jestem

[...] do klatki na drązku 6 seri scyzoryków 6 seri unoszenie tulowia lezac z wyprostowanymi nogami jak do swiecy 1 seria 5 cwiczeni z a6w tylko nie robie 5 cwiczenia i srednio jestem zadowolony bo kuleja mi dolne partie bo ma fałdke której nie moge sie pozbyc czy aeroby tu pomoga i jeszcze na domiar zlego zerwal mi sie drazek a wiec jakim [...]

Witam mam mały problem bowiem nie jestem ani chudy ani gruby moja ciało jest akurat i od półtora miesiąca ćwiczę mięśnie brzucha, wcześniej też troche ćwiczyłem ale raczej robiłem to trochę źle. Teraz robie to bardziej na poważnie od ok. tygodnia i dalej nie widzę za bardzo efektów nie mam raczej żadnej diety jem niedużo nie wiem co się dzieje [...]

witam. z racji ze jestem niestety w gronie tych osob (ktore maja sklonnosci do gino) prosze o przykladowe cykle powodujace niska aromatyzacje. Nie prosze o dawki tylko o przykladowe polaczenia srodkow lub/i czas jaki je stosowac. Z mojej strony chce dodac ze prop 100mg/e2d po tygodniu bez IA powoduje ze moje suty bola i puchna niewyobrazalnie. [...]

Witam Mam pytanie bo juz troche sie pogubiłem w tym wszytski, szukam odpowiedzi na pytanie o posiłek bezpośrednio po treningu. jedni polecaja , drudzy mówia że mozna odczekać i dac normalny posiłek po pol godzinie. Jestem endo i robie mase .Staram sie aby jak najmniej tluszczu wpadlo. Posiłek potreningowy moge zjesc jakies 30 minut po treningu. I [...]

[...] całego wujka google.. mam już kilka Swoich spostrzeżeń ale teraz chcę żebyście pomogli zrobić coś ze Sobą Główny cel-zrzucić ok. 10kg Więc zacznijmy od tego, że jestem dosyć dobrze aktywny fizycznie 1 trening boksu w tygodniu (jak zaczną się cieplejsze dni-dojazd na skuterku będą 3 lub 4) do tego są 4 wf'y w tygodniu i jeszcze [...]

[...] się z wami moimi przemyśleniami i zapytać doświadczonych osób o własne zdanie. Więc nie przedłużając, ważę 70 kg i mam 167 wzrostu, ćwiczę około roku i w chwili obecnej jestem od dłuższego czasu na diecie, ponieważ chcę przytyć do około 80 kg i mam do was pytanie. Czy stosując dietę i trening "na masę" muszę rezygnować z "kaloryfera" ? [...]

[...] zamienić martwy ciąg i wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. Zdiagnozowano mi protruzję krążka międzykręgowego i przy większych ciężarach po prostu przeszywa mnie ból, co jestem jeszcze w stanie wytrzymać, ale już dwukrotnie przy MC tak mnie wyprostowało, że skończyłem w szpitalu na zastrzykach rozkurczowych i przeciwbólowych. Tym problemem [...]

[...] mnie interesowac bo raz jest 3 kg mniej a ran 2 kg wiecej ale w lustrze widac ze cialo sie zmienia coraz bardziej wychodza miesnie , lecz moja skóra na brzuchu gdy np jestem w pozycjji w jakie wykonuje sie allahy wisi i jest jej sporo głownie oponka i piersi , spadlem z 112kg na 91,1 obecnie robic dalej reduckjei ta skora sie wchlonie czy [...]

Witam po ostatniej wycieczce w zakopane zaobserwowałem paru cyklistów na rowerach górskich z silnikami elektrycznymi i trochę mnie to zaciekawiło, więc zacząłęm szukać na necie jakiś informacji na temat tych rowerów. Natknąłem się na to : https://portal.bikeworld.pl/artykul/porady/przeglad_rynku/16946/jaki_gorski_rower_elektryczny_e_mtb i trochę [...]

Cze!, możecie doradzić jakiś suplemencik na masę? Tylko nie kreatyne bo jestem jush po 4 cyklach i następny mi raczej nic nie pomoże :( Pomińcie tesh gainery i białko bo odżywki jush biorę ale z trochę słabymi skutkami, i dobrze by było gdyby wyszło mi taniej nish np. 10g hmB dziennie bo na to raczej mnie nie stać, a próbowałem z 3g dziennie i [...]

Witam Jestem 4,5 miesiąca po porodzie odbytym przez cesarskie cięcie, blizna zagoiła się bez problemu i nie mam żadnych przeciwskazań do ćwiczeń. Mój problem polega na tym iż po ciąży został mi "wydęty brzuch", faktycznie jest na nim jeszcze troche rozciągniętej skóry, ale tkanki tłuszczowej właściwie niewiele i nie wiem jak pozbyć sie tego [...]

Witam, od paru tygodni wyskakują mi siniaki na ciele, chociaż nigdzie się nie uderzyłam. Najwięcej jest ich na nogach, szczególnie łydkach i biodrach, plecach. Ostatnio też mocno schudłam, zmienił mi się termin miesiączki, zbladłam, często jestem zmęczona. Co to może być? Czy powinnam wybrać się do lekarza?

Siemka od razu mówie że wiem że sporo takich tematów ;P to tak mam 16 lat i bardzo nie odpowiada mi moja budowa ciała ... w profilu mam wymiary... ( nie jestem pewien czy dokładne) chciałbym być wiekszy ... nie posiadam żadnej diety a właśnie chciałbym ją właśnie zacząć :D trenuje: pn: -2 godz. Basen -1-2 godz. Samoobrona(Krav Maga) wt: -1 [...]

Witam od 8 mieś jestem na redukcji . ważyłem 120 ważę 85 i teraz pojawia się pytanie, czy mogę zacząć brać kreatynę przy obecnym wyglądzie . ćwiczę regularnie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/615ae183781746e4a949fa7aa83124a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0197f7359f4048bbb90f5ffaa1dd19ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27c1033e3e14e4c8013ed2bdfe1ff8f.jpg

jestem juz w swojej karierze po 2 cyklach mono ostatni w kwietniu.teraz planuje odbudowe po wakacjach do konca wrzesnia no i co zrobic w pazdzierniku ? co wziąść ? zrobic cykl Cell pumpa + mono? a wygladoloby to tak : Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem Dzień beztreningowy w tym wypadku podobnie a [...]

[...] nie planuje robic innych cwiczen poza standartowym wyciskaniem. Jesli faktycznie cwiczenia bez lawki spelnialy by swoja funkcje, to jakie obciazenie powinienem zastosowac i jakie serie? Zwazylem swoja pompke, wychodzi okolo 65kg, jestem w stanie 18 wycisnac. Waze 82kg. Myslalem nad obciazeniem 40kg, do tego gryf okolo 9kg co da prawie 50kg. pzdr

[...] http://allegro.pl/2012-marbo-zestaw-16-lawka-stojaki-modlitewnik-i2720144921.html Zastanawiam sie jeszcze czy te zaciski sprezynowe wystarcza do duzego gryfu czy lepiej jakies standardowe dokupic ;) I czy lepiej gryf lekko czy mocno lamany? Dodam iz jestem poczatkujacy w te klocki. Jesli cos pominalem prosze doradzic

Witam jestem na pierwszy cyklu CLENBUTEROLU + ketotifen I mam pytanie trzymam dietę 100% od poniedziałku do piątku i ćwiczę 5 razy w tygodniu aeroby 35/45 min ( rowerek ) i siłownia 3 razy w tygodniu ale odpuszczam weekendy to znaczy śniadania jem z diety a resztę dnia jem 4 posiłki ale oszukany i w niedziele tak samo ale staram się jeść bez [...]

[...] No a dziś znów nie usłyszałem budzika i nie poszedłem do pracy. Wygląda to tak że cały czas mam dużo energii a nad ranem łapie mnie spanie i zasypiam bez problemu. Dodam że jestem na cyklu (susta 500mg/e5d). Polecacie jakieś tabletki/suplementy które pomogą mi iść wcześnie spać ale tak żebym rano bez problemu wstał? Zmieniony przez - kraskeusz w [...]

pytanie do modów Kto z Was rozdał najwięcej Banów ,Powiedzcie prawde i nieściemniajcie Pozostali niech sie wpisują dopiero jak sie wypowie 15 modów .... Zaczynajcie ...... Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec