jestem

[...] nawet. Jednak ostatni miesiąc to totalna lipa. Nabrałem tłuszczu zamiast mięśni;/ Ronię regularne badania metodą impulsów elektrycznych na maszynie o nazwie BODY ANALYZER i jestem załamany. Tłuszczu prawie 1,5 kg i mięśnia 1,5 kg w miesiąc. Teraz coś o mnie: Wzrost: 172cm Waga: jak zaczynałem 64kg teraz 68,8kg Wiek: 22 lata Typ: Mezo/Endo (nigdy [...]

Cześć wszystkim ! ;) Mam na imię Jacek, lat 23 i również jak pewnie większość z Was tutaj też jestem uzależniony od siłowni :D Krótka geneza nazwy mojego dziennika. Ogólnie startuję w kat. 93kg, wzrost 185cm, trochę się męczę w trzymaniu tej kategorii, bo mam tendencje do bardzo łatwego łapania dodatkowych kg (pewnie głównie tych złych, ale z [...]

[...] na rowerze, ćwiczyć na wf'ie czy pobiegać z przyjaciółmi za piłką. Wiosna, lato oraz jesień - to pory roku, w których regularnie gramy z kolegami w piłkę (amatorsko; nie jestem zrzeszony z żadnym klubem). Na siłownię chodziłem już roku temu (przez 2 miesiące - niedbale, często olewałem treningi, nie wykonywałem ćwiczeń poprawie). Na poważnie [...]

[...] po kolei, ale pomyślałem, że na pewno przyda to się w obrazowaniu tego co zrobiłem przez te 3 lata, i dlaczego wygląda to jak wygląda. ### TYP BUDOWY ### Patrząc na kościec jestem typowym ektomorfikiem, długie nogi, długie ręce, od dzieciaka zawsze chudy. Jednak tłuszcz odkłada mi się dość łatwo jak nie pilnuje diety. ### CELE I PLANY ### Moim [...]

[...] motywuje go do udowodnienia, że ta przegrana była anomalią, a nie niedopasowaniem lub że był rozkojarzony w walce. „Umiejętność Kamaru Usmana dobrze wyglądają na papierze, jestem dla niego koszmarem każdego dnia tygodnia. To, co wydarzyło się w Oktagonie to jedno, nigdy się nie usprawiedliwiam. Wszedłem do czterech walk o tytuł mistrzowski z [...]

[...] nawet przez koszulke , sa poprostu oblesne. A naprawde jest to tluszcz nagromadzony wokol sutek lub wada hormonalna i nie trzeba byc baardzo grubym zeby to miec ,ja nie jestem , ale np.: moj bart jest i powiem wam cos strasznego ... nie da sie tego opisac ... ( ale dramatyzm XDD ). Z tego co napisalem nie tzreba byc geniuszem ze lipomastia [...]

[...] walki podczas wielkiej gali z udziałem Arturo Gattiego, którą będzie transmitować najważniejsza w Ameryce "bokserska" stacja HBO. - Nie wiem, czy pokażą także mnie. Ja jestem od boksowania. Jak każą kogoś lać, to leję. - Gołota przypomina swą filozofię. - Gatti to mój przyjaciel. Znamy się od lat. Jego menedżer zaproponował mi, by Andrzej [...]

[...] macie inne objawy: -przedtem rozpierała mnie energia teraz chodzę taki bez siły , powera -ogólne osłabienie organizmu -spadek szybkości i wytrzymałości szybkościowej -jak jestem rozgrzany to mogę nieźle cisnąć np na basenie 110 długości w 1h albo na treningu po rozgrzewce mogę naprawdę mocno trenować -niestety gdy mam coś robić od razu "na [...]

[...] coś w organizmie. Trądzik zmienił formę, wyskakuje tego o wiele mniej, jeśli coś wyskoczy to małego że ledwo co czuć pod palcem i znika szybko. Można powiedzieć że z tego jestem całkiem zadowolony. Ale tyle blizn mi narobił ten izotek (nie dotykałem nic) że wolałbym się chyba cofnąć w czasie. Ogólnie rzecz biorąc naprawdę nie polecam tego. [...]

[...] (serie) 22kg Przedramie (serie) 16kg Kaptury ćwicze na spręrzynach obecnie kaptury mam w bardzo dobrym stanie tzn jedna z najsilniejszych moich parti mięśni. Wiem że jestem młody ale sport to dla mnie przyjemność. Będe wdzięczny jeżeli nie otrzymam odpowiedzi np "Naucz się pierw pisac potem ćwicz" :D z ortografi to nie jestem zbyt dobry.

Witam serdecznie, To mój pierwszy post na tym forum, spędziłam kilka dni na przetrząsaniu artykułów i mam mały mętlik w głowie... Mam 33 lata, jestem kobietą (tak wiem ciężka sprawa...), w ciągu ostatnich kilku miesięcy zgubiłam ponad 10 kilosów samą dietą (wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa, stan zdrowia OK, parametry i badani [...]

[...] diety : brak konkretnych diet, ale co jakiś czas zryw w postaci nie jedzenia słodyczy i syfu, który kończył się po ok. miesiącu Jeśli chodzi o dietę to od wielu lat jestem wegetarianką. Wydaje mi się, że wszelkie diety wysokobiałkowe są nie dla mnie, gdyż ciężko mi osiągnąć bardzo wysoką ilość białka w jedzeniu. Czasem zamiast ostatniego [...]

[...] piękna, silna i zdrowa :-D. Czyli wzmacnianie, kondycja i zmniejszone centymetry. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: celiakia, jestem 2 lata po operacji laparoskopowej w obrębie jamy brzusznej PRZEBYTE KONTUZJE: popękana chrząstka w kolanie (9 lat temu), ale w ogóle tego nie odczuwam WADY POSTAWY: [...]

[...] tytułu mistrza UFC byłoby zwieńczeniem niesamowitej podróży, Overeem ma wiele powodów do świętowania patrząc na całą swoją karierę. „Jestem bardzo zadowolony z tego, że jestem mocno oddany całej mojej karierze”, powiedział Overeem w rozmowie z MMA Junkie. „To naprawdę daje mi całą pewność siebie. Tytuł UFC byłby ukoronowaniem tej kariery, [...]

[...] trzeba, aktualnie mam omegę 3 oraz zma witaminy olimpu Dieta ułożona w programie "dziennik posiłków vitalmax" chyba dosyć znany. Posiłki mało wykwintne ze względu na pracę jestem operatorem koparko-ładowarki przerwy prawie wcale bo robię u siebie a i klienci prywatni. Waga 95 Współczynnik aktywności 1,1 Cel redukcja -300 kcal Kalorie 2508 [...]

[...] siłowni. Kiedyś miałem stała wagę 65kg i było okej. Teraz planuje zejść do minimum 70kg. W każdym razie teraz po lekturach mam zamiar podejść do tego inaczej. Teraz kiedy jestem kondycyjnie lepiej wyposażony chce przejść na interwały (HIIT) + FBW. Aktualnie dalej staram się aerobować od razu po siłowni na której robię FBW 3 zestawowe przez 6 [...]

[...] co najbardziej lubię, na ile mnie stać. Nie ćwiczę od dawna, dlatego też chciał bym wykonywać jak największą ilość ćwiczeń chociaż by po to, żeby sprawdzić z których jestem najbardziej zadowolony. Proszę, niech nikt mi nie pisze, że ćwicząc w sposób, który opisałem poniżej nic nie osiągnę, ponieważ nie mam ściśle sprecyzowanego celu (a na [...]

[...] w weglowodany i podgryza nam kostki jestesmy sami. Partner ktory nas kochal i szanowal nie byl w stanie zniesc naszego smrodu i tylka jak kombajn. Jednak to nic... przeciez jestem feministka lub atyfeminista. Nie potrzeba mi partnera ani kogos phi! Tyko bedize nam siedzila i gledzil. Zycie seksualne mnie nie interesuje przeciez i tak jestem na [...]

[...] wyciag-gorny-i-dolny-mh-w006-home, gryf-prosty-pod-sztange-mw-g213. Klatka Rack-MS-U012 Klatkę mam od niespeła roku, jestem z niej bardzo zadowolony, trenuje na niej wszystkie partie mięśniowe obciążeniem rzędu 200 kg sprzęt bez problemu to wytrzymuje. Konstrukcja jest mocna i stabilna. [...]

[...] bardzo wysoki poziom techniczny. Uwielbiam oglądać także walki mojego nauczyciela Felipe Costy. Co chce Pan zrobi w życiu prywatnym w najbliższym czasie?? Od 10 lat jestem żonaty z Agnieszką. Najwyższy czas na potomka. Jeszcze nie wiem ile dzieci będę miał, ale raczej nie nazwę je w jakiś przedziwny sposób jak: Rameau. Oczywiście [...]