jestem

Czesc wam wszystkim jestem tu nowy od roku zacząłem ćwiczyć na siłowni.. Mam taki problem gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 56kg w ciągu 2 miesięcy przybrałem do 60kg.. Aktualnie ważę 60kg i nie mogę przybrać ani deka.. I miałem rozpisaną dietę stosowałem ją przez 2 miesiące i nic.. Wzrasta mi tylko siła.. Oto dieta : Posiłek 1 7:00 Mleko 500 ml Płatki [...]

[...] na siłownie + te ćwiczenia wyżej. Jadłem bardzo dużo! Jajecznice, mleko, twaróg, drób, ryby. Niestety nic z tego. Ten rok ćwiczeń w sumie poszedł na marne bo i tak jestem chudy bardzo. 27 w bicepsie to nie zbyt dużo. Z racji, że dość mam już bycia chudym, szukam jakiegoś sposobu żeby to zmienić. Myślałem o zakupie białka w aptece, a tu [...]

[...] (90sek- szybki bieg, 60sek-wolny chód). Cheat meal raz w tygodniu w dniu kiedy mam 4 weglowodanowe posiłki. Diete zostawiam do oceny. Czuje sie na niej w miarę dobrze, jestem typem łakomczucha, brakuje mi słodkiego i mleka. Nigdy nie miałam problemów z otyłościa zawsze byłam szczupła. 4lata temu skonczylam trenowac kajakarstwo, które [...]

Witam ponownie, nie bede kontynuowal poprzedniego tematu, chce przejrzyscie zrobic nowy temat, wszystko czarne na bialym. W tym sezonie nie jestem zadowolony z tego co osiagnalem, zlozylo sie na to kilka czynnikow, m.in choroba ktora ciagnela sie blisko przez miesiac, mysle ze gdyby nie ona mogloby byc lepiej. No ale nie ma co plakac nad [...]

Koledzy,nie jestem na tym forum nowy,mam już jakieś doświadczenie z SAA Mam jednak dylemat i dlatego postanowiłem zacząć nowy temat. W sierpniu zakończyłem cykl 12 tyg prop-wino. Nawet odbloku nie było bo na stół operacyjny trafiłem(duża przepuklina)nawet nie zdążyłem się odblokować bo byłem na innych prochach w tym czasie i nie mogłem clomidu [...]

[...] machne 6-7 razy, 2 razy w miesiacu robie cwiczenia armwreslingowe. Chce jeszcze zrzucic troche tluszczu jednoczesnie podniesc sile i rozbudowac miesnie. Do tego dodam ze jestem cierpliwy i nie zalezy mi na spaleniu kilku kg w kilka tygodni, a nastepnie odzyskaniu ich z "bonusem". Planuje kolejny cykl treningowy z uzyciem jakis suplementow, [...]

[...] tren ace - alchemia winko tabs. - alchemia clen - alchemia omka - jelfa test enan - alpha pharma bold - alpha pharma Na PCT poszło HCG 10000iu e2d i 24 tabsy clomidu Ogólnie jestem zdziwiony tak niskim poziomem teścia i estro. Prl podobno tren podbija w górę. Samopoczucie na wysokim poziomie, libido też nie narzekam, motywacja do treningu też [...]

[...] nieograniczony, ponadto chce miec najlepsza z mozliwych suplementacje. Moim ostatnim przysmakiem byl Gain Fast Universala. Widze, ze duzo sie zmienilo a ja juz nie za bardzo jestem w temacie. Prosze tez o porade, ile maksymalnie i czego moge na raz wrzucic - jaki cykl stworzyc ? Dzieki za pomoc Zmieniony przez - GT29 w dniu 2008-09-12 00:15:35

Witam. Jestem 100% początkującym z początkujących. Mam 15 lat, ale chcę poprawić swoją siłę i sylwetkę. Chce się po prostu wziąć za siebie. Zrobię max 10 pompek z dużym wysiłkiem, podciągnę się może z 5 razy i nie więcej. Jestem słaby w tworzeniu planu treningowego.Mam zamiar nabrać trochę mięśni na rekach,brzuchu i klatce piersiowej. Możecie [...]

[...] Nogi bez zmian. Jeśli to ma znaczenie raz w tygodniu mam oszukany posiłek ale nie dlatego,że nie wytrzymuje tylko z przyczyn,że prawie cały dzień nie ma mnie w domu i jestem zmuszona zjeść coś na mieście (nie przekracza bilansu kcal). Nic w mojej diecie się nie zmieniło więc nie wiem skąd takie zalanie tłuszczem. Mam wrażenie,że odkąd [...]

[...] zaatakowali i pierwszy po zakręceniu się wokoło ofiary wylądował na chodniku, drugi też poleciał ale w troche inny sposób, a trzeci zwątpił i pomógł kolegom wstać. Na tym to się skończyło. Na 70% jestem pzrekonany, że to aikido bo te ruchy pasowały by do tej sztuki walki, ale nie jestem pewien możliwe że to inna sztuka walki. Pozdrawiam!

Witam, Bardzo liczę na waszą pomoc, bo jestem bardzo pogubiona, jeśli chodzi o jedzenie. Zacznę od tego, że mam 20 lat, 168 cm wzrostu i ważę niecałe 45 kg. Jestem z natury chudzielcem i najwyższa waga, jaką kiedykolwiek miałam wynosiła 52 kg. Wtedy zaczęłam się odchudzać dietą dukana, wpadając tym samym w anoreksję. Obecnie jem 1600 - 1800 kcal, [...]

Witajcie. Trenuję biegi długodystansowe jestem na etapie szczytowej formy, jak na ten sezon. Chcę ruszyć ziemią by wejść na wyższy level. I tu potrzebuję waszej pomocy. Polecono mi Salbutamol, jako że po odstawieniu w około 5 dni ulatnia się z organizmu. Trochę poczytałem i samo działanie jest dość przekonujące, lecz pojawiają się pytania: Zawody [...]

[...] tutaj najszybciej uzyskam jakąś poradę. Dopingu nigdy nie stosowałem, kiedyś tylko brałem DHEA. Ostatnio zrobiłem badania, bo źle się czułem - na nic nie mam ochoty, ciągle jestem poddenerwowany, czasami jestem przygnębiony. Wiadomo, najlepiej byłoby zająć się psychiką, bo pewnie stąd się wzięła podwyższona PRL, ale niestety łatwiej powiedzieć [...]

[...] ćwiczenia aerobowe 2x w tygodniu. Kolejne pytanie dotyczy kawy, czy mogę ją spożywać? Dodam, że kawa działa na mnie baardzo przeczyszczająco, po wypiciu w przeciągu najbliższych 2-3h, jestem 5x w toalecie. Także mogą ją pić czy jednak nie bardzo przy tej diecie, która mam ułożona? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6f6af51a7324ea5bcd6c19501db41c7.JPG

[...] stałe obciążenie) uginanie stylem młotkowym 2s (14,14 stałe obciążenie) uginanie w siadzie z podporą o kolano 2s (15,18 stałe obciążenie) Nie ma brzucha, a to dlatego, że jestem w połowie A6W, później chciałbym spróbować ABS. Pytanie czy nie mam za mało na plecy a za dużo na nogi? Ubolewam nad brakiem wyciągu, czy jakieś ćwiczenia za sprzetem [...]

[...] udam się na badanie. Czytałem też wiele opinii o tym, że może być to przyczyna krzywego kręgosłupa co u mnie jest możliwe gdyż mam pracę siedzącą przy komputerze. Ogólnie jestem z tych co silnie się przejmują zdrowiem i panikują jak coś dziwnego się dzieje więc pewnie częściowo sam się nakręcam czując lekkie pulsowanie w głowie. Jak byście [...]

[...] (60 min. dość intensywnie i 30 min aeroby - najczęściej steper lub rowerek). Chciałabym troche przytyć (no i oczywiście złapać troche masy ;) (jeśli chodzi o moją budowę to jestem szczupła, a ilość tkanki tłuszczowej minimalna). Zanim jednak zacznę układać sobie dietę chciałabym się poradzić co do zapotrzebowania kalorycznego. Wyszło mi około [...]

Witam wszystkich forumowiczów, jestem nowy na tym forum i chciał bym się Was poradzić jak przejść z propa na cypio i dorzucić boldenon Na początku założenia były takie, żeby przeprowadzić krótki cykl na samym propie 1-10/12 test prop 100mg e2d Jestem w trzecim tygodniu cyklu i chciałem zmienić na cypionat i boldenon (dziś wieczorem będę miał [...]

Witam jestem swiezo po treningu trenuje w domu a moim jedynym sprzetem jest hantelka 10kg regulowana. Postanowilem prowadzic dziennik bo moze to mnie jakos zmotywuje do dalszych treningow zawsze przerywalem z braku checi . Celem mojego treningu jest poprawa sily i wyrzezbienie pieknych miesni rak jako ze na tle calego ciala nie wypadaja za dobrze [...]