Witam! Za jakiś czas chce sobie zrobić jakąś nie drogą i dość dobrą kuracje sterydową, kiedyś łykałem metke ale tylko troche (koledzy z siłowni mnie namówili a sami nie mieli o tym zielonego pojęcia) Zależy mi na tym żeby nie trzeba było robić zastrzyków bo sam sobie po prostu nie dam rady zrobić a nie mam osoby, która mogłaby mi w tym pomóc. [...]
[...] Wyniki w podstawowych ćwiczeniach--- Czy jest ktos w stanie napisac mi plan treningowy na 3 dni w tygodniu z zastosowanie sprzetu jaki podałem w ankiecie.Wiem ze troche ide na łatwizne ale nie mam pojęcia jaki plan dla mojej masy.Waze 95kg ale nie jestem zadnym tłuściochem(poprostu duzo waze)Bede bardzo wdzieczny jak ktos mi poda jakis plan.
[...] treningiem miałem mało wysiłku fizycznego, więc mogłem mieć do tego tendencje. W trakcie treningu tkanka tłuszczowa schodziła stosunkowo szybko(wspomagałem się spalaczem oraz zażywałem białko), co do masy mięśniowej to myślę, że większych problemów również nie było. Obstawiam, że jestem połączeniem endo i ekto, ale liczę na fachową opinię :)
Witam, Takie małe wprowadzenie na początek: Mam pewien dylemat. Jestem ekto i potrzebuje dużej ilośći kalorii ( 3800kcal). Diete mam dopracowaną tylko nie dostarczam takiej ilości kalori z posiłków jaką bym chiciał. Problem polega na doboże odżywek. Zastanawiam się nad kupnem: 1) Carb Bx 6000g + Sojavit 750g 2) Gain Bolic 8000g Byłbym skłonny ku [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 77 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia [...]
[...] same ważą 2,5kg i od tego zaczynam. Potem dodam 2x 1,25kg. Mój wzrost to 175cm, 15 lat i ~76kg ważę. Proszę o podawanie linków z jakimiś poradami/poradnikami. Na forum jestem nowy jbc. Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: mieć siłę i stracić trochę wagi Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]
Witam Jestem nowy na forum. Stażu treningowego nie mam, jakies tam pompki brzuszki itp tam troche cwiczylem mam 183 cm wzrostu i ok 78-80 kg wagi i moje pytanie brzmi tak chce zaczac cwiczyc na silowni, ostatnio pompki robie takie tam domowe cwiczenia itp. i moje pytanie takie chcialbym diete oczywiscie miec ale nie taka zeby jej rygorystycznie [...]
Witam serdecznie, dawno nie odwiedzałem forum bo przerwałem treningi na okres 1,5 roku. Teraz wznowiłem, trenuje 5 razy w tyg po 1,5h i jestem na cyklu Detonator + Napalm. Od jakiegoś czasu tj 3-4 dni pojawiły się lekkie duszności przed snem, musiałem odchylać głowę do tylu i po jakimś czasie 10-30 min mijało np. przekręciłem się na bok to nic [...]
Witam, od 6 tyg jestem na redukcji-moim celem jest zmiejszenie wagi ciała, poprowienie jakości mięśnia (rzźba), poprawinie kondycji itp itd. Startując miałem 98kg wagi, na ten moment waga buja się między 90, a 92. Cel między 80, a 84g. Trenuje sztuki walki 4 razy w tyg (wieczorami), do tego siłownia (aeroby+ciężary) 4 w tyg (rano). Diete mam [...]
Witam. Od razu na początku piszę, że mam odpowiednią dietę oraz trening. Zakupiłem spalacz tłuszczu Trec ClenBurexin. Dawkuje go w taki sposób: DT: 2 tabs na czczo 30 min. przed posiłkiem, 2 tabs 30 min przed treningiem DNT: 2 tabs na czczo 30 min, 2 tabs 30 min przed posiłkiem po południu, odstęp czasu min. 5h Są to zalecenia producenta, jak [...]
od maja bije propa 100mg eod jestem na redukcji. dieta dopięta, z tłuszczy jem oliwę z oliwek i omega 3, węgle jem też na noc. Straciłem już 5 kilo, ładnie schodzi z tłuszczu nie z masy co co mnie cieszy (mam zamiar dorzucić t-3) ale estradiol wywaliło mi 7x ponad normę. Prolaktyna w normie bo leci dostniex ale sutki trochę bolą przy dotyku, [...]
Siemanko. jestem nowym użytkownikiem , chciałem moze was poprsoić o rade itp. Mam 17 lat i waże 56 kg, wzrost to 173-175 cm. Na siłowni ćwicze już od 6 miesięcy trening rozpisany na poszczególne mięśnie itd. Trening jest dobry teraz postanowiłem zrobić mase. Trening na mase juz mam OK jest. Dużo naczytałem sieo posiłkach w necie o węglowodanach, [...]
[...] Bardzo proszę powiedzieć ile można max ćwiczyć takim treningiem obwodowym aha i 2 razy w tyg czwiczę wtorek i czwartek do tego wszystko w jeden dzień jak to przy obwodzie na koniec treningu jestem spocony totalnie wykończonny to chyba dobry trening. Trener każe mi robić 4 serie po 12 powt . przy każdym ćwiczeniu. Pomocy ile można tak ćwiczyć ?
[...] klatę:105kg Dotychczas ćwiczyłem na masę i przybrałem w tym czasie 15 kilo jednak teraz miałem przerwę i chcę zmienić trening.Mój dotychczasowy trening składał się z 8x4 z przerwami po 3 min. Proszę ułoży mi ktoś z was nowy trening na masę?? Dołączam moje zdjęcie wiem że jestem mizerny ale chce urosnąć i dlatego proszę was o pomoc. POMOŻECIE?
Witam, ułożyłem taką diete na redukcje i licze na uwagi bardziej doświadczonych. Coś dodać, usunąć, przesunąć - liczę się z każdą opinią. Dodam, że mam 22 lata, wzrost 188, waga 100kg. Budowa mezo. Zapotrzebowanie ~3600kcal. Jestem troche zalany tłuszczem i chcę coś z tym zrobić. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 2-3 razy biegam nieduże dystanse. [...]
Oto czołowa czwórka. ZIMOWY PUCHAR ŚWIATA CEKOL STRONG MAN SZCZYRK, 9 LUTEGO 2002 uznajemy za zamknięty :-) Jestem zbyt padnięty czyt. zmęczony po 400 kilometrowej jeździe, zeby sie rozpisywać co, kto i jak było. Pewnie ktoś z drogich forumowiczów dopisze swoje zdanie, spostrzeżeniue itp., a jak nie to zapraszam na: www.strongmanpolska.com tam [...]
....zaczynam sie niecierpliwic i jestem strasznie zesresowany , gdyz zlozylem zamowienie wczoraj ale nie dostalem zadnego maila od Ciebie Sonbaty wyslalem Ci tez maila, z pytaniem o potwierdzenie zamowienia.... Szanowny Panie Sonbaty niech Pan odpisze bo nie wiem czy bede mial co jeść na obozie (a to juz za tydzien ) [...]
Siema mam pytanie czy ktos z was stosował Testosteron Supension ? Jesli tak to jaką mase uzyskaliscie po tym ? Bo jestem ciekawy.Albo moze inaczej jaką mase mozna by było uzyskac po 30-stu dniowej kuracji 50mg co dzien.Pozdrawiam
hemoroidy odbytu często krwawiące /osoba w wieku 82 lata/ proszę o podanie rodzaju diety, oraz trybu życiaobecnie jest w szpitalu, na leczeniu i wstrzymaniu krwawienia.W okresie ostatnich dwoch miesięcy, dwukrotne bardzo obfite krwawienie,Wczoraj było badanie endoskopowe od strony odbytnicy, stwierdzono ponowne pękniecie żylaków [...]
