kajzerka

Kształtowanie sylwetki to głównie dwa okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne [...]

[...] wings (8 szt.) 4,5 g kurczak mc nuggets (20 szt.) 4,2 g mcwrap klasyczny chrupiący kurczak 3,4 g mcwrap bekon deluxe chrupiący kurczak 3,1 g mc royal 2,6 g big mac 2,2 g kajzerka Kurczak Premium 2,2 g mctost szynka i ser 1,94 g wieśmac 1,9 g mc chicken 1,9 g cheeseburger 1,6 g kurczakburger 1,6 g sałatka kurczak premium 1,4 g hamburger 1,2 g [...]

[...] diety nastolatka powinny być zdrowe i poprawnie zbilansowane posiłki, jednak w pewnych kwestiach można pozwolić sobie na bardziej przetworzone składniki. Biały ryż czy bułka kajzerka to nie koniecznie coś złego, jeśli odpowiednio dobierzemy pozostałe elementy potrawy. Dieta na masę z racji swojej wartości energetycznej bardzo często sprawia [...]

Witam. Z racji mojej pracy szukam jakiejś najlepszej bułki/kajzerki z lidla lub biedry.. Inna opcja nie wchodzi w grę. Zrozumcie mnie i doradźcie. Aktualnie 3x kajzerka wieloziarnista z lidla do tego 2x jajko 30g boczku 45g zółtego sera sałata pomidor żodkiewka. Niestety kolor tych bułek mnie zmylił i okazało się ze są zwykle pszenne. Wypiekanie [...]

Cześć. Ile kcal na 100g w Lidlu ma kajzerka wieloziarsnita A ile bulka grahamka(oraz ile g ma jedna). Do tego ile kcal ma grahamka w biedronce i ile waży? Szukam szukam ale wyniki są różne i sam już nie wiem ile mam to wyliczać

Czesc zastanawia mnie wybor pomiedzy makaronem pszennym a zwykla bulka kajzerka pszenna. Jaka jest roznica i czy wgl jest bo jezeli to i to jest pszenne to wole np zjesc kajzerki niz gotowac makaron. P.s wiem ze powinno sie wybierac produkty pelnoziarniste lecz od czasu do czasu mam chec na biale rzeczy i zastanawia mnie wlasnie roznica makaron [...]

[...] poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania. Moja dieta wygląda następująco - 7:30 owsianka z owocami i fit masłem orzechowym, 12:30 lunch czyli sałatka z kurą bądź jedna kajzerka z dużą ilością warzyw bądź fit tosty, 18:00 obiad czyli moje ulubione żarcie kurczak ryż warzywa. Chciałbym zacząć trenować 2x w tygodniu siłowo, resztę dni cardio [...]

[...] (441 kcal) 1 szklanka soku pomarańczowego 1 bułka maślana z 1 łyżeczką masła 2 łyżeczki dżemu truskawkowego Obiad (296 kcal) 1 talerz zupy pomidorowej z ryżem 1 bułka kajzerka Podwieczorek (219 kcal) 1 kiwi 1 duża pomarańcza 1 kubek soku wielowarzywnego Kolacja (389 kcal) 2 kromki zwykłego chleba z 1 łyżeczką masła 2 plastry polędwicy [...]

[...] (pieczywo białe) 90 kcal, b/t/w: 3/4/12 g Łącznie: 769 kcal, b/t/w: 37/28/98 g Wersja II - twarożek (ser twarogowy chudy + śmietana + mleko) 105 kcal, b/t/w: 16/3/3 g - kajzerka 148 kcal, b/t/w: 4/2/30 g - 2 x kanapka z szynką drobiową, pomidorem i ogórkiem (pieczywo ciemne) 262 kcal, b/t/w: 8/9/43 g - sok pomarańczowy (szklanka) 95 kcal, [...]

[...] 17.00 Posiłek 5 - 18.30 170 g steku , 1.5 filiżanki ryżu, 85 g makaronu i filiżanka warzyw + owoce (jabłko + 2 banany). DZIEŃ PIĄTY (ODPOCZYNEK). Posiłek 1 - 8.00 1 kajzerka i 3 kromki chrupkiego chleba, twarożek ( 100 g chudego sera twarogowego, 10 rzodkiewek, 3 łyżki jogurtu naturalnego; zamiast rzodkiewek mogą być świeże ogórki lub [...]

[...] 12,50 1,25 Usuń Śliwki suszone - Bakallino 163,20 2,10 34,44 0,30 Usuń Jabłko 60,00 0,31 13,69 0,20 Usuń Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Tola 45,00 4,40 6,60 0,10 Usuń Bułka kajzerka 348,00 9,84 67,44 3,84 Usuń Szynka z indyka - Pyszny indyk 157,20 13,56 4,44 9,48 Usuń Pomidor - Biedronka 7,50 0,45 1,80 0,10 Usuń Sałata lodowa 2,40 0,21 0,33 0,03 [...]

[...] (504kcal) Dzień treningowy: śniadanie - 7:15 / 8:15 100g tuńczyk w oleju 27B/9T/0W 20g chleb zwykły 1B/1T/10,4W 50g ser topiony ementaler 14B/27T/0,5W 2 posiłek - 11:00 kajzerka 0,5B/0,3T/5W 50g ser topiony ementaler 7B/13,5T/0,2W 100g podwawelska 17B/20T/1W papryka 3 posiłek - 13:00 kajzerka 0,5B/0,3T/5W 100g pasztet podlaski 7B/21T/3,4W [...]

[...] duzo tluszczu bardzo duzo tluszczu prosze o korekte i jakies rady co do odzywiania pozdrawiam Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 400 kcal Drugie śniadanie: 2 x kajzerka 50g kiełbasy żywieckiej Obiad 50g ryżu białego lub kaszy gryczanej + 100g pierśi z kurczaka + 100g fasolki szparagowej na masle 420 kcal albo 50g ryżu białego + [...]

[...] 1 brokuła z wody i polać łyżeczką margaryny,zielona herbata wartość kaloryczna 260 kcal podwieczorek kiść winogron, Wafel ryżowy Wartość kaloryczna 150 kcal Kolacja ½ kajzerka razowej ,posmarowana cienko masłem roślinnym,2 małe kawałki gotow.schabu lub schabu z grila, sałatka z pomidora i ogórka zielonego z ze szczypiorkiem ,herbata [...]

[...] jajka 100g - 13g bialka, 10g tluszcu, 0,5 wegli boczek smazony 20g - 2g bialka, 10g tluszczu, 0g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli bulka kajzerka 50g - 3,5g bialka, 0,5g wegla, 25g wegli serek fromage 20g - 2g bialka, 7,5g tluszczu, 0g wegli sok marchwiowo-pomaranczowy 200 ml - 1g bialka, 0g tluszczu, 20g [...]

[...] Twarog chudy 50g Jabłko 13:50 Kajzerka Piers z kurczaka 100g 16:30 (po szkole) Makaron razowy/żytni 150g Twarog chudy 100g 17:00 Trening Po treningu Carbo 60g 19:10 kajzerka 3 jajka jabłko 22:00 Szejk białkowy 40g tabela kalorycznosci nie chciało m isie przepisywac :) http://images.tinypic.pl/i/00324/kmfkmntdn5yp.jpg wiem [...]

[...] oliwa z oliwek b)Chleb, masło, dżem, oliwa z oliwek II posiłek S/D 11:00 a)Ryż biały, jogurt, rodzynki b)Płatki owsiane, jogurt, rodzynki III posiłek S 14:30 a)Bułka kajzerka, pasztet b)Bułka kajzerka, masło, ser biały IV posiłek S 17:00 a)Bułka kajzerka, ser topiony/ser żółty b)Bułka kajzerka, masło, kiełbasa, baton typu Prince Polo V [...]

[...] suma: 32,5/11,3/40,1 Posiłek 4 godz. 17.00 jogurt naturalny 2% -125g 5,4/2,5/7,7 nektarynka -100g 0,9/0,2/10,6 kajzerka -70g 5,2/2,5/40 ser twarogowy chudy -100g 19,8/0,5/3,5 suma: 31,3/5,7/61,8 Posiłek 5 godz. [...]

Dzięki programowi VitalMAX 2.0 wyliczyłem sobie iż do redukcji moje kaloryczne zapotrzebowanie dzienne to 1915 kcal. (166 cm, 63 kg, 19 lat) Moim celem jest zrzucenie 2-3 KG do pierwszych dni września. Tak wygląda moja dieta + trening. Rower 5:00 - 6:00 jadąc do pracy 15 km na czczo. śniadanie 6:30 rano w pracy: Kajzerka 60g Polędwica sopocka 16g [...]

[...] kiedy pracuje a pracuje w cyklach 4-5 dniowych po 12 godzin : POSILEK PIERWSZY 4:30 100g platkow owsianych 200g jaj calych 400g mleka 50g rodzynek POSILEK DRUGI 8:00 bulka kajzerka 50g 75g szynki jakis pomidorek salata na to POSILEK TRZECI przerwa w pracy 10:00 150g piersi z kurczaka 150g chleba razowego jakies warzywka do tego POSILEK CZWARTY [...]