Kreatyna i mięśnie brzucha

Witam mam mały problem bowiem nie jestem ani chudy ani gruby moja ciało jest akurat i od półtora miesiąca ćwiczę mięśnie brzucha, wcześniej też troche ćwiczyłem ale raczej robiłem to trochę źle. Teraz robie to bardziej na poważnie od ok. tygodnia i dalej nie widzę za bardzo efektów nie mam raczej żadnej diety jem niedużo nie wiem co się dzieje więc teraz postanowiłem zakupić kreatyna i pytam czy ona coś pomoże w przyśpieszeniu widoczności moich mięśni brzucha bo w sumie tylko na nich mi zależy.

"Staż" półtora miesiąca i już kreatyne chcesz brać? Nie... Za mało.
Ćwicz dalej. Efektów po tygodniu widac nie będzie, możliwe, że mięśnie zakrywa tłuszcz. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kcal i zacznir robić aeroby by to spalić a mięsnie brzucha staną się bardziej widoczne.

po pierwsze to ćwicz wszystkie partie
jeśli dobrze rozumie ćwiczysz dopiero tydzień
i nie masz efektów i wcale się nie dziwie jeśli robisz dobry trening to powinny być efekty po 3 miesiacach
a z kreatyną to się wstrzymaj bo podstawa to dieta i szkoda kasy
jak po trenujesz z pół roku to możesz wtedy pomyśleć o suplemantacjii