czy ktoś mi może wytłumaczyć o co się czepiacie w przysiadach jezoo przy ścianie?? Czego tam niby brakuje? Paatik, to nie chodzi o przysiad przy ścianie tylko o 100 przysiadów, że nie ma pełnego wyprostu #-PWidziałem zawsze pełny wyprost w kolanach (a chyba o to chodzi przy przysiadach?). Karol Małecki to inna bajka :-) - nie ma wyprostu w [...]