karol

dzieki Karol za odpowiedz.

Karol - najlepszy zawdonik i najladniejsza sylwetka w PL, kurcze Tomek teraz mi da hehe

Karol forma MIAZGA te kable na barkach i kapturach to juz masakra a jeszce 6tygod wiec bedzie kosa 3mam kciuki.Mam pytanko do ciebie jakie cwiczenia polecasz na poszerzenie pleców na masie??i mam pytanie dotyczace bicepsa i triceps jaki trening polecasz aby je poruszuc do rozwoju jestem w okresie budowani masy jestem ciekawy jakie ty masz na to [...]

Karol moze jakies fotki dasz??3mam kciuki i zycze powodzenia

Wczoraj byłem w Warszawie w Ambasadzie - dostałem wizę na 10 lat Jeden problem z głowy. Musiałem jakoś rozwiązać sprawę z aerobami i musiałem je zrobić przed wyjazdem. Jeszcze nigdy tak wcześnie nie wchodziłem na steper. O 4:50 zacząłem, a skończyłem o 5:40. O 6:25 miałem pociąg i całą drogę spałem. Byłem umówiony na 10h, przed wejściem było [...]

Karol wrzuc jakas fotke :P

Czesc Karol Mógłbyś napisać jakie wartości w/b/t przyjmowałeś będąc na masie? Ile razy kręciłeś aeroby w tyg? Powodzenia

Karol mógłbyś napisać jakiej firmy używasz olej lniany? Czy w trakcie robienia masy lepiej jest kręcić aeroby z rana na czczo(przed aerobami Bcaa + glutamina, po bcaa/vitargo) pozniej zwykły posiłek czy lepiej zrobić to po zwykłym treningu siłowym? Śledząc twoje różne wypowiedzi dostrzegłem że robisz brzuch 2/3 w tygodniu. Uważasz że jest to [...]

Dzięki Karol za wszystkie odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań. Jeden z posiłków wypada mi około 10godz zamiast kurczaka(50b) i ryżu(100ww) mogę wrzucić tam jajka z pieczywem pełnoziarnistym, warzywa? Ile powinienem zjeść wtedy pieczywa, bo wartości jajek znam.. Na śniadanie jem placek(płatki owsiane, jajka) nie będzie to za monotonne dla [...]

Karol bedzie mistrzem powodzenia mega forma :D

sorry za wyrażenie ale ****a taki arnold to coś wspaniałego dla nas kibiców z nad wisły, bo i pisulski i błaziak i teraz pan karol medaliści, coś pięknego śmiać mi się chce z tych co słuchałem, że po co oni tam jadą... gratulacje dla Karola i dla firmy hi tec i peak, bo bez tego sponsoringu ciężko by było pieniężnie pewnie podołać

Gratulacje Karol :)

niesamowity wystep naszej reprezentacji ... gratulacje dla karola i innych .. karol jak juz bedziesz to napisz jak wypadli nasi eksperci od wycisku

swietnie Karol, gratuluje i pozdrawiam:)

Hej Karol gratuluje Ci sukcesow i zycze nastepnych medali. Mam pytanko i glutamine i BCAA, tzn kiedy to brac? Czy mozna brac rano, przed treningiem, pomiedzy treningiem silowym a bieganiem i po calym treningu. Jakie dawki mozna przyjmowac? I kiedy bys polecal brac bialko, przed/po treningu i przed snem?

Karol powiedz kiedy te zawody Mr.O ?

Zawody jutro,Ja zobacze to na żywo jak Karol ich miażdzy swoją formą. Pozdro powodzenia i do zobaczyska.

Gratulacje Karol !!!

graty !!! juz wczoraj karol chwile po zejsciu ze sceny napisal do mnie chcialem przekazac ale bylem pozbawiony neta... teraz to moge zrobic ... teraz pora na zasluzonu odpoczynek

Rewelacja Karol,gratuluje jeszcze raz,i wiesz dobrze co mówiłem wcześniej jade zobaczyc jak deklasujesz.