jestem

[...] że nie jest zbyt zdrowa (podobno to pochna amfetaminy) odstawiłam ją. Apple fit - także żadnych efektów Fat burner - w czasie brania tego specyfiku 2 razy wymiotowałam (nie jestem pewna czy od tego) ale wolałam to odstawić. Dostałam również L-CARINE oraz Minerały z Fit Maxu i mam zamiar ich spróbować, ale nie wiem czy brać je razem, czy przez 1 [...]

[...] start na Mistrzostwach Szkół Ponadpodstawowych w Kłodzku w 2012, ale teraz myślę że to chyba za wcześnie, i w sumie dokładnego planu co do staru na razie nie mam. Obecnie jestem w trakcie masowania. Niestety mam taki typ budowy że nie daje rady robić czystej masy, i zawsze dość mocno zalewam się tłuszczem. Zdjęcia które wstawię są z końca [...]

[...] nosiłbym na rękach. Oni uratowali mi życie. Latam, biegam, wszystkie choroby ustąpiły. Mogę jeść kiełbasy, boczki i golonki, a żołądek sam mówi stop. Mam 52 lata i nie jestem już grubasem ? mówi szczęśliwy Janusz. Wyjście awaryjne Oprócz tego, że diety-cud nabijają dodatkowe kilogramy, poważnie osłabiają organizm. Z badań przedstawionych [...]

[...] się dopasować mimo że mam duże samozaparcie i jak sobie coś postanowię to na 110% To tak dla przypomnienia z poprzedniego tematu. W środę dotarł do mnie orbitrek z którego jestem mega zadowolony i cieszę się że nie dałem się namówić na jakieś marketowe badziewie. Ćwiczy się świetnie pierwsze dwa razy były ciężkie po takim czasie lenistwa, ale [...]

[...] :-P Uwierzyłam, że to jest jakiś sposób na moje schudnięcie, zadbanie wreszcie o siebie a nie tylko o dzieci, męża, pracę ; możliwość lepszego wyglądu i zmiany myślenia, że jestem stara, brzydka, nie mam w co się ubrać... Przeszłam przeróżne diety, ćwiczenia- największe efekty po vacu i tabsach z pochodną efedryny... I po tym wszystkim nie [...]

Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]

[...] jakie otrzymują, jednak wiem, że każdy jest zupełnie inny dlatego postanowiłam założyć swoje konto (wcześniej forum śledziłam z konta męża) i swój temat. Aktywna fizycznie jestem od kilku lat, ćwiczyłam na siłowni, ale bałam się dużych ciężarów, chodziłam na różne zajęcia zorganizowane. Gdy zaczęłam czytać forum rozpoczęłam trening A i B, który [...]

[...] poczucie winy i frustracje, co prowadziło do objadania. Wpadłam wtedy na "genialny" pomysł, że przecież mogę to zwymiotować! I tak zaprzyjaźniłam się z bulimią. Do dzisiaj jestem niezmiernie wdzięczna mojemu chłopakowi, który mnie nakrył na "gorącym uczynku", że mnie zmobilizował, żebym powiedziała o tym mamie. Mama też była bardzo kochana, [...]

[...] doświadczenia oraz poznaje swoje ciało. U mnie było tak samo. Znam już podstawy diety, poprawną technikę i mniej więcej jak trzeba ćwiczyć. Na poziomie, na którym obecnie jestem w zupełności mi wystarczy. Jednak jak już wcześniej wspomniałem, od zawsze miałem więcej tłuszczyku. Nie jest to jakaś katastrofalna ilość, przez którą nie śpię po [...]

[...] 1-2x w tyg, z czasem może zwiększę. Aktualnie zaczepem już plan treningowy i od 1,5 msc biegam od razu zawsze po silowni,można to nazwac taka lekka redukcja z której jestem zadowolony;) Na wstep to by było tyle. Dane; Wiek;18 Waga na czczo:84kg byla ostatnio w tyg zwaze Bicek:38 Bary:130 Klatka:116 Pas: Udo:64 Łydka:40 Dieta; [...]

[...] Czytam o tym co Ladies jeść powinna, widzę po raz pierwszy zagadnienia takie jak ilość gramów białka, tłuszczów i węglowodanów, po raz pierwszy widzę ważenie produktów, ale jestem na wszystko gotowa! :-) Wiem, że powinnam wstawić swoją miskę, ale nie mam pojęcia, jaką wagę przyjąć dla poszczególnych produktów, nie wiem ile co waży, jutro popędzę [...]

[...] np. muay chaiyuth było czymś zupełnie innym niż muay pahuyuth), ale EWOLUCJA polegająca na wierności tradycji przy jednoczesnym dostosowywaniu się do bierzących potrzeb. Nie jestem złośliwy, więc nie powołam się przy okazji na „starożytność" kyokushin bądź aikido. 2. Wschodnie pochodzenie Jak wszyscy się na pewno domyślają, w tym punkcie nawet [...]

Jak bylo to prosze o usuniecie. Źródło Sport24. Niedawno wrócił z zawodów MMA Challengers, gdzie nie miał sobie równych. Genialny Marcin Held (MMA 8-0) z Bastionu Tychy odpowiada w wywiadzie dla portalu Fight24.pl o swoich planach na przyszłość i dlaczego zaczynał w BJJ. Fight24: Jak samopoczucie po turnieju MMA Challengers? Marcin Held: Bardzo [...]

Witam wszyskich na wstepie, na forum jestem kupe lat, kiedys pod innym nickiem, od jakiegoś czasu pod nowym i głównie czytam arty niż się udzielam. Cwicze na siłowni 10 lat z okresowymi przerwami, srednio kilka miesiecy w roku cwicze, kilka nie (z góry uprzedzam,ze nie jestem sezonowcem, miesiace w ktorych cwicze nie zawsze zaczynaja sie od lutego [...]

[...] miesięcy temu podwinęła mi się noga i tuż przed egzaminem skręciłem sobie kostkę. Miałem małą deprechę i się trochę zapuściłem a co najgorsze nie kontynuowałem treningów i jestem zdziwiony jak to wszystko może spaść. -Drugi cel to przed wszystkim dobrze czuć się w swojej skórze i ładnie wyglądać Wymiary: ( 1 listopad 2012) • waga 87 kg • [...]

[...] z treningiem... Nie stosowałem żadnych suplementów, ani dopalaczy :p Jak to każdy mówi na sucho ćwiczyłem... I co z tego wynika to ,że z całych tych 3 miesięcznych ćwiczeń jestem zadowolony :)... Efekty jak na początek są dla mnie satysfakcjonujące... Moje Miary: Moje Treningi: ----> Wrzesień <----- To jest rozpiska od specjalisty :) [...]

[...] bf, ujędrnienie, dobre samopoczucie. Jak uda mi się kogoś zdybać to do końca tygodnia wstawię aktualne fotki. Jestem na pierwszym dniu diety - i pierwsze problemy - nie jestem w stanie przejeść porcji!, no i nie byłam w stanie wypić WPC, ohyda. Mam pytanie odnośnie łykania BCAA - założyłam że powinnam łykać 2xdz 2 kaps, przed i po treningu. [...]

[...] Chwilę temu bo do kwietnia tego roku miałam tu swój blog redukcyjny. Redukcji nie udało się skończyć ale przynajmniej z radosnego powodu - w kwietniu zoriętowałam się że jestem w ciąży :-) Chcę tu do Was wrócić choć jestem już na półmetku ciąży więc cel jest właściwie tylko taki żeby nie wypaść z rytmu dobrego jedzenia i przynajmniej [...]

[...] wychodzi 7tab na 20 min przed treningiem i 7 po treningu NDT: 4 tab krety po przebudzeniu i 4tab w porze treningu 2 tab gluty 3 razy dziennie z bcaa zbytnio nie jestem pewien, myślałem żeby brać 7tab przed jazdą na rowerze lub bieganiem i 7 po, ale mogę się mylić Diety jeszcze nie wybrałem, więc nie wiem jak będę brał białko. To [...]

[...] siłowe to jeszcze dostałem powołanie do szkolnej drużyny piłki nożnej, w LO które cieszy się wieloma sukcesami sportowymi. Przy obecnej wadze 128kg i nadal sporym BFie jestem sprawniejszy niż wielu moich rówieśników. No i właśnie rozpoczynam kolejny etap mojej redukcji. Na początek opiszę, dietę dzięki której osiągnąłem tak wiele [...]