jan

Pan Jan Ci już rozpisał trening 2 posty wyżej:) Na pewno nie ma w nim nic "na maszynie"... Wiem, ale wrzuciłem do oceny. To jest trening, który mi rozpisali rok temu na początku siłowni. I zastanawiałem się czy do niego nie wrócić.Jak Ci się podoba to możesz tak trenować :-) Zacznij od 3 serii :-)

8-) Jan na posterunku ;-). Jak będzie trzeba to zagrzmi :-)

Ty Jan chyba z dietą najbardziej się pilnujesz, jako bodybuilder. A wczoraj ja poza jedzeniem miałem 1 h rehabilitacji, 1 h siła i wieczorem 22 minut chodzenia zgodnie z planem narzuconym przez apkę z telefonu. Jak na mnie intensywnie, ale mam urlop to daję radę. https://www.youtube.com/watch?v=vRT_e7SeD1w Zmieniony przez - olotraper w dniu [...]

Jan robi superserie biceps-triceps to ja też, choć inaczej. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=caZipE2Bsaw

[...] USA w 1994 roku nastąpił głęboki kryzys. Teraz bułgarska piłka próbuje się odrodzić. Życzę im powodzenia... gwiazda: Dimitar Berbatov Rosja- niewiele brakowało i zamiast Rosjan do Portugalii pojechaliby Walijczycy, a to z powodu afery dopingowej jednego z rosyjskich piłkarzy. Piłkarze z największego kraju świata to zespół konsekwentny. Wygrywa [...]

A gdzie tam! Tsu - toż oni sobie z nas też jaja robią, to jakbym miała odpuscić taką okazję! Ajazy - napastowany - czyt. naoliwiony jak Pan Jan na scenie:) Mówię, ze ustawka była.

typy zawodnikow: Luke Rockhold - Diaz Michael Bisping - McGregor Eddie Alvarez - Diaz Jose Aldo - Diaz Gunnar Nelson - McGregor Alexander Gustafsson - Diaz Joe Duffy - McGregor Brad Pickett - McGregor Michael Chiesa - Diaz Jan Błachowicz - Diaz Chael Sonnen - Diaz Carlos Condit - Diaz Aljamain Sterling - Diaz Derrick Lewis - Diaz przez decyzję [...]

"kobiety, wino i śpiew" to są w końcu aeroby czy nie ? Tak są :-) , zakończone interwałami. Jan ja też doceniam. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-10 16:05:22

czunga , masz szanse jechać na zawody gdzie będzie Jan startował i uściskać , a obiecuje ze też pojadę żeby to zobaczyć ;-)

Jan gratulacje , wynik to drugorzędna sprawa , zostaje prestiż i zapis w historii kulturystyki, sam udział to wielkie osiągniecie.Jeszcze raz gratulacje za wytrwałości sylwetkę i dążenie do celu.

Mistrz Jan na wadze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec3df5399d64c1abba6deb1deadb2fd.jpg

To sie nazywa byc prawdziwym mistrzem. Fantastycznie sie trzyma Janek. Sylwetka tez jak najbardziej okey jak na te lata. Co do wynikow to jednak uwazam ze w mc nie ma szans z Mariuszem z tego co wiem Mariusz z kolan ciagnie ok 450 kg Jednak uwazam ze o ile w mc wygrana Mariusza jest niemalze pewna to w podciaganiu z iloscia Kg- faworytem jest [...]

Pudzian jest ok, bo sie zgodzil na konkurencje przeciwnika, jakby tak Mariusz mial wybierac konkurencje to by Pan Jan nie powalczyl zapewne.

Pan Jan, wypadl niesamowicie, zrobil na mnie piorunujace wrazenie, ustanowil nie oficjalny rekord w podciaganiu 102,5kg, oraz pociagnal 401kg

strasznie silny jest Jan Łuka wczoraj przekonałem sie na żywo :) Zmieniony przez - perfect w dniu 2005-06-23 07:51:12

Początkujacy: -65 I- Nikitin Marcin MMA WARSZAWA II-Bartek Lewandowski ALLIANCE III-Jakub świtalski -70 I- Adrian Kuśmierz MMA WARSZAWA Antoni Klonowski ALLIANCE III- Wojciech Baranowski Linke Gold Team -75 I-Kamil Targolski ALLIANCE II- Paweł Herod [...]

[...] tel. 33-81-63 Instruktor: Janusz Ziółkowski 2 DAN Włocławek Włocławski Klub Karate Tradycyjnego ul. Borowska 19, 87-800, Włocławek tel. 0-prefix-54 234 61 38 e-mail: wkktjan[email protected] ,WWW: www.karatewloclawek.cps.pl Instruktor: Janusz Ziółkowski 2 DAN Wrocław Klub Karate Tradycyjnego Wrocław ul. Horbaczewskiego 21/92, 54-130, Wrocław [...]

Niech i tak będzie, żem cienias;-) bez pasków bez szans.. może jeszcze spróbuję, albo nie.. Co Ty, jesteś świetna. I waleczna lwica, chłopy mają większe dłonie. Podjęłaś wyzwanie, szacun. Jan także. Miałem kumpla świetnego biegacza, który robił mnie o kilka długości w każdym dystansie, ja mam bukiet medali za uczestnictwo w biegach, a on nigdy [...]

Dokładnie, Pan Jan ma rację. To jest najwiekszy problem zawodników. Skóra twardnieje, utrudnia chwyt, sprawia ból i niestety łatwo ją zerwać, zdarzyło mi się nie raz. I przynajmniej tydzień treningów z głowy. Na chwilę obecną najgorszy jest ból podczas zwisu, często wiszę na palcach, ale tak długo nie wytrzymam. Na razie walczę - pumeks, nozyczki, [...]

He, he to chyba konkurs filozoficzny, a nie na podciąganie nóg. Swoje próby na maksa pokazali tylko Tsu i Jan, a nawet jeżeli było nieprawidłowo to szacunek za to, a reszta prowadzi kółko dyskusyjne. ;-)Szajba też pokazał ale u siebie. Najlepszy czas! Inni chyba jeszcze czekają? Drazekm może wiele pokazać - dziwne, że go tu nie ma (zwłaszcza nawet [...]