[...] kumplem ktory napisal ze oma to gowno bo napompuje mnie woda co sie skonczy dosc mocnymi spadkami... dodal ze lepsza bylaby deca + prolongatum. I teraz kieruje sie do was bo jestem nieco zdezorientowany co w koncu powinienem wziasc. Zaznaczam ze zalezy mi glownie na masie! Prosze o konkretne odpowiedzi dotyczace tematu a byloby jeszcze lepiej [...]
[...] ławka, drążek, sztanga wkrótce) Tutaj mam mały problem- nie mam sztangi (za to hantle diablo ciężkie^^), będę ją miał za około miesiąc- czekać z MASS do momentu zakupu tej sztangi czy da się jakoś bez niej? Zależy mi na tym bo zielony jestem w kwestii doboru treningu a chciałbym mieć pewność, że to co robię jest dobre. Dziękuję i pozdrawiam. :)
[...] w języku angielskim i tutaj pojawiło się moje zdziwienie gdyż czarno na bialym napisane bylo "take 2 capsules 3 times daily..." czyli max 6 kapsułek. Czy to oznacza że anglojęzyczni przyjaciele pochodzą z innej planety mają inne organizmy i tym samym potrzebują mnejszej ilości kreatyny? Czy może jestem zbyt głupi aby zrozumieć o co chodzi?
Witam, pisze od brata z konta. Mam 30lat 178cm wzrostu i 79kg wagi. Od roku jestem na diecie - nie jakies dopasowanej gdyz trudno bylo by mi ja utrzymac: praca,dziecko, po prostu brak czasu... lecz duzo mniej jem, unikam slodyczy itp. rok temu wazylem 101kg wiec spadek duzy jak dla mnie... lecz teraz naszla stagnacja i od okolo 2miesiecy nic nie [...]
[...] widocznym odczynem zwyrodnieniowo-wytwórczym na krawędziach trzonów kręgów Th7-Th12. Zniesienie fizjologicznej lordozy lędzwiowej. Poziome ustawienie k.krzyżowej. 4.02.2010 jestem umówiony na pierwszą wizytę u fizykoterapeuty. Od dzieciństwa miałem sporą nadwagę.Rok temu doprowadziłem się do wagi 134kg przy wzroście 180cm - masakra. Obecnie [...]
[...] , ćwicze około 6-7 miechów . Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 61 kg tylko ze nie małem zbyt dużego pojęcia i bawiłem sie w to heh . Od dwóch miesięcy ćwicze porządnie i jestem po pierwszym cyklu na mono po którym przybrałem 4 kg wagi co do michy to staram sie trzymac . Mam jeden problem i chce sie was poradzic ( oczywiscie rozdaje sogi) chce [...]
[...] skonczylem cykl na cidotestonie chcialem zaczac nowy cykl na ssa myslalem nad omnadrenie i Stanazolu Cel- NIe zalac sie lecz lekko wyrzezbic i pojsc w ramieniu z 3-4 cm bo jestem lekko nie proporcjonalny ramienia w porownaniu z plecami i klata mam male... Wiec Moje pytanie.. 1.Czy Stanazol to dobry pomysl aby brac z Omnadrenem ? 2.Czy Aby Nie [...]
[...] za jakiś czas sie wybrac na prywatne leczenie, lecz fundusz mi nie pozwala. Mam do Was pytanko, czy znacie jakies sprawdzone zioła, na te objawy, żeby chociaż troche coś pomogło, bo cięzko jest szczególnie w pracy, nawet jak jestem wyspany to zaraz odczuwam ostre zmęczenie itp. czy ktoś stosował miłorząb japoński, czy też różaniec górski?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spalacze tluszczu ewentualnie potem nie ma juz tyle tluszczu --> zaczynam masować duzo duzo wiecej bialka, jakis gainer i trening silowy . (i tu mam kolejna watpliwosc: czy tylko silownia, czy da rade to polaczyc z bieganiem, tak aby rosnac, ale zachowac dobra kondycje ? a potem jestem duzy i bez zbednej tkanki tluszczowej ;) mam racje czy nie ?!
Tzn może inaczej chciałbym schudnać, albo inaczej zrzucić tłuszcz z ciała to jest dobre określenie :) obecnie jestem zbyt otyły.... i potrzebuję jakiegos treningu tak żeby pozbyć się otyłości.... Wiem podstawa DIETA ! Mam 186 cm wzrostu i ważę 105kg... wiemm, że to bardzo dużo.... Potrzebuję spalić tkankę tłuszczową... gdyż mam jej zbyt dużo, [...]
zalozylem tutaj jakies 4 tygodnie temat z gainerem. Niewiem czy pamietacie. Nie ktorzy mi wmawiali ze nie przytyje z gainerem z moja dieta.. Mile jestem zaskoczony chociaz przytylem 3kg chcialem wiecej ale coz nie wyszlo :) lecz mam pytanie. skonczylem gainera. do mojego pudelka wsypalem 400g platkow owsianych, 400g platkow jeczmiennych, 400g [...]
[...] sie nad jednym z tych 3ch. Prosze o pomoc w wyborze lub jakies naprowadzenie/komentarze/uzasadnienie Man Scorch BSN Thermonex FA Thyroburn Jezeli macie jakies propozycje jestem otwarty chodz buszujac po histori forum te maja najlepsze opinie. Wczesniej jadlem thermostima parenascie miesiecy temu, teraz od 2 miesiecy przyjmuje spore dawki kofy [...]
Witam. Jestem "świeżakiem" jeśli chodzi o siłownie. Uczęszczam na nią od 3 miesięcy. Moim celem jest zbudowanie fajnego, męskiego, umięśnionego ciała,ale oczywiście bez przesady. Tak jak się to określa ciała jak "z okładki". Mam 21lat, 178cm wzorstu, 70kg wagi. Wgłębiłem się troche w temat diety, pewnie nie jest ona idealna bo składa się też z [...]
[...] :) tak jak w temacie interesuje mnie przybranie na masie .. na wstępie zaznaczę, że nie uczęszczam na siłownię, nie ćwiczę nigdzie indziej .. po prostu drażni mnie to, że jestem strasznie szczupły .. ( 70kg, 175cm wzrostu) Pewnie wiele osób mogłoby napisać ' zacznij więcej jeść ' tylko problem w tym, że ja jem mało, nie mam wielkiego apetytu a [...]
Witam. Jestem w 16 tygodniu enana i zamierzam od jutra dorzucić masteron prop. Czy testosteron 500mg i masteron 300mg tygodniowo zrobi robotę czy za małe dawki masteronu? Pierwszy kontakt z tym środkiem. W życiu leciały tylko mietki lub teść. Test enan 1-9 250mg tygodniowo Test enan 10 - 24 500mg tygodniowo Masteron propionat 16 - 24 300mg [...]
Mam do was takie pytanie. Mam niecałe 16 i waże 50,5kg. Wyciskam serie 8x50kg (chodze od września i jestem obecnie na cyklu) i wydaje się że na maksa powiniem wziąć jakis spory cięza a biore 2x55kg ale drugi z pomocą. Tydzień temu nie udało mi się 60kg na raz. Jak to jestz tą rozpietością. Jak kiedys brałem 35 serią to dałem rade tylko 40 raz [...]
[...] płaskiej tylko ze z progresja 10-8-8-6 to jak zwiększać obciążenie bo jak teraz ćwiczyłem to było tak 76-77-78 i każda seria ledwo robiona. wiadomo technika zachowana. ale skatowany jestem po każdej serii. i minimum potrzebuje 2-3 min żeby sie pozbierać. ale różnicą w liczbie pow jest np 2 a dokładam 1 kg i z ledwością robie. Jak to powinno być?
witam serdecznie.Jestem chłopakiem, mam 16 lat i uznałem że najwyższy czas się wziąć trochę za siebie, więc tak - na twarzy mam pryszcze i jakieś czarne kropki( chyba wągry to się nazywa chociaż niewiem dokładnie). I chciałbym aby ktoś mi pomógł w kupnie jakiegoś środka przeciw temu. Pieniądze nie grają roli Zmieniony przez - _deco_ w dniu [...]
Witam, moim problemem jest tłuszcz odkładający się po bokach. Nie jestem mocno zalany tłuszczem, ale z tym nie mogę sobie poradzić. Ma ktoś może jakieś propozycje? Z góry dzieki Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2010-05-31 11:51:06
Witam chciałbym przedstawić wam swój zestaw odżywek na masę oraz wasza opinie na temat tego zestawu oraz ewentualne poprawki/dodatki Dodam że jestem na redukcji, zostało mi jeszcze 4-5 tyg redukcji i zaczynam masować wiem że mówi się ze zima to słaby okres na redukcji jednak przy dużym body facie nie widzę sensu masowania. dieta oczywiście dopięta [...]
