[...] sie przedstawić i krótko opowiedzieć o sobie ( co niektórzy znaja mnie z konkurencyjnego forum bo tam tez prowadziłem dziennik treningowy ) Na imię mam Łukasz 28 lat , jestem żonaty , pracuje na Kopalni , Mieszkam w Piekarach Śląskich w sumie tutaj sie wychowałem od urodzenia i tez tutaj zaczeła sie moja przygoda z siłownia . Trenuje od [...]
Pomścić przyjaciela Wywiad dla Tatame.com.br (po portugalsku): http://www.tatame.com.br/2007/03/13/Ricardo-Arona Tłumaczenie z portugalskiego na angielski za pomocą translatorów, więc mogą być nieścisłości ------- W ekskluzywnym wywiadzie dla TATAME, Ricardo Arona powiedział, że chce pomścić swego przyjaciela z teamu Rogerio Minotouro za porażkę [...]
[...] posiłkując się ogólnodostępnymi tematami dostępnymi w internecie wynosi obecnie 2600 kcal, w tym: - 320 g węglowodanów, 85 g tłuszczy, 140 g białka. Co do diety - na razie jestem w fazie testowania. Wcześniej jadłem 2400 kcal, ale zauważyłem, że waga jeszcze zaczęła spadać. Na 2600 jestem od ok. dwóch tygodni i czuję, że jest to coś w granicy [...]
[...] co przyswajam z tych świństw, którymi się napycham. Moje myślenie już było chyba skierowane na dobrą trasę, ale musiałam wygrać z siłą przyzwyczajenia. I takim oto sposobem jestem wolna od 20 dni. Może to póki co mało, ale cieszę się z każdego zyskanego dnia i po prostu czuję, że dobrowolnie już nigdy więcej tego nie zrobię. Jeszcze jedno dodam [...]
Cześć, Bardzo proszę o pomoc, od ponad roku pracuję nad sylwetką i zdrowym odżywianiem. Nie jestem specjalistą, wszystko odbywało się metodą prób i błędów. Na daną chwilę już się pogubiłam, nie wiem co powinnam robić, stąd zarejestrowałam się tutaj w nadzieji że ktoś wie co powinnam zrobić. Mój główny problem: podejrzewam że BARDZO OSŁABIŁAM [...]
Witam chcialbym przedstawic Wam moja diete,liczac na to ze podzielicie sie ze mna swoimi spostrzezeniami na jej temat Pare slow o mnie:waze 83kg,mam 184cm wzrostu,jestem mezmomorfikiem cwicze 3 razy w tygodniu intensywny trening na mase,swoje zapotrzebowanie energrgetyczne obliczylem zdaje sie na 3276kcal ale dokladnie nie pamietam wiec to tak [...]
[...] mi służyło jak najlepiej, bo szkoda by mi było czasu spędzonego na ćwiczeniach. Chciałbym być zdrowy i wyglądać normalnie. Już się zdecydowanie mniej pocę, nie śmierdzę, nie jestem senny, jestem pełen energii i zapału Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 133 (ze 144) Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd [...]
[...] będzie to obchodziło %-) ). Trenując przez te 4 lata były dni gorsze i lepsze. Progres był ciągły, ale też nie jakiś wyczynowy. Ostatnio jednak było trochę gorzej i po to tu jestem. Żeby wyrobić w sobie jakąś dyscyplinę, a dziennik będzie moją własną spowiedzią. Przez cały ten okres starałem się budować suchą masę mięśniową, ale nie zawsze [...]
Witam w swoim poście będę opisywał test suplementów, który przeprowadzam na trzech osobnikach, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią. Jestem studentem wyższej szkoły Edukacji w Sporcie na kierunku wychowanie fizyczne. Moje i imię i nazwisko to Grzegorz Ratkowski. Test rusza już jutro o godz 18 00 i kończy się dokładnie za miesiąc. Ideą [...]
Witajcie w moim dzienniku treningowym! Nazywam się Łukasz, jestem w ostatniej klasie technikum (w tym roku matura) i w końcu zdecydowałem się na dziennik. Któregoś dnia zawędrowałem tutaj i z ukrycia podglądam, kibicuje wszystkim którzy takie blogi prowadzą. Głównym celem jest oczywiście motywacja, a także monitorowanie postępu. Dlaczego akurat [...]
Hej ho, jestem :-) mam na imię Ola, i zakładam tutaj swój pierwszy dziennik. Mimo, że na forum jestem już długo i wiele się tutaj nauczylam, to nigdy nie prowadzilam swojego bloga. Wracam do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć [...]
[...] było na cyklu. Jedynym problemem teraz są zakwasy, ale z tym muszę się pogodzić. Jeżeli są pytania dot. libido, to na cyklu nie miałem problemów, po cyklu też nie, ale nie jestem już w stanie piłować całą noc. Jeżeli macie pytania, chętnie odpowiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 93 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 [...]
[...] Meksyku! Karma istnieje. Jon, jeśli się spotkamy, nie będzie dyskusji. Wiesz o tym. Okradłeś moją rodzinę. Przez ciebie zostałem zwolniony z pracy bez powodu, chociaż za to jestem wdzięczny, ponieważ już nigdy nie będę pracował dla oszusta takiego jak Mike Winkelloser. Jestem 10 razy lepszym trenerem niż on kiedykolwiek był. Wykupiłeś nazwisko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak kulturysta i nie jak chudzielec) Po wielu próbach i powtarzaniu sobie "od jutra" postanowiłem w końcu zmienić siebie i swoje życie. W końcu kupiłem karnet na siłownię i jestem zmotywowany by coś ze sobą zrobić. Mam już 2 tygodnie za sobą by sprawdzić czy to nie jest znów słomiany zapał i nie marnować czasu swojego i waszego na pisanie tego [...]
Zaczne od tego, ze jestem bardzo szczupły, mam 178 cm wzrostu i ważę niecałe 60 kg (!), mam 20 lat. Wcześniej troche ćwiczyłem, teraz chciałbym wziąść się za to tak bardziej serio i trochę, PRZEDE WSZYSTKIM przytyć bo jestem chudy jak szkapa! Otóż mój plan treningowy jest, nazwałbym to - troszkę ruchomy, jestem studentem więc wiecie. Nie mam [...]
Louis Cyr urodził się 11 października 1863 w St. Cyprien, koło Montrealu, Quebec, Kanada. Pochodził z silnej i zdrowej rodziny z francuskojęzycznej części Kanady, rozwinął niezwykłą siłę, w bardzo młodym wieku. Ojciec Louisa był średnich rozmiarów, ale za to jego matka ważyła prawie 265 lbs (120kg), przy wzroście 6' 1" (185cm). Z kolei jej ojciec [...]
[...] rankingów. Kim się interesujesz? Fedor: Interesuje się wieloma zawodnikami, na pewno czołową dziesiątką. Nie mogę powiedzieć, że obejrzałem ich wszystkie pojedynki ale jestem informowany o każdym wyniku z ich udziałem. Oglądam tylko te walki, które mnie najbardziej interesują. Co myślisz o pojedynku z Barnettem? Co myślisz o nim jako [...]
[...] z powodu unieruchomienia, nie mogę uprawiać żadnej formy wysiłku fizcznego (choć od chodzenia o kulach już mam zakwasy...) Proszę Was o odpowiedź, czy na samej diecie jestem w stanie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Jestem załamana tą sytuacją, jako dziecko byłam bardzo otyła i boję się że to powróci... Czekam na jakieś rady z Waszej strony. [...]
Witam. Otóż jestem świetnym przykładem endo i od kilku lat mam podlany brzuch, czym się niegdyś specjalnie nie przejmowałem, acz moje zdanie na ten temat się zmieniło i zrzucić zbędne cm w pasie. W zeszłym roku nijak mi się to udało na zbilansowanej diecie /coś tam poszło w dół/. W tym roku chciałem jak najskuteczniej się zredukować, dużo czytałem [...]
[...] nie krojono wcześniej wołowiny. Na ostrzu mogły zostać przecież zarazki. - Bardzo interesowałam się zdrowym odżywianiem - mówi Ania. - Chciałam być modelką, uważałam, że jestem za gruba i się nie nadaję. Nie myśl, że próbowałam się głodzić, co to to nie, wiedziałam, co to jest anoreksja i jakie może mieć konsekwencje. Wiedziałam, że [...]
Łukasz Walkiewicz DT
