jestem

Witam. Ułożyłem plan i proszę, aby ktoś go ocenił. FBW A 1.Siady 4x8 2. Podciąganie 3xmax 3.Wyciskanie 3x8 4.Wiosłowanie pendleja 3x10 5. Wznosy bokiem 3x15 5.Uginanie przedramion z hantlą na modlitweniku 1x13 6.Pompki wąski z talerzem 5kg na górnej części pleców 1x15 B 1.MC 4x8 2.Pompki na poręczach 3xmax 3.Wiosłowanie nachwytem 3x8 4.Wyciskanie [...]

Hej, Mam 21 lat, ważę 59kg i mam 164cm wzrostu. Jestem na diecie CKD i chciałabym dodatkowo wspomóc się suplementacją na redukcję. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (3x aeroby, 3x siłowo, tak jak zalecane jest przy tej diecie). Zastanawiam się nad clenburexinem w połączeniu z fat transporterem od Treca oraz myślałam o desert z BioTech USA (jako iż mam [...]

Siemanko, chyba dopadl mnie kortyzol czy jak to sie zwie. Po diecie 2,400kcl dziennie ( 6razy dzirnnie cwiczenia pon sr piatek silowo, wtorek, czwartek interwaly a w sobote przerozne cwiczenia na zwiekszenie tetna.) Do tego stosuje suple takie jak kreatyna/bcca/beta alanina. Jestem na tym już 2 tyg a efektow w pasie żadnych, wydaje mi sie ze pol [...]

Witam. To mój pierwszy post tutaj, szukam pomocy dla siebie. Do rzeczy... Jestem chory na WZW C, włóknienie 1, czuję się średnio, ale walczę. Uprawiam nartorolki, biegam, śmigam na rowerze, chodzę po górach, kitesurfing, paralotnie i żagle. Do tego zimą snowboard i biegówki. Ostatnio trochę poczytałem i kupiłem suple:kreatyne, l-karnityne,bcaa. Po [...]

witam przymierzam sie do cyklu , zaopatrony jestem w : -metanabol z jelfy 100tabs -TREC NitroBolon II Powder 500g -olimp taurine mega caps 150 tabs -ostrowia 3200g prosze o jedno - nie mówcie co dokupić bo nie mam już kasy ani co bym zamienił na co bo sprzęt już zakupiony, proszę o pomoc w rozpisce . planowałem pojechać tak: -metanabol 1 [...]

Prosze o ocene moich suplementow.Obecnie jestem na etapie treningu masowego i biore Seriously Mass oraz BCAA i Monohydratn Kreatyny.Zalezy mi na przybraniu na wadze przy czy musze(niestety!)stwierdzic ze diete stosuje(ze wzgledu na prace)nieregularnie.Dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: [...]

cwicze planem fbw. mam problem z ciezarem jaki podnosze. podnosze 3x10 40kg na klatke i czuje ze wiecej nie jestem wstanie podniesc. to samo biceps 2x10 10kg na reke i gdyby to bylo 12 kg to bym tego nie zrobil. cwiczenia wykonuje dobra technika, progresje stosuje co tydzien, efekty sa . co mam zrobic zeby cwiczyc wiekszym ciezarem? Płeć: [...]

[...] podchodzą z ich strony na wsparcie nie mam na co liczyć jak mają dać 5zł na siłownie to już coś !! 2.Gentyka moja...ćwiczę już trochę czasu i dużo czytałem więc laikiem nie jestem;/ na początku było fbw i przez 1r split lecz klatka wcale nie chcę się poszerzać nie wiem dlaczego mam 173cm waga przed zapaleniem gardła 79-80 a teraz 78,i stawy bolą [...]

Witam, Wczoraj mialem wizyte u lekarza prowadzacego( rekonstrukcja ACL prawego stawu kolanowego ). Zdjecie szwow itd. Kazal dalej wykonywac cwiczenia ktore dostalem 2 tygodnie temu po operacji.Za miesiac mam kolejna kontrole. Pytanie moje jest takie. Mam mniej wiecej 75 stopni zgiecia i brak pelnego wyprostu ( brakuje minimalnie ). Jestem 2 [...]

Witam, Jestem od dwóch miesięcy na trzymiesięcznym szkoleniu sprawnościowo/wytrzymałościowym, prawdziwy obóz przetrwania %-). Rano bieg 6 km z dużym obciążeniem, koło południa ciężki trening wytrzymałościowy angażujący głównie górne części ciała a wieczorem godzinny marsz (średnio męczący). Od początku jadę na BCAA (3x5G) i L-Glutaminie (3x5G) [...]

Witam, jestem już jakieś 7-8 miesięcy na off, nie ma tragedii ale wiadomo, nie jest to samo, a z bomby zszedłem tylko dlatego ze strasznie mi tren porył włosy, leciały nawet odstawiłem i samego teścia leciałem, dopiero po kilku miesiącach na off przestały wpadać, mam już jakieś doświadczenie w kwestii jak działają SAA na mój organizm, bo leciałem [...]

[...] z nich chociaz odbrobinke schudnac. Drugi moj problem to brzuszek..! wlasniciwie to najwazniejszy problem..!!!! w pasie mam 74 cm..!! a nizej (nie wiem jak to sie nazywa) no tzn..ten moj brzuch ma 86 cm..:( Tak to jestem chuda bo waze 51 kg przy wzroscie 173 :( A z nog jakie cwiczenia wybrac ?? Moze jakas dieta ?? błagam pomozcie..!!!!!!!!!

[...] od razu do treningu ostatnio jednak zauważyłem w czasie treningu przygotowawczego do bicia rekordu, że gdy zaczynam jest mi niesłychanie ciężko...dopiero po jakimś czasie jestem w pełni siły. Prosze was o podanie mi jakiejś razgrzewki...albo planu aby takową wymyślić Pozdrawiam Destruktor Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w [...]

Witam mam do sprzedania Gaspari Halodrol Liquigels 60Gels Kontakt gg :3449006 (zawsze jestem na niewidocznym) Gaspari Halodrol Liquigels 60Gels Buduje siłę oraz masę mięśniową. Krótka charakterystyka * Zawiera kwas arachidonowy uważany za jedno z największych odkryć ostatnich lat na rynku suplementów * Produkt wolny od prohormonów * [...]

Witam, jestem świeżakiem w temacie siłowni. Postanowiłem się wziąć za siebie i prosiłbym o pomoc. Jako, że w mojej miejscowości siłownia jest bardzo okrojona, chciałbym kupić sprzęt do domu. Czytałem trochę o tym, i tu jest moje pytanie. Czy na początek wystarczyły by mi same hantle z jakąś ławeczką, czy polecacie kupić nieco poszerzony zestaw? [...]

Witam. Bylem na 5-tygodniowym cyklu na PH. Caly cykl przebiegl bardzo pomyslnie. Nic nie boli, wszytko ladnie pieknie, ale.... no wlasnie.. Skonczylem cykl i wszedlem na Clomid. Oprocz Clomidu biore ester kreatyny + tribullusa w duzych dawkach. Jestem 8 dzien na Clomidzie, a wacek flak. Libido mam takie, ze mogla by przedemna stanac naga Angelina [...]

Pytalem we wczesniejszym temacie dokladnie o odblok clomidem. Dostalem potrzebne mi info, wspomnieliscie ze potrzebne bedzie Hcg cykl wyglada tak, jestem w 6 tyg. 1-10 deka 200 c7d 1-6 cypionat 200 c5d 7-11 susta 250 c5d 12-13 prop 100 c2d 13-14 prop 50 c2d Pytanie moje ile i kiedy i jak brac HCG?? Prosil bym zeby mi to ktos przyblizyl.

Zima się zbliża,zakupiłem jakiś atlas,pomyslałem można coś pomysleć,więc prosze o ułożenie planu,wiem wsyzscy są leniwi,pierwszy raz na forum nie jestem,ale co mogę zrobić z tym atlasem kompletnie nie wiem.Najbardziej odpowiadające jak dla mnie byłoby chyba jakiś lekkie FBW. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : ok.65 Wzrost : 184 Cel [...]

[...] boję się wpłacić resztę pieniędzy by potencjalnie więcej nie stracić więc wycofuję się i proszę o wzrot pieniędzy. Przy pierwszym zamówieniu były komplikacje to myślałem że jestem tym małym % co szczęścia w zamawianiu w tej firmie nie mają, ale drugie zamówienie i odrazu problemy to już przesada. Zamówione 23 a dziś mamy 27, wysłałem dwa [...]

[...] wyciskania, występuje dopiero po kilku powtórzeniach, nie boli ale tak chyba nie powinno być strzelające stawy, mimo rozgrzewki, rozgrzewam się dokładnie bo głupi nie jestem i dawno temu coś tam ćwiczyłem jak myślicie, może to być spowodowane tym że w wąskim chwycie łokcie są bardzo zgięte i bardziej obciążone ? ść do lekarza czy jakieś [...]