jestem

[...] czołem ;3 szybkie pytanko, czy miał ktoś styczność z owym spalaczem? :Thermal PRO v5 Hardcore - Limited Edition Znajomek chce mi wcisnąć 60kapsów tego dziadostwa (akurat w jestem na redu do końca stycznia, i wrzuciłbym go na ostatnie 2-3 tygodnie), tylko zastanawia mnie czy warto... 60 kapsów, pół opakowania, chce za nie ~70zł. firma REVANGE [...]

witam jestem na masie ale nie wiem czym podbić tłuszcze w posiłkach bo jest ich za mało trudno jest dorzucić oliwy do twarogu np z bananem i właśnie w takich sytuacjach nie wiem czego mogę dodać

[...] zmaksymalizuje efekty! 2x partia w tyg i padło na GÓRA/DÓŁ, nie mogłem znaleźć nic co by mi pasowało więc ułozyłem mniej więcej po swojemu, nie twierdzę, że jest dobry i nie jestem go pewny dlatego postanowiłem tutaj napisać i coś ewentualnie pozmieniać bo nie znam się dokładnie na układaniu planów treningowych. Plan który ułożyłem : Góra [...]

Witam !!! Jutro mam zamiar oddac krew, i jestem w wlasnie w cyklu kreatynowym. Mam w zwiazku z tym kilka pytan: 1. Czy rano (tak jak zawsze) moge wziasc kreatyne? 2. Czy powinienem mowic lekarzowi o tym ze biore kreatyne? 3. Czy w ogole powinienem w czasie tej suplementacji oddawac krew?

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: nie robię max -martwy ciąg: nie robię max -przysiad: nie robię max Witam, obecnie jestem w 4-5 tyg. mostku (250mg omki ew.) po swoim 3 cyklu: 1-6 metka 30 mg e 1-14 deka 400 mg week  1-6 omka 250 mg e5d 7-16 omka 500 mg ew 5000iu co 5 tyg. w jednym [...]

Wyczytałem gdzieś że nie powinno się jej jeść ale nie mam pojęcia dlaczego i czy dotyczy to zarówno ryb wędzonych jak i smażonych... Dodam jeszcze że jestem na diecie niskowęglowodanowej

tak jak w temacie- jestem po 20 shotach Prolongatum, dwoch pudelek metki ruskiej, mam HCG 1op. i 2listki clomidu. Moja prosba- rozpisalby mi ktos jak to dawkowac? prosze o pomoc, z gory dziekuje

pytanie takie jak w temacie no wiec czy mozna jesc jajecznice w ostatnim posilku wedlug mnie tak poniewaz posiada ona dobrze przyswajane bialko i zdrowe tluszcze jednek nie jestem pewien pozdro

Płeć : m Wiek : 27 Waga : 73 Wzrost : 179 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Kiedyś 1 rok, ale aktualnie świeżak*********e inne sporty : nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : żrem co jest - unikam cukrów Przeciwskazania medyczne : już nie ma Zażywane suplementy : nie [...]

Proszę o ocenienie mojego planu 4-dniowego Push/Pull. Jestem początkujący, mam 176 cm, ważę około 66 kg i mam 19 lat. Chce zbudować masę, nie stosuje żadnych suplementów i moja dieta to około 3500 kcal. Dodałem do planu podciąganie negatywne. Aktualnie na plecy wychodzi mi 12 serii w tygodniu na plecy a na biceps 6 (Nie licząc negatywów). Czy jak [...]

ludziska pomóżta szukam, szukam i nie mogę nigdzie znaleźć namiarów na salon tatuażu w olsztynie. sam nie jestem z olsztyna tylko mieszkam 25km dalej pomoże ktoś ???

mam pytanie jestem na cyklu 20 omy i 200 mety to 10 shotcie zaczeły boleć sutki czy mam przerwać cykl stosuje Tamoxifen pomaga ale 1 tab. na 12 do 24 godz potem znów bul powraca

Cześć, mam problem z wystającym brzuchem, wystaje mi przed klatkę piersiową mimo i nie wygląda to zbyt elegencko, albo jestem zakompleksiony... Jak delikatnie wciągnę brzuch to dopiero wtedy cała postawa wygląda tak jak trzeba, odsłania się sześciopak itp. Wiek 22 lata, wzrost 170cm, waga 75kg Zastanawiam się jaka może być tego przyczyna, kiedyś [...]

Witam Jakieś 4 miesiące temu wróciłem z powrotem na siłownię. Aktualnie od tamtego czasu jestem jeszcze na redukcji, ale niedługo już myślę wskoczy masa. Do tej pory ćwiczyłem planem FBW z podwieszonego artykułu 3 razy w tygodniu. Teraz chciałem się przerzucić na plan push pull. Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie [...]

[...] do chwili obecnej (teraz wykonuję ten trening http://www.bodybuilding.com/fun/hardgainers-guide-to-muscle-building.htm). Z tego co czytałem w internecie wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem (zawsze miałem problemy z przybieraniem na wadze, po 1,5 miesiąca walki udało mi się przytyć 2,5 kg), ale irytuje mnie że cały czas odstaje mi brzuch [...]

[...] łączny to podejrzewam że łącznie ze 4-5 lat, ale problemy z hazardem i nie tylko sprawiły, że często nie jadłem długimi miesiącami i chudłem w ekspresowym tempie. Obecnie jestem prawie 2 miesiące w treningu i siła wraca bardzo szybko. ABA, BAB A: Wiosło sztangą Wyciskanie poziomo (ławka) Przysiad Uginanie ramion ze sztangą (czasem hantle dla [...]

elo jak w temacie.uważam ze jestem nadmiernie owłosiony na nogach,brzuchu,klatce jak na mój wiek. czym to może być spowodowane i co zrobić?? prosze o pomoc

Jestem na dobrej drodze do redukcji, od czerwca 2017 do grudnia 1017 zszedłem ze 105 kg na 78 kg. Wiadomo po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 80 kg, Dalej planuję zejść do 73 / 75 kg (mam tendencję do tycia wokół klatki i tego chce się pozbyć). Tak wygląda moja sytuacja oraz plany na przyszłość. O co mi chodzi? Idąc dalej w redukcję [...]

Ćwiczę już 3-4 miesiąc na siłowni i jestem na redukcji schudłem 16kg , efekty są mega, mięśnie widoczne, wyrzezbione delikatnie, widać wszędzie ładne zarysy, o to mi chodziło ale... Dużo ludzi mówi, że po 3-4 miesiącach powinno się zmieniać plan. Ale ja ten plan mam tak ułożony, że ćwiczenia, które są w nim zawarte to są wszystkie podstawowe, [...]

[...] mam straszne problemy ze snem, tzn - zazwyczaj nie potrafię zasnąć nawet przez 5h, czasem w ogóle nie zasnę - nie ważne jak długo bądź jak krótko będę spać, gdy się obudzę jestem totalnie bezsilny i czuje się jakbym z trumny wyszedł Ostatnio przez 2.5 miesiąca byłem w innej miejscowości (na północ od Krakowa, gdzie jest "niżej" i ciśnienie jest [...]