jan

SzeA to temat tylko dla moderatorów i doradców nikt inny się nie wpisuje do tego tematu chyba, że ma pytanie. Ok. W takim razie usuń ten i poprzedni mój wpis... bo po co ma się dowiedzieć czegoś mądrego, co radzi legenda jaką jest Jan Łuka. I fajnie byłoby gdyby takie tematy były jakoś inaczej oznaczane lub sygnalizowane stosownym komunikatem. [...]

[...] spotkac wariatow, ludzi splacajacy dlug spoleczenstwu bo sami byli w 3204 krajach, mozesz spotkach lunatykow, cpunow, alkoholikow, seksoholikow, imprezowiczow, ksiezy, policjantow, strazakow, prawnikow, lekarzy, aktorow, dziennikarzy. Mieszkalem z 2ma niemkami w Dublinie w zeszlym miesiacu i opowiadaly mi, ze jest od nich jakas gwiazda straszna [...]

konkret kopyta !A Pan Jan próbuje mnie namówić na Spartańskie Kopyta ;-) Wtedy wyjdzie ten konkret :-)

https://youtu.be/sDyRu1hlSvg Dennis Wolf tez tego uzywa co mi polecono. Uzywa go od lat bo po pro tan robil sie zielony jak sie pocil, jan tana mowil ze splywal z potem a ten jest dls niego najlepszy. Ja za duzo po jednej warstwie powiedziec nie moge ale byl dziecinnie prosty w nalozoniu, ma ladny machoniowy kolor i rzeczywiscie dobrze sie trzyma.

Imię: Tomasz Nazwisko: Szewczyk Narodowość: polska Urodzony: 07.03.1977r. Rodzeństwo: siostra (Katarzyna) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 130 kg Trenerzy: Jacek Leszczyński, obecnie - Adam Swatek (klubowy) i Zygmunt Kret (kadry) Wzrost i waga: 193cm, 115kg Największe osiągnięcia: mistrzostwo Polski Łodź '96, siódme [...]

Imię: Andrzej Nazwisko: Wroński Narodowość: polska Urodzony: 08.10.1965r. Rodzeństwo: dwóch braci (Ryszard, Jan) i siostra (Małgorzata) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl klasyczny Kategoria: 97 kg Trenerzy: Henryk Borecki, Stanisław Krzesiński , obecnie - Bolesław Dubicki (klubowy) i Józef Tracz (kadry) Wzrost i waga: 192cm, 105kg [...]

Małgorzata Bassa Ma 21 lat. Sport (judo) zaczęła uprawiać dziesięć lat temu w rodzinnym Lublinie. Jako juniorka była mistrzynią Polski w judo w kat. open raz wicemistrzynią Polski w kat. seniorek. W 1996 wywalczyła brązowy medal MP w judo w kat. 72 kg. - Kiedy zaczynało się judo, i miało się w tym sporcie sukcesy, trudno tak od razu z niego [...]

WYNIKI MP: JUNIORZY: 64 KG: 1. ŚWIĄTEK FILIP – BJJ KONIN 2. LIPKOWSKI ŁUKASZ - BRASA 3. KURZEJ DANIEL – SQRA 3.JUSZCZAK MATEUSZ- STREFA 69 KG: 1. UGORSKI ADAM – BJJ KONIN 2. SADOWSKI FILIP – GAMENESS 3. JANKIEWICZ PATRYK – STREFA 3. SZYMAŃSKI ROMAN – GRACIE BARRA 74 KG: 1. CHOINSKI [...]

sprobuj,a moze doznasz nowej/optymalnej jakosci zycia ;) to Cie nie zabije,a przyda sie na pewno... Mozesz mi wierzyc na slowo. Do tego 3-4 x tłuszczu co bialka,czyli np przy zoltkach,serach zoltych,podrobach,troche miesa,twarogu u Ciebid moze to wygladac tak 100:300-400:100-150 duzy chlop jestes :-D Jan Kwasniewski 'Praktycznie należy wybrać [...]

Z czasów sporo późniejszych (początek lat 90) też kojarzę podnoszenie odważnika 17.5 kg na czas. Poza tym wyciskanie 17.5kg (3 lub 5 razy) miało miejsce podczas Biegowego Testu Siłowego (takiego toru przeszkód z podnoszeniem ciężarka, podciąganiem na drążku-wydaje mi się że była też lina). Pan Jan przypomniał mi też to zas.ane 3 km w [...]

chodzi wlasnie o to, ze bledne jest zalozenie pt. "gdyby wszyscy mieli bron, to", bo zyjemy w Polsce, a nie w Stanach i broni nie nosiliby wszyscy, a wlasnie mimo wszystko rzadko kto, w pierwszej kolejnosci Sebixy i inne podejrzane typki, a nie Jan Kowalski, na co dzien pracownik banku, ktory postanowil, ze bedzie od teraz zawsze gotowy [...]

Ale czego Ty oczekujesz, ze Amerykanie wysla lotniskowce i Gwiazde Smerci bo ktos komus krzyzyk z szyji zerwal? xD pewnie grecka policja sie tym zajela, zaczepka / dziesiona na jak 1000 innych na swiecie co 15 sekund, o kazdej bedziesz tu informowal, ze np. Jan Sebastian w Kaliszu zayebal komus telefon? chyba sa jednak wieksze dramaty

[...] islamizacja Europy, destabilizacja Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, gdzie tak jak bane mówisz dyktatorzy trzymali radykałów za mordy, a teraz mamy wyrzynanie chrześcijan, zastąpienie Benedykta XVI Franciszkiem (Jan Paweł II pod koniec pontyfikatu był w o wiele gorszej kondycji niż Benedykt XVI obecnie, więc spokojnie mógł dalej sprawować [...]

Przewaga włókien to raz, dwa trening, który do pewnego stopnia pozwala "przekwalifikować" częściowo włókna szybko w wolnokurczliwe.. albo jakoś tak, kiedyś o tym czytałam artykuł. Pan Jan w treningu raczej trzyma się określonej liczby powtórzeń i ma inne cele treningowe, nie pracuje nad wytrzymałością mięśniową docelowo, raczej nad hiertrofią, a [...]

igrsan jan często brałem wiele supli razem i nie czekając ani chwili do czy po posiłku i było też dzialanie niegorsze, ale jak chce Ci sie bawic w owe odstepy to ok. jedynie hmb mogłoby byc brane na pusty żoładek. i to hmb wlaśnie polecam brac jednak częściej rano, przed i po treningu i wieczorem a w nietren; rano, w środku dnia i wieczorem każda [...]

Boruc jest lepszy od Lehmanna? Tak przynajmniej uważa etatowy komentator piłkarskiego (pół)światka, legendarny Jan Tomaszewski. Były bramkarz powiedział: "Jeśli Artur Boruc rzeczywiście ma ofertę z Arsenalu, to ani minuty nie powinien się zastanawiać i podpisać kontrakt". "Jest jeden warunek: musi mieć pewność, że obecny bramkarz [...]

Zdjęcie z kariery filmowej Jerzego Furmanka-pierwszego mistrza Polski w najwyższej kategorii w 1977 roku w Krakowie. Grał tam Zbyszka Cyganiewicza-zapaśnika i siłacza-tytuł filmu-Żelazna Obroża Obsada aktorska Joanna Rawik-Petrusewicz dyrektorowa Maria Żabczyńska matka Koryzmy Henryk Bista doktor Borowski Jerzy Furmanek Kazimierz Błażyc Erwin [...]

Taaa... Fedor i Hoost też mówili, że nie ćwiczą na siłce... i niektórzy to łyknęli Największy ubaw miałem jak kilka lat temu powiedzili w TV w czasie zawodów STRONGMAN, że JAn Cuber jest drwalem z zawodu i rąbie drzewo - dlatego jest silny, bo ciężarów nigdy nie opdnosił. A naprawdę był zawodowym ciężarowcem - ćwiczył nawet na tej siłce co ja i [...]

Wysiłek fizyczny o intensywności poniżej 70% VO 2max nie powoduje zmian w dynamice opróżniania się żołądka z treści pokarmowej. Jednocześnie nie stwierdza się także zmian ani w czynnym, ani w biernym procesie wchłaniania w przewodzie pokarmowym ( wody, chlorków, jonów potasu i sodu). Zarys fizjologii wysiłku fizycznego pod redakcją Bożeny [...]

to jest coś takiego jak martwy ciąg od kolan bez używania specjalistycznych pasków i dla utrudnienia jeszcze robię to na grubszym gryfie ćwiczenie jest wykonywane podchwytem i nachwytem (podchwytem bez pasków podnosił też Jan Łuka na swoich pokazach...może ktoś widział to będzie wiedział o co chodzi...)