Chciałbym się dowiedzieć, jaki polecacie żel do mycia twarzy. Mam skórę trądzikową. Ostatnio używałem żelu Soraya (i ten delikatniejszy, i ten mocniejszy), ale jestem średnio zadowolony. Przy okazji - a co Wy o nim sądzicie? Oprócz żelu do twarzy używam kremu Soraya i maści/żelu Skinoren. Dobre połączenie? Dobre produkty? Ostatnio w sklepie [...]
Witam, zastanawiam się ile owoców mogę jeść dziennie/tygodniowo i czy dołączać je do posiłków czy między posiłkami (czy po prostu robi to jakąś różnicę). Aktualnie jestem na masie. Nie chciałbym przybrać na tłuszczu, dlatego nie jestem pewien na ile owoców mogę sobie pozwalać. Ps. W poprzednich tematach, które przeczytałem były spore rozbieżności, [...]
[...] telefon baterię - trzyma 2-4 dni kabel USB kartę pamięci 128MB kartę gwarancyjną płytę z oprogramowaniem pudełko zastępcze słuchawki na minijacka w razie zainteresowania jestem w stanie wrzuci na plytę i wysłać w paczce świetne aplikacje jak np słowniki obcojęzyczne, języka polskiego, ortoograficzny, encyklopedię, aplikację automatycznie [...]
Witam!Jestem ektomorfikiem więc moje zapotrzebowanie jest duże bo ok 3600 kcal A oto moja dieta nad którą siedziałem tydzień.Jeśli coś jest nie tak proszę pisać. 7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan [...]
Witam wszystkich. Jestem Nowy na forum. Mam na imię Marek, ważę 60 kg, mam 170 wzrostu i 18 lat. Ćwiczę już 4 miesiące moim celem jest masa. Ale do rzeczy jeszcze nie zmieniałem planu treningowego i o to właśnie się rozchodzi mam prośbę moglibyście mi zmodyfikować mój plan był bym wdzięczy. Dodam tylko że przeglądałem forum i nie znalazłem nic [...]
Mam pytanko. Jeżeli ćwiczę w domowej siłowni (stojaki, ławka, wyciąg, sztanga + sztangielki) i nie mam partnera do ćwiczeń jest sens zacząć trenować TS? Dodam, że nie jestem zbyt "wielki" (w sumie to w ogóle nie jestem :D) więc czy to nie dyskwalifikuje mnie w tym sporcie?
Jestem poczatkujacy.Z racji tego, ze jestem zajetym gosciem i nie mam czasu wozic ze soba posilkow :) kupilem sobie odzywke Olimp System Protein 80. Niestety, odnosze wrazenie, ze cera psuje mi sie od tej odzywki.Chodzi konkretnie o pryszcze, i to nie tylko na twarzy. Czy tez zauwazyliscie u siebie taki objaw ?
Bardzo bym prosił aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety (lub ją podał) dla mnie.Mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chcę się ostro zająć treningiem na mase (od nowego roku), jestem przy tym bardzo zdeterminowany i gotowy do poświęceń.Dodam że jestem osobą o dość wolnej przemianie materii. Prosze o odpopwiedzi!!!
siemka mam problem bo ćwicze na siłowni już od grudnia ok 3-4 razy w tygodniu, ok miesiąc temu skończyłem brać kreatyne, a teraz jestem w trakcie brania nitrobolonu. CHodzi o to że od grudnia zrobiłem bardzo małe postępy, głownie to chodzi mi o mase, a tak wogole to jestem tu nowy :)) witam, czekam na odpowiedź
Witam jestem na cyklu kreatynowym(mono) uzupelniam diete bialeczkiem + witaminki Pytanie odnosnie czegos co jeszcze wiecej sily mi da przed treningiem jakas odzyweczke co polecacie? pracuje i czesto jestem zmecozny wrecz senny spiacy potrzbuje czegos wlasnie takiego co mnie pobudzi da max sily Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2011-06-25 22:21:54
[...] nogi i ręce A odzywiam się dobrze. Czytałem trochę już ale chce się dowiedzieć jaki steryd jest najlepszy żeby jak najszybciej przybylo na wadze i było widać grubsze nogi i ręce. Po prostuu wkurza mnie to już, od pół roku jestem na własnej siłowni w garażu i ćwiczę 2/3x w tygodniu. Jestem początkującym chłopakiem Ale chce jak najszybciej przytyc
aktualnie sie rzezbie i idzie mi to calkiem satysfakcjonujaco. teraz jestem juz ta takim etapie ze zrzucilbym jeszcze z gora 2kg i powoli zaczal myslec nad lepsza definicja miesni (obecnie jest nawet spoko bo zostalo cos z wielkiego masowania kiedy wazylem 106 kg 2 lata temu). przerabialem juz rozne diety, cykle kretki, i treningi i wiem o co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej mam 17 lat i ważę 47 kilo. Zamierzam robic masę. Jestem ektomorfikiem. Pytanie do was moi drodzy bo ja jestem początkujący i mam w planach dojść do wagi 55 kg a potem może jeszcze więcej z pomocą suplementów czyli kreatyny białka bcaa i tam reszty... Czyli ile mogę przybrać na masie w okolo 1 miesiąc na tych odżywkach? A i planuje jak narazie [...]
Witam Jestem nowy i przeszukałem już forum kilka razy, ale nie znalazłem nigdzie info na nurtujący mnie temat. Mianowicie postanowiłem, że należy coś zacząć trenować i wybrałem boks, ale jest jeden problem...mam 16 lat. Mój ojciec mi mówi, że jestem za stary na to. Powiedzcie co o tym myslicie i jakie mam ewentualne szanse itd.
[...] okres. Proszę o radę jakiegoś doświadczonego w tej dziedzinie , bo pozostały mi tylko jakieś 2 tygodnie ,a chcę jeszcze poprawić formę. Dodam że niedawno skończyłem 15 lat , biegam po łąkach i nie jestem zbyt masywny (dopiero dojrzewam ) I jak myślicie - czy mam szansę pobiec poniżej 4:20? Zmieniony przez - mercurial w dniu 2010-09-07 17:04:23
[...] od samego początku są, ale niestety coś od miesiąca stanęło. Rok temu również ćwiczyłem tylko, że bardzo intensywnie, ale niestety po chorobach straciłem motywacji i przerwałem. Z siłownią jestem związany od 6 klasy podstawówki, ale niestety nigdy nie miałem płynności dłuższej niż 1,5 roku przez choroby (wyrostki itp.). Co zmienić co dodać?
Witam jestem nowy na forum i chciałbym zobaczyć co myślicie o mojej muskulaturze:) Przyjmę z pokorą słowa krytyki i na samym początku zaznaczam, że nóg nie trenuje z powodu kontuzji. Proszę o wypowiedzi. Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-20 20:57:02 Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-20 20:57:14 Zmieniony przez - killere86 w dniu [...]
[...] Koksa! Postanowiłem spróbować redukcji na tym ich planie i IF.. Czy może ktoś się wypowiedzieć na ten temat? Czy dobry trening? Czy dieta też dobra? Powiem szczerze ,że jestem 3 tydzień na IF i idzie w miare, plan też fajnie wchodzi, regeneracja dobra, nie narzekam . Poniedziałek PULL Plecy: -podciąganie z obciążeniem 4 4x6-10 -ściąganie [...]
Witam jestem na redukcji.. i zakupiłem sobie pulsometr.Przebiegłem normalnych trychtem na bieżni ok 200km więc myślę, że do HIT jestem dobrze przygotowany.ALe właśnie jak dobrze wykorzystać to urządzenie? Kiedyś jak próbowałem ograniczyłem się do tego, że 10sek sprint 20 trucht i tyle a co teraz jak posiadam te cudo? Trening siłowy 3 razy w tyg [...]
jestem nowy na forum wiem ze było durzo takich tematów ale bedzie jeszcze 1 :) Mam problem chciałem ćwiczyc na mase a puźniej rzeźbićlecz mam grubą tkanke tłuszczową na klatce,brzuchu i to okropnie wygląda chciał bym to jakos zredukowac mam 14 lat ale prosze nie pisac ze jestem zamały na ćwiczenie... prosił bym o podanie jakiejs diety dla mnie i [...]
