jestem

[...] sie tigerami itp :) 1-2 piwa w tygodniu czasem siekne teraz kilka pytan, czy ilosc trenngow jest wystarczajaca? przyznam ze treningi sa bardzo wyczerpujace i majac diete, jestem w stanie jedyie utrzymac swoja naturalna wage 65.5 (waze tyle od dekady) , i nie spada mi ona.. jestem raczej ekto. moge wrzucic zdjecia chcialbym troche poprawic [...]

[...] moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty mięsień. Jak zaczynałem cwiczyć to 2 miesiące nic nie brałem , Potem pomyślałem .. czemu nie .. no i kupiłem Gainera Whey Mass Bulider?nom, [...]

Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]

[...] wąsko. 3 x 2.Wyciskanie francuskie z uchwytami liny 3 x (mozna line zastapic lamana sztanga?) Diety jako takiej nie bedzie bo wiadomo, matke trudno bedzie namowic. Ale ze jestem chyba ektomorfików, bo jem duzo a dalej waze 53 kg i caly czas ide w gore, to wage bede dal rade utrzymac. Bede unikal pustych kalorii. Moje bmi to 18, czyli [...]

[...] mi się że od tam tej pory dużo się zmieniło i są o wiele lepsze masówki. Więc tutaj wybór całkowicie pozostawiam wam. Drugą rzeczą którą chciałbym zaznaczyć to że ostatnio jestem wątłego zdrowia, tym bardziej że taka pora że wszyscy kaszlą i pociągają nosami i łatwo coś złapać. Dlatego pomagając mi w wyborze chciałbym żebyście wzięli to pod [...]

Witam, Wiecie czemu tu jestem więc nie będę się niepotrzebnie rozpisywać. Ale jestem tutaj przede wszystkim dlatego, że to co robię nie przynosi efektów. Proszę więc o rzucenie okiem i ocenę diety ale także wypowiedzenie się donośnie moich wyników badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty mięsień. Jak zaczynałem cwiczyć to 2 miesiące nic nie brałem , Potem pomyślałem .. czemu nie .. no i kupiłem Gainera Whey Mass Bulider?nom, [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : treningi "Krav Magi" (2xw tygodniu) no i teraz siłownia 3xw tygodniu więc praktycznie 5 dni jestem aktywny. Uprawiany sport : Jeżeli czas pozwala to piłka nożna Cel : Masa, rzeźba (tak wiem... bez masy nie ma w czym rzeźbić ;) ) ale głównie myśle o poprawie formy i [...]

[...] w domu, skakanka, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna Hey jestem po 4 miesięcznej diecie w trakcie której zrzuciłam 10kg na początku była to dieta ograniczająca dość mocno kalorie (1000kcal) potem po prostu poczytałam na innym forum [...]

[...] to była bym w prze szczęśliwa, ponieważ w internecie na każdej stronie inne informacje i inne diety :( Prowadzę siedzący tryb życia po 8 godz. dziennie z racji pracy, jestem gotowa zapisać się na siłownię, ćwiczyć w domu (mam ławeczke, hantelki, gryfy, rowerek domowy) tylko potrzebuje planu treningowego, co i jak itp. była bym też bardzo [...]

[...] metabolizmu, zmianę sposobu żywienia, zachowanie rytmu dobowego, regularność i tego typu inne wyzwania. W zasadzie nie potrzebuję tego bloga, żeby osiągnąć swoje cele, ale jestem ciekawy, czy za kilka lat nie stwierdzę, że był on pomocny i ponadto przydał się też innej osobie, która może zaczyna swoją przygodę z ciężarami. Mam swoje jakieś tam [...]

[...] spodnie, teraz walczymy dalej z lenistwem. Przez czas kiedy nie byłem aktywny fizycznie narobiłem sobie rozstępów, których się nie pozbędę ale może chociaż zbieleją, nie jestem plażowiczem. Wcześniej prawie 2 lata bardzo czynnie trenowałem siłowanie na rękę, przygody z siłownią chwilowe i sporadyczne. Czas to zmienić. *Cel: Ogólnie, rzecz [...]

[...] czegoś nowego i różnego od wcześniej uprawianych sportów...400 i 200 to dystanse które zdają się spełniać te warunki. Uprzedzając niektóre uwagi, chciałem zaznaczyć, że jestem świadomy tego, że 25 lat na karku to trochę dużo na rozpoczęcie treningu sprinterskiego-zwłaszcza że wcześniej obcowałem raczej z gimnastyczno-kondycyjnymi formami [...]

[...] śr - wolne czw - siłownia i zumba łącznie 2h pt - wolne sob - wolne niedz - wolne Nigdy nie trenowałam poza tym jednym epizodem o jakim powiedziałam. Mam dość tego, ze jestem że tak powiem niepełnosprawna na siłowni i bardzo mało rzeczy daję rade robić, męcze się wchodząc na 4 piętro po schodach, wiec chyba jest coś nie tak w wieku 21 lat. [...]

[...] jedynie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brałem do sierpnia zeszłego roku białko serwetkowe 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jak najmniej, bo jestem studentem i nie pracuję 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - Fotkę dodałem (robiona po treningu wczorajszym), jak ktoś by chciał więcej [...]

Witam, jestem budowy endomorficznej, dokładniej mam problem z przerostem tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej (w biodrach i w okolicach obojczyka jestem za to prawie kościsty). Nie oznacza to jednak, że mam nadwagę, gdyż przy wzroście 187 cm moja waga wynosi 81 kg. Nadmienię, że mam 18 lat. Od kiedy pamiętam [...]

Siedem meczów towarzyskich rozegra piłkarska reprezentacja Polski podczas przygotowań do mistrzostw Europy, które w czerwcu odbędą się w Austrii i Szwajcarii. O planach na pierwsze półrocze tego roku poinformował w czwartek selekcjoner Leo Beenhakker. "Przygotowania do Euro 2008 rozpoczęły się już w ubiegłym miesiącu - mówił Beenhakker. - Na [...]

[...] nie jest to jakoś pokracznie (udo-63cm, pas pod 90 podchodzi)po za tym rzeźba nie jest aż taka tragiczna(spory mięśień+sporo fatu) Jestem na cyklu metka+deca+enan, właśnie jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na mordzie okrągły jestem-każdy żartuje: "wyjmij tą bułkę"... siła znaczny skok a przecież enan i deka [...]

[...] ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach. Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy działające podobnie. Nie jestem osobą utytułowaną nagrodami za swoje osiągnięcia, z wyjątkiem kilku startów w wyciskaniu leżąc kilkanaście lat temu, ale 20 lat na siłowni (z krótkimi przerwami) to [...]

[...] Korzystajac z wolnego dnia postanowilem napisac do Was na forum. Ogladalem na Youtubie filmiki w ktorych Trener namawial do zadawania pytan wlasnie tu na forum, wiec jestem. Mam na imie Mikolaj I mieszkam w Californii, mam 28 lat I najwyzszy czas zeby usystematyzowac troche zycie I pasje jaka jest silownia. mam 180 cm wzrostu I waze okolo [...]