jestem

[...] grube uda i brzuszek który rośnie. Ale powiedziałem dość .Dużo czytam na temat siłowni itp. Ale mam kilka pytań ale tez możecie radzić wy spece od sportu bo ja kompletnie jestem zielony. Chce zimnic się bo jestem chuchcermkiem jak to mówią nie mam siły i szybko się mecze. 1.Od czego zacząć ? Na razie jestem na etapie lekarzy bo wole się [...]

[...] właśnie dla tego upiekła mi placki, żebym miał dużo ww Sezonowiec 1: no i dobrze tylko wiesz regeneracja tez powinna być miedzy posiłkami Sezonowiec 2: kur*a przecież nie jestem żadna lama wiem ze musi być…rob ta serie bo już minelo 10 minut Sezonowiec 1: poczekaj bo jak robiłem poprzednia serie strasznie mi w nogi weszło i musza odpocząć [...]

[...] czasu ćwiczenia ogólnorozwojowe + sporty (siatkówka, piłka nożna itp). Z ciężarami nie mam dużego doświadczenia, ale ćwiczyłem na rzeźbę i redukcję tkanki tłuszczowej. Teraz jestem szczupły (72kg przy 181cm) i zamierzam ćwiczyć masę :) Ułożyłem sobie taki plan: -Poniedziałek (Brzuch) 150 półbrzuszków z obciążeniem 10kg (10x15 powtórzeń z 10 [...]

[...] nie jem, może z raz! Może tutaj jest pies pogrzebany? Czy to mogłoby wpłynąć aż tak źle na przyrost siły? Ważę 78 kg, ważyłem miesiąc temu ok. 74 kg. A i jeszcze dodam, że jestem endomorfikiem i tłuszcz dosyć łatwo się na mnie osadza, jak ważyłem 74kg to już troszkę nawet mięśnie brzucha było widać, a teraz już widzę jak się zalewają... może [...]

[...] przesunęły się do przodu. Jeśli chodzi o moje przygotowania, do startu. Ostatnio porozmawiałem z trenerem, jak biegać? padło pytanie. Odpowiedź bardzo mnie zdziwiła. Ciekaw jestem waszej opinii. Trener polecił mi, bym odpuścił bieganie długich dystansów (na bieganiu się za bardzo nie znam). Zamiast na powolnym truchtaniu km, mam skupić się na [...]

[...] skraju ławeczki z obciążeniem przy kostkach Chciałbym teraz przerzucić się na trening nogi 2x w tygodniu. Oczywiście będzie to kosztem którejś z partii mięśniowych gdyż nie jestem w stanie wykrzesać w tygodniu dodatkowego dnia na trening. Poniedziałek - klatka + nogi Klatka Ćw. 1 - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 14, 10, 8, 6 powtórzeń [...]

[...] Liczę na pomoc, bo się ostatnio pogubiłam i zaczynam robić głupoty w stylu 'dieta 1000 kcal' Płeć: Kobieta Wiek: 37 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: jestem dumna H! Obwód ramienia: - Obwód talii: 94 buuuu...i tłuszcz Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? duży Aktywność w ciągu [...]

[...] moze powodowac problemy ze zdrowiem ??Dodam ze pare lat temu nie miałem diety, jadłem strasznie duzo cukrów prostych i miałem swietne wyniki na siłowni... Dodam tylko ze jestem endomorfikiem,nigdy nie brałem koksu,prubuje wspomagac sie odzywkami takimi jak kreatyna,glutamina,BCAA itp ale nie daja zadnych efektów Zmieniony przez - MARCINSZ w [...]

Cześć, mam nadzieję, że nie zliczujecie mnie nawet, jeśłi uznacie, że podobne pytania padały milion razy. Od paru dni zacząłem przeglądać fora, strony i jestem tak kompletnie pogubiony, że postanowiłem poprosić o jakieś wskazówki. W paru słowach moja sytuacja: 1) Mam 30 lat i praktycznie odkąd pamiętam nigdy nie uprawiałem sportu a moja kondycja i [...]

[...] dawno mialem wypadek samochodowy i nie nalerzal do tych co sa lekkie. Samochod do kasacji wrak zostal moze jak bede mial zdjecia to pokarze. Juz jest po wszystkim po operacj jestem i wogole jechalem z dziewczyna tez jest ok. cale szczescie i dziekuje bogu ze zyje. Duzo do opowiadania jest, ale o co innego mi chodzi zreszta mam tylko jedna reke [...]

[...] Tak lecę 3 razy w tygodniu. Jestem raczej ekto...I w mase mi za cholere nie idzie, a kumpel na uczelni dietetykiem jest, mówi misa pełna musi być....no sorki ale ja nie jestem w stanie już wiecej zjeść i sie w ogóle utrzymać studencko z takim jedzeniem :) Więc masa słabo a na tym mi zależy....Nawet tłuszcze mi sie nei odkładają... W rzeźbe [...]

[...] do niebotycznych rozmiarów (Czemu zresztą się nie dziwię, siedziałem przed komputerem i żarłem chipsy, słodycze etc. Pod koniec zeszłego roku powiedziałem sobie dość, a że jestem człowiekiem czynu to na początku stycznia zmieniłem pracę. Teraz pracuję na budowie, więc tam wypacam kalorie, co prawda nie macham łopatą, ale raczej kładę/noszę [...]

[...] podźwigam no ale mnie interesuję zrzucenie wagi. No i teraz pytanie chcę doładować troszeczkę organizm i wrócić spowrotem na obroty by zrzucić troszkę kilogramów. Aktualnie jestem strasznie zadowolony z treningów, plecy rosną wyśmienicie, klatka też pcha się do przodu a i biceps też rośnie więc jest okej. Tylko teraz pytanie, co brać ? Żeby [...]

Witam Was. Bez kręcenia odrazu się przyznaje, że jestem prawie 35 latkiem z nadwagą wypracowaną przez ostatnie 10 lat bardzo wygodnego pożycia małżeńskiego. Post ten zakładam trochę dla motywacji samego siebie, trochę z potrzeby naprowadzenia, ale także ku przestrodze młodych:) Mianowicie do 25 roku życia dość regularnie uczęszczałem na siłownie z [...]

Jestem stałym klientem sfd. Nie robię zakupów w żadnym innym sklepie, jestem jednak zdegustowany i zawiedziony postawą pracowników sklepu. Mianowicie: Dnia 2013-02-28 o godzinie 14:53:10 dokonałem zamówienia nr 204046. Pomimo mojego kontaktu telefonicznego ze sklepem(niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć z kim rozmawiałem, ale był to męski [...]

[...] obecnie rzucam palenie. W tle leci kompleks witamin tłuszcze podczas odbloku jakaś kreatyna witaminy do tego wiadomo clomid HCG Jestem obecnie na cyklu 1-20 enan 250g e3d jestem przed połową cyklu Do tej pory trenowałem trójbój chce zacząć push pull legs i zacząć wycinke i po cyklu zrobić rozsądny odblok po czym chce wrócić do mojego starego [...]

[...] wspomóc się odżywką białkową, a z czasem dołożyć białka z mięsa/jajek, zwłaszcza że chciałbym zrezygnować z mleka do owsianki na rzecz wody. Póki co nie mogę tego przejeść, jestem już na tej diecie ok. miesiąca i odkąd zacząłem jeść zdrowiej to mam mniejszy apetyt który staram się stopniowo rozkręcać. Jeżeli chodzi o treningi to wygląda to tak, [...]

[...] czasie schudlem 14 kg , miesnie wszedzie sie super zarysowaly oprocz brzucha. Mam niski poziom tluszczu , cwicze codziennie , mam diete - 300 kcal , biore suplementy i nie jestem w stanie wyrobic sobie 6 paka. , jestem juz zmeczony i niedlugo pewnie zaczne byc zdegustowany tym wszystkim. czy moze to byc wina mojej genetyki? za duzej ilosci [...]

[...] Przez ten rok sporo się zmieniło. Psychicznie i fizycznie czuję się o wiele lepiej i wiem że to nie będzie zabawa na chwilkę bo po prostu kocham budować swoje ciało. Nie jestem narcyzem :P Kiedyś byłem strasznym niejadkiem, wychudzonemu dziecku ciężko było cokolwiek dać do jedzenia. Po jakimś czasie przyszedł okres, że mógłbym zjeść [...]

[...] zawodowego (po Andrzeju Gołocie) pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej. bokser.org Nie wiem na ile te informacje są prawdziwe, po pierwsze muszę napisać ,że jestem w szoku. Nigdy w życiu nawet nie pomyślałem o tym ,że Sosnowski zawalczy z Klitschko!!! Trzeba czekać na więcej informacji na ten temat ,ale moim zdaniem szacunek dla [...]