Witam . Dzisiaj zrobiłem sobie badania , gdyż mam zamiar wjechać na cykl . Były to badania na teścia estro i prolaktyne . Jestem czysty i jeszcze nic nie brałem i tu nasuwa się moje pytanie , czym może być spowodowany tak wysoki poziom prolaktyny teść w normie estro w górnej granicy normy a prolaktyna nad wyraz wysoka . Dodaje screena wyników i [...]
Witam Jestem w trakcie pisania pierwszego z serii poradników suplementacyjnych na mojego "zardzewiałego" bloga - będą to fat-burnery, boostery metabolizmu i preparaty na redukcję wagi. Poniżej wklejam screen z jedną substancją i pytaniem co z takich podstawowych rzeczy warto umieścić jeszcze w takim opisie? Chodzi mi przede wszystkim o to by było [...]
Witam. Nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie zdrowo odzywiac, nie jadam ziemniakow, ryzu, makaronu, frytek, a na to miejsce przerozne kasze. Moja ulubiona jest kasza jeczmienna-pęczak. Ostatnio skomponowalem nastepujaca paćkę: - kasza jeczmienna-peczak (troche wiecej niz talerz do zupy) - jogurt 0% tluszczu - banan - lyzeczka miodu O ktorej [...]
[...] NITRIC z Aminostara więc od azotu wogóle nie odpoczywałem. Czy powinienem jeszcze się wstrzymać przed rozpoczęciem nowego cyklu czy moge śmiało brać tego shotguna? Nie jestem pewny czy to NO z Shotguna poklepie tak samo mocno jakbym wczesniej nie zarzywał podobnych substancji i czy mój oraganizm sie do niego już za bardzo nie przyzwyczaił? [...]
jestem na redukcji, jaki ser wybrać półtłusty czy chudy, czy te sery chude sa bardzo przetworzone? czy lepiej jesc chudy i dodawać sobie oliwy z oliwek?
Witam. Jestem tu amatorem więc zapytam wprost, potrzebuję dietę taka na wakacje na ćwiczenie na hantli 10kg i na ćwiczenia domowe typu pompki itp. Po wakacjach mam zamiar zapisać się na profesjonalną siłownię. Prosiłbym o wypisanie lub stworzenie mi takiej diety bo ja nie mam o tym pojęcia. Mój wzrost to 185cm a waga 82-83kg. Prosiłbym też o [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Trening ten miałby się opierać na ćwiczeniach domowych, ponieważ nie ma on dostępu do siłowni. Sprzęt jakim by dysponował: hantle, skakanka itp. Ja jestem zupełnie zielony w sprawach redukcji tkanki tłuszczowej. Mogę liczyć na waszą pomoc? P.S Dieta będzie ułożona Wymiary: Wiek: 25 lat Waga: +/- 100kg Wzrost: 184cm Obwód [...]
Witam Jestem teraz w czasie ukladania sobie diety. Co sobote robie zakupy w biedronce na caly tydzien, a wiec pomyslalem aby tam znalezc produkty ktore moge umiescic w swojej diecie, potrzebuje 4000 kalorii. Pytanie do Was, co mozecie mi polecic, jakie produkty beda nadawac sie do diety na rzezbe, na razie nic konkretnego nie mam, wiec uwzglednie [...]
Witam, Od miesiąca jestem na wzroście masy (przed tym trenowałem ogólnorozwojowo również miesiąc). Oczywiście trening i dietę pilnuję ostro! Przedstawiam efekty i proszę o ewentualną opinię czy wszystko idzie w miarę ok. Po miesiącu czasu (pierwszy pomiar 06.07, drugi dzisiaj 05.08) masa ciała 72,1 ---> 73,8 kg masa tkanki tłuszczowej 6,3 ---> [...]
Witam ,w skrócie bo lekko spanikowalem jestem na cyklu,sam test 250 co 6 dni od 1,5 roku,wczoraj zbadałem się po hcg,poziom E2 103 doradzili mi tutja koledzy tabsa exe i zdziwienie zbiło poniżej normy E2 i chyba prolke tez bo w życiu tak niskiej nie miałem. Jak to podbić teraz ?podzielić iniekcje, czy ładować cała dawkę 250 mg dołożyć hcg dzielone [...]
mam problem delikatnej materii, mianowicie po jeżdzie "góralem" bolą mnie części ciała stykające się bezpośrednio z siodełkiem Przypis: jestem kobietą Jak można temu zaradzić? dzięki z góry
[...] ostrego grania. czasem tak pachwiny bola ze ledwo moge chodzic.....i chcialbym sie spytac czy to moze zaszkodzic jakos spalaniu tluszczyku czy nawet pomoze ? W sumie jestem swiadomy ze moge spalac miesnie nog szczegolnie czworoglowe ud bo na nich najczesciej czuje wycisk, ale tak po za tym to moze mi pomoc w spalaniu ? Oprocz tego i tak [...]
[...] trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 miesiące, wcześniej cały czas ćwiczyłem na mase 3 miechy. Możecie [...]
Siemano ;p. Mam 15 lat, 168 wzrost, waże ok. 55-60 kg. Chciałbym, aby mój płaski brzuch stał się umięśnionym brzuchem ;]. Znalazłem pewien program ćwiczeń, który jestem w stanie wykonywać, bo 6weidera nie chce mi się i średnio mam na to czas ;). Chciałbym się dowiedzieć, czy te ćwiczenia dadzą pożądany efekt i czy np. nie zahamują mojego rozwoju [...]
witam, widziałem dzis w Tesco pszenice w miodzie czy jakos tak i mam pytanie czy na sniadanie z mlekiem takie cos mogloby być podczas redukcji. Nie jestem grubasem, wiec nie chce zrzucac polowy siebie, jedynie wyrzezbic się i szukam czegos na szybkie sniadanie, mam na to ...3-5 min, wiecej czasu nie mam zamiaru przeznaczac, wiec gotowanie czegos, [...]
[...] czy sterydow po prostu natarualne zarcie, nie znam sie na dietach wiec pisze tutaj. Chodzilem na silownie z 2 miesiace temu przez 5 czy 6 miesiecy lecz wyniki sa slabe bo nie bralem pod uwage zadnych diet. Teraz zaczynam od nowa i chcialbym nabrac troche masy i miesni bo jestem za chudy jak na moj wzrost. Wiek - 17 Wzrost - 188 Waga - 65
Witam, jako, że interesuję się kulturystyką długo, a TS od niedawna, postanowiłem spróbować swoich sił w tej dyscyplinie. Jestem mezo-endomorfikiem ok. 181cm, 81kg, 15%bf. Aktualnie miałem dietę na masę, typowo kulturystyczną B-3g/kg, T-1,3-1,5g/kg w DT-WW-5,2g/kg l w DnT-WW-4g/kg 2900 kcal - dnt oraz 3500 kcal w dt Na takim rozkładzie mnie nie [...]
Witam Jestem w 10 tygodniu cyklu. Bije Cypio PMP w ilości 500mg tygodniowo. Zrobiłem badania całkowitego testosteronu ponieważ średnio na mnie działa ten towar. Niestety przed cyklem nie zrobiłem badań więc nie wiem jaką miałem wartość własnego testosteronu. I stąd moje pytanie czy towar jest ok ? Poniżej zamieszczam foto z badań. [...]
[...] temu w pracy jak bylem na trenie odp*****lao mi totalnie, rozwalilem spawarke i teraz mi z wyplaty mega sciagneli wsystko a mialem na raty mieć rozłożona kare. Teoretycznie jestem w posiadaniu 11 ml cypionatu (jechałem 750 week teraz) Doradzcie mi co zrobic, majac zaledwie pare grosziy. Czy jakbym wszedl na diete bialkowa(3gkgmc) troche owocow [...]
Witam! Piszę do was, ponieważ mam bardzo wstydliwy problem. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i ważę 55kg. Mój problem polega na tym, że ledwo podnoszę 10kg do góry, 15kg już raczej nie podniosę. Chciałbym to zmienić i móc podnieść chociaż 20kg ciężaru do góry. Powiem, że nigdy żadnych sportów nie uprawiałem, jedynie jeżdżę na rowerze. Na wf nigdy nie [...]
