SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zalało mnie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 673

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 84
Witajcie. Mam mały problem. Jestem na redukcji już spory czas. Tluszcz ładnie się spalal aż do momentu zastoju wagi,który utrzymywał się bardzo długo.Zostalo mi nie wiele do zrzucenia a tu "nagle" obudziłam się z wielkim brzuchem i większa wagą. To napewno nie woda, minęły 2 tygodnie i dalej nie spada, a mój brzuch wygląda okropnie. Mierzylam się i sporo mi przybyło właśnie w brzuchu,trochę w rękach. Nogi bez zmian.
Jeśli to ma znaczenie raz w tygodniu mam oszukany posiłek ale nie dlatego,że nie wytrzymuje tylko z przyczyn,że prawie cały dzień nie ma mnie w domu i jestem zmuszona zjeść coś na mieście (nie przekracza bilansu kcal). Nic w mojej diecie się nie zmieniło więc nie wiem skąd takie zalanie tłuszczem. Mam wrażenie,że odkąd skończyły się upały i przestałam się pocic to przytylam. Zastanawiam się nad ratowaniem spalaczem bo innego rozwiązania nie widzę. Już prawie miała wychodzić z redukcji a tu nagle zalanie fatem. Jaki może być tego powód. Dodam,że mój brzuch jest okropny i nie mogę pojąć co się takiego stało

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2462 Napisanych postów 49699 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332582
1. Ankieta działu jest po to by ją wypełnić.
2. Ile czasu jesteś na redukcji ? Robiłaś jakieś przerwy na dodatnim/zerowym bilansie ?
3. Wklej zrzut swojego jadłospisu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 84
Od Marca,nie robilam ale sądząc po tym co się stało zalało by mnie bardziej.
Zaraz pokaże jadłospis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2462 Napisanych postów 49699 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332582
Skoro nie robiłaś przerwy od pół roku, to najwyższa pora naładować akumulatory.
Odpuść aktywność fizyczna za 2-3 tygodnie i wskocz w tym czasie na bilans zerowy/lekki plus.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3036 Napisanych postów 57884 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 652045
Nie pozostaje nic innego, jak wrzucić dokładnie wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i rozpiskę diety. Bez tego niewiele jesteśmy w stanie stwierdzić.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny