kalarepa

[...] Dziś było zapoznawanie się ze sprzętem do treningu :-) Żeby potem nie biegać i szukać pana instruktora co, gdzie i jak ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, kalarepa, pomidory, papryka czerwona, ogórek kiszony, kiełki rzodkiewki, roszponka Płyny:1,5l wody, 3 x herbata zielona, melisa 1. Owsianka z gruszką, masłem i cynamonem. 2. [...]

Czwartek, 29. marca 2018 - DT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: kalarepa, marchew, pieczarki, natka pietruszki Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: siłownia Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5x10 12kg/14kg/16kg/18kg/20kgP 8kg/12,5kg/15kg/17,5kg/15kg [...]

07.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 109 sałata lodowa, ogórki kiszone, cebula czerowna, kalarepa magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/9/9300f7a1c2fc4bcf9a3680b87a472e72.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/9/4449ff7a99fa4fbeaf54c3e8e1a175bf.jpg [...]

[...] migdały, banan 2. kasza jaglana, jaja, kakao 3, 4. soczewica czerwona, jaja, marchew, cebula, pietruszka poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, trochę cukinii i papryki, kalarepa płyny: woda min., kawa x2, zielona herbata leki/suple: Cezera, tran, kombucha, Aescin ------------------------------------------------------------------ 19.11 [...]

03.12.2014 nic ciekawego się nie dzieje oprócz bolących ścięgien w pachwinach picie- herbaty ziołowa, kawa, woda warzywo- kalarepa,kalafior, seler naciowy ---------------------------------------------------- 04.12.2014 dzisiaj trening, było ciężko z pompkami i plankiem, bo mi ręce odpadają po trzymaniu hantli przy wchodzeniu na ławkę i przy [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata zielona, zielona kawa Warzywa poza miską: kalarepa, cebula,sałata, brokuł gotowany PRZEJŚCIE NA NOWY POZIOM TRENINGÓW :-D ŚRODA (04.06)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 1 (ogólnie: dzień 2, tydzień 9 od wznowienia treningów) MISKA, [...]

[...] NAPOJE: lampka wina półwytrawnego do obiadu, kombucha, przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata oolong Bao Zhong WARZYWA: kalarepa, pomidory koktailowe i zwykłe, kalarepa SUPLE: Omega-3 Jutro z rana mierzonko :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-21 07:13:07

[...] WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04e876a1be1b4e74811f15c2d1287135.png MISKA NIELICZONA Z OWOCOWYM CZITEM BIEG 1. Dorsz pieczony w mleczku kokosowym, soczewica zielona, kalarepa, pomidory TRENING 2. Lody bananowe o smaku malinowym (banany, whey, maliny, wiórki kokosowe), 2 utarte jabłka z cynamonem (wojaży ogrodowych nie było, bo jakoś tak [...]

[...] chorób naczyniowo-sercowych(miażdzyca,nadciśnienie,zawał)Źródła:produkty zbożowe,ciemne pieczywo,kasze,rośliny strączkowe,niektóre warzywa:szpinak,kalarepa,rzodkiewka,ziemniaki. Miedz:potrzebna jest do tworzenia hemoglobiny oraz wykorzystania żelaza.Pełni ona ważną rolę w zapobieganiu niedokrwistości. Sód i potas:są [...]

[...] - tydzień 11 - góra*** potreningowy: scitec,jabłko,MCT :-( 4.dorsz świeży na maśle klarowanym,oliwa,warzywa, scitec + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, kalarepa, kapusta kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone [...]

[...] z masełkiem miałam końcówkę mielonych migdałów a musiałam czymś zagęścić ciasto na gofra, więc wzięłam to, co było pod ręką kabanos wieprzowy a z zieleniny ogórki zielone i kalarepa w sobotę doszedł jeszcze marsz z plecakiem po górach, około 12-13km Tydzień 12 dzień 78 z 84 ostatni tydzień, aż trudno uwierzyć, poskaczę więc sobie TRENING DNT [...]

[...] 8-) 8-) 15.07.2013 - dzień 16 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajka na miękko 2x, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew pstrąg smażony, kapusta biała i kiszona Pieczone udko z kurczaka, ogórek, kalarepa Karczek pieczony, ogórek, pomidor, fasolka szparagowa białe wino wytrawne [...]

20.07.2013 - dzień 21 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajeczka na miękko x 2, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew kiełbaska, marchew, kalarepa, ogórek karczek grillowany, pomidor, ogórek zielony, papryka, seler naciowy, mozarella białe wino wytrawne [...]

[...] nie mam ochoty kupowac, gotować, biorę co jest, jem byle co od tego jestem słaba i koło się zamyka. 12.12. +cebula czerwona, pomidory, sałata,szczypiorek, papryka czerwona, kalarepa +zma, hgh night, d3, potas, wiesiołek, tran, saw http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_12_12_zpscac54ade.png [...]

[...] - 58' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - jakie to wolne było, a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbf1016c9144843a0c4347095b59c73.png Dzień 154/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, [...]

Tydzień 13, dzień 4 DT Miska bezglutenowa , wg założeń - obniżone ww+ - kalarepa, cebula, ogórki - 3xkawa, herbata czarna, woda 1,5l - magnez, biotebal5, wit Trening B, rozgrzewka 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3x 10-12 na reke - 60sek przerwy : 9,5kg, 10kg/8powt, 13kg/3powt - ciężko bardzo , 3 seria resztki sił 2. wyciskanie [...]

[...] poszliśmy do pierogarni .... no i }:-( Dobrze , że przypadała w ten dzień wysoka miska. Tydzień 14, dzień 1 DT Miska bezglutenowa , wg założeń - obniżone ww+ - ogórki, kalarepa, cebula - 3xkawa, woda 2l, herbata czarna - biotebal5, wit Trening C , rozgrzewka 1. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x 8-10 30 sek : 2x 13,75kg/10 i [...]

Tydzień 14, dzień 4 DT Miska bezglutenowa, wg założeń+ - ogórki, kalarepa, cebula - kawa, herbata czarna, woda - magnez, witaminy, biotebal5 Trening B, rozgrzewka 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3x 10-12 na reke - 60sek przerwy : 9,5kg, 10kg/8powt, 12kg/4powt - zmniejszyłam w 3 serii o 1kg, bo słabo idzie 2. wyciskanie sztangi na [...]

[...] Cyklu 2 uznajemy za zielone @-| Muszę sobie w końcu to zapisać, bo jak chodze głodna, to mi przybywa wątpliwości %-) Sałata, szpinak, ogórki, kapusty pewnie są zielone @-| a kalarepa, brokuły @-| cukinia @-| fasolka szparagowa @-| groszek zielony mrożony @-| papryka zielona jest zielona @-| szparagi @-| Natka pietruszki @-| albo kiełki @-| @-| [...]

21.07.2013 - dzień 22 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajeczka na miękko x 2, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew udko z kurczaka pieczone, marchew, kalarepa, ogórek, fasolka szparagowa, agrest karczek grillowany, pomidor, ogórek zielony, papryka, białe wino wytrawne [...]