jestem

Witam mam do was wielka prośbe jestem początkujący mam 15 lat waże 60kg i chciałbym żebyście mi rozpisali jakiś plan treningów stosowny dla mnie ćwiczymy u kumpla w siłowni i nasz sprzęt to atlas ze steperem hantle i ławka mam prośbe żebyście napisali to normalnym prostym językiem bo jestem blady w tych wszystkich warażeniach itp. i jakoś diete [...]

[...] ewentualnie nóg. Jestem drobna, mam 160 wzrostu, opracowaną dietę ale chciałabym też ćwiczyć. Może poradzicie na jakich sprzętach powinnam to robić ? Jeśli nie w domu to na siłowni, niestety nie jestem obeznana w tym temacie więc proszę o pomoc. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - Katnova w dniu 2012-12-19 10:49:19

[...] cm wzrostu a ważę około 66.5kg i ze wszystkich kalkulatorów wskaźnika BMI wychodzi ze moja waga co do wzrostu jest odpowiednia chodź bardzo się z tym nie zgadzam ponieważ jestem zalany troszkę tłuszczem . I teraz pytanie nadchodzi takie czy z takiej pozycji jakiej teraz jestem schudnąć by pozbyć się tej tkanki czy może tylko ćwiczyć na [...]

[...] jem do 18 i pije duzo wody robie tak od 2 tygodni , tylko brakuje mi ruchu mam w domu rower. I nie wiem Czy dobrze robie:(. Chciałabym dodac jakies Cwiczenia do tego ale jestem poczatkujaca z cwiczeniami i nie wiem jak robic. Waze nadal te 90 kg i nie wiem jak zrobic zeby chociaz troszke zgubic a marzy mi sie schudna 20 kg:)) Jeżeli jest ktos [...]

Witam. Jestem dwie godziny po pierwszym strzale z cypio 300mg. Waliłem 0.7 ml. Chwilę po strzale miałem omdlenie. Minęło po kilku minutach. Teraz jestem rozkojarzony i mam strasznie uderzenia gorąca. Czy to normalne?

Jak zauważyłem(zapewne nie tylko ja) bardzo skutecznym kopnięciem zarówno w walce realnej jak i sportowej jest Low Kick (spolszczone loking). Przyglądając sie zawodowcom rozróżniłem dwa rodzaje Low Kick'ów: 1) Low Kick, przy którym zachowuje sie pionową i frontalną pozycje w stosunku do przeciwnika. Chodzi o to, by było można jak najszybciej [...]

[...] 25W,max input power 50w,6omowe."Jestem 2 właścicielem tego wspaniałego sprzętu. Sprzedaję tylko i wyłącznie dlatego, ponieważ nie pasuje mi do jasnych mebli. Niestety nie jestem w stanie odszukać instrukcji. Cena do dogadania mozliwosc wymiany na odzywki ale wole kase,moge wystawic na allegro ale to jak juz bedzie chcial na pewno POzdrawiam [...]

Witam potrzebuje pomocy.Wiev tak jestem po ciazy 7 mc i strasznie przytylam.Od jakiegos czasu codziennie wieczorem cwicze ostatnio zaczelam skalpel chodak ale tak to np z hantlami i talie rozne pewnie robie cos zle.co do jedzenia to zazwyczaj jem serli wiejskie warzywa ryby dosc czesto makrele staram sie bialko ale nie mam ulozonej diety.Przzy [...]

siema jestem po dosc dlugiej chorobie (miesiac- 2 antybiotyki) i mialem zaczac dzis cwiczyc ale wczoraj mnie zaczelo ucho bolec i jestem pewien ze to zapalenie ucha zewnetrznego bo czesto jestm chory na to i wiem... i sprawa jest taka czy moge cwiczyc czy nie bo mnie juz cholera bierze i jak sobie nie pocwicze to cos zlego sie ze mna stanie [...]

[...] zalany bo w pasie mam 106 cm. To stanowczo za dużo. Postanowiłem się ogarnąć i wziąć się za siebie. Chcialbym trochę schudnąć przed wakacjami. Zresztą koledzy mówią mi że jestem gruby itd. I mają rację. Ważę 81 kg przy wzroście 166 cm. Staram się nie jeść słodyczy, jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo się odżywiać. Codziennie wieczorm staram się [...]

[...] bardzo aktywny fizycznie (rower, rolki, noga, a w zimie łyżwy) i do tego palę. Druga sprawa jest taka, że idzie wiosna i chciałbym poprawić posturę (masa + rzeźba) ogólnie jestem wyrzeźbiony jak na swoją wagę. Są mięśnie, a nie skóra i kości xD i tutaj moja prośba czy ktoś by mógł mi napisać Plan treningowy, niestety nie mam żadnych sprzętów w [...]

[...] A tym czasem od czego wywaliło tak wysoko estron? Jestem aktualnie rok na bombie leciał na początku tesc, deca, meta pozniej mostek po mostku prop masteron winko i teraz jestem na enanie + winko wbilalem miesiąc temu trena enana ale po ampułce przestałem organizm źle reagował. Myślicie ze Tamox zbija również e1 ? [...]

Witam wszytskich :) mam małe pytanko... jestem dość masywnie zbudowana, dużo ćwiczę, gram w tenisa, trenuje karate, pływam i chciałabym się dowiedzieć co zrobić żeby mi już mięśnie nie rosły a wręcz przeciwnie, chciałąbym cos zrobić aby zmniejszyć masę mięśniową...czy da się spalić mięśnie mniej jeść? wiem wiem, pewnie niektórych rozsmieszy moje [...]

Witam Jestem dosc zdenerwowany i pelen obaw bo jestem na drugim cyklu z ENANTHATE w poprzednim nie mialem takiej sytuacji dzisiaj wbijalem 1 strzala kolo godziny 14 a teraz po dluzyszym siedzeniu na pupie poczulem delikatny bol w miejscu klocia jest cieple i opuchniete. Prosze o pomoc nie wiem co sie dzieje

[...] Trening Domatora , co o tych ćwiczeniach sądzicie ? Jestem jak już wspomniałem w tytule początkującym. Chciałbym również poznać Wasze opinie na temat suplementów, odżywek, co o tym sądzicie ? Jest sens rozglądać się za nimi ? Jest tysiące różnych w internecie. Zapomniałbym dodać, że jestem zaopatrzony w ławeczkę do ćwiczeń i dwa hantelki.

[...] organizmu.... Nie bede przez jakis czas cwiczyl nic, albo treningi beda bardzo spokojne i delikatne, z wyjatkiem brzucha, ktorego nie cwiczylem przez ostatni czas. Ogolnie jestem raczej ektomorfikiem, ale ostatnie proby budowania masy skonczyly sie u mnie m.in. niewielka iloscia tluszczyku w okolicy pasa i ogolnym poszerzeniem talii. [...]

[...] opinie czy moge w taki sposob sie odzywiac. Mam jescze 2 pytanka. Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) PS.W rozmiesczeniu calego dnia nie bralem pod uwage przyjmowania odzywek.Obecnie [...]

[...] wieksza mase mam dobrze dobrany do tego trenig, nie mam trenera a cwicznia dobieralem sobie sam proporcjonalnie do swoich mozliwosci. Staram sie utrzymywac dobra diete (jestem kucharzem haha) ze wezgledu na zroznicowany czas pracy jest to niekiedy niemozliwe. Prosze o to zeby ktos kto zna sie na tym lepiej ode mnie i jest w stanie mi pomoc [...]

[...] :) Jako ze pracuje i nie mam zbyt wiele czasu na cwiczenia - silownia.. zakupilem sobie narazie sztange i jakies tam obciazenia.. i teraz szukam kogos kto pomoze mi ulozyc dobry plan treningowy i diete.. jako ze jestem b. szczuply (179cm, 64kg )to nastawialbym sie na trening na mase.. Co mi bedzie potrzebne? Z gory dzieki za wszelka pomoc :)

siema, jestem lekko przy tluszczyku (w jakims tescie mi wyszlo ze jestem otyly) no wiec zaczynam sie odchudzac narazie zszedlem 6 kg, no ale cwicze na silowni i juz zakupilem mete i nolve i takie pytania: 1. Czy jesli mam lipo to zejdzie z tluszczem? 2. Czy jesli mam gino i wezme mete, a pozniej odblokuje to nolva to jest jakas szansa na zniknieie [...]