jan

sory że dopiero teraz odpisuje ale to nowe forum to masakra nawet się zalogować nie mogłem ja izometrie robiłem co prawda po seriach właściwych podciągania i jakoś poszło choć taki Jan Łuka (na yt są jego filmiki) robił najpierw izometrie a dopiero później podciąganie, możesz i tak i tak spróbować. kwestia tego by w szczytowym momencie [...]

Tydzień 2 Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40x5 50x5 60x5 69x3 79x3 89x5 2. Wiosłowanie hantlem 34x10 34x10 34x8 34x8 34x8 3. Wyciskanie sztangi na skosie 52,5x10 52,5x10 52,5x10 52,5x8 52,5x8 4. Wznos boczny hantlami 12x15 12x12 5A. Uginanie hantli mlotkowo 5B. Prostowanie drążka wyciągu górnego 17x10+20x10 17x8+20x8 Jan na trening [...]

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkat 2) Jan Błachowicz - poddanie - skretowka 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkąt 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Marcin Najman - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 2 walki przez poddanie

1) Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - TKO 3) Przemysław Saleta - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 3 walki zakończą się w parterze

Daniel Dowda - poddanie - duszenie gilotynowe Jan Błachowicz - decyzja Przemysław Saleta - decyzja Mariusz Pudzianowski - tko turniej wagi lekkiej: 1 walka zakończona poddaniem

1) Daniel Dowda wygra mata leo 2) Jan Błachowicz wygra punkty 3) Przemysław Saleta punkty 4) Mariusz Pudzianowski ko g&p Lekka 1 poddanie ( pewnie Borys przez kimure ) Zmieniony przez - kaamill w dniu 2010-09-10 21:44:50

1) Daniel Dowda - poddanie - balacha 2) Jan Błachowicz - tko 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - decyzja Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Przemysław Saleta - ko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Daniel Dowda - poddanie - balacha 2) Jan Błachowicz - KO 3) Przemysław Saleta - decyzja 4) Erick Esch - KO Turniej w wadze lekkiej: a) 2 walki przez poddanie

1) Krzysztof Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - TKO 3) Przemysław Saleta - TKO 4) Pudzianowski - TKO Turniej a) 2 walki przez poddanie

1) Daniel Dowda - Poddanie balaha 2) Jan Błachowicz- TKO 3) Przemysław Saleta -Decyzja 4) Erick Esch- KO

1) Daniel Dowda decyzja 2) Jan Błachowicz poddanie - duszenie zza pleców 3) Marcin Najman decyzja 4) Erick Esch KO Turniej. 3 walki zakończą sie w parterze.

Moje typy: 1) Krzysztof Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - KO 3) Przemysław Saleta - decyzja 4) Mariusz Pudzianowski - KO Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończą się przez poddanie.

jeszcze raz bo zapomniałem dodać turnieju :D zonk! 1) Krzysztof Kułak -- decyzja 2) Jan Błachowicz -- przez poddanie runda 1 3) Przemysław Saleta --- przez TKO runda 2 4) Mariusz Pudzianowski-- przez TKO, runda 1 Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończą się przez poddanie.

1) Daniel Dowda - poddanie - balacha 2) Jan Błachowicz - poddanie - skretowka 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 3 walki zakoncza sie przez poddanie Zmieniony przez - ufohedin w dniu 2010-09-18 15:15:05

1) Krzysztof Kułak - poddanie - balacha 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Najman- TKO 4) Mariusz Pudzianowski-KO Turniej: 1 walka zakończy się przez poddanie

Tak jak Pan Jan mówi, masę widać. Kawał chłopa z Ciebie. :)

K-1 Cro Cop x Bob Sapp - K-1-Saitama Grand Prix 2003 http://rapidshare.de/files/1385857/K1_-_Bob_Sapp_Vs_Mirko__Crocop__Filipovic__Saitama_2003_.wmv.html Cro Cop x Remy Bonjasky - K-1-Fukuoka Grand Prix 2002 http://rapidshare.de/files/2283015/K1.-.Cro.cop.vs.Bonjasky._2002_.avi.html Cro Cop x Mark Hunt - K-1-Nagoya Grand Prix 2002 [...]

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D To do mnie ta aluzja? :-D Macie rację. Jestem bzik, ale mi z tym dobrze :-) Jedni wożą odważniki w bagażniku, inni obrazki na plecach :-D :-D :-D Policzek drugi nastawiam pokornie :-D Kabo pisał, że mnie tu wywołano... Mam [...]