jaka to technika

[...] możesz sztangielki wyciskać??? generalnie nie zastępuj wolnych ciężarów maszynami, maszyny izolują, owszem sa bezpieczniejsze bo nie trzeba sie martwic technika, ale praca jaka wykonujesz jest nieporównywalnie mniejsza. Czym więcej mięśni pracuje tym lepiej dla ciebie Marika słodycze to narkotyk, oczywiscie prince polo nie zabije ale [...]

Krystian- znajdź sobie życie %-) (Żarty, kochamy Cię!) Autopsy, po kolei: to ile kto wyciska na klatę nie ma nic do rzeczy ;-) Cały czas śledzę Twój dziennik, tyle, że nie wydajesz się osobą, która potrzebuje wpisów w stylu "ciśniesz byku", a więc pozwoliłem sobie na milczenie. Co do romu- początkowo myślałem właśnie o sztangielkach na skosie, [...]

Nie. Mówiłem, że jest dużo ogniw, więc np rozciąganie dwójek przy braku mobilności kostek może w ogóle nie przynieść efektów. Do tego nie przeskoczy się wrodzonej mobilności. Nigdy nie usiądę tak nisko jak np mój znajomy (Bartek), który przy mnie pierwszy raz założył sztangę na barki i dupą dotknął pięt. Mimo to miesiące i lata rozciągania powinny [...]

Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]

Dyskusja jaka chcesz tutaj napisać i pytania są za duże zbyt rozległe... Nie ważny jest styl lecz człowiek,ale bokserzy uznani za najlepszych,to 1.Moore-technik puncher 2.Robinson-technik puncher 3.Ali-na dystans 4.Louis-technik puncher 5.Jones jr.-na dystans Najlepiej jest połączyć siłę Sluggera z techniką Outside Fightera lub Inside Fightera... [...]

WYCISK ŚĆISKAJĄCY Na co dziala to cwiczenie? Przedewszytskim na srodkowe czesci klatki piersiowej. W zaleznosci od skosu-moga to byc: -srodkowe czesci gornej polowy klatki -srodkowe czesci dolnej polowy klatki Rzecz oczywista. Jaka pozycje ciala muimy przyjac,by cwiczenie zdalo swoja role? Pozycja nie jest nowoscia.Mianowicie: -klatka maxymalnie [...]

Gdy wczesną wiosną sportowe gazety informowały, że Markiem Citką interesują się czołowe kluby włoskiej Serie B, mało kto wierzył, że niedługo później jedna z największych, niestety niespełnionych, nadziei polskiego futbolu, będzie mieć szansę występów już nie w Serie B, ale w najwyższej kategorii rozgrywkowej we Włoszech - słynnej Serie A. Teraz [...]

Nie będę owijał w bawełnę Panowie, dziś jestem mega wk***iony na siebie, za to jaką łajzą jestem jeśli chodzi o podstawowe boje. (piszę to po to, że jak kiedyś będę już silny i wielki to sobie do tego wrócę i będę się śmiał, hehe). }:-( Dzięki Wam wiem co jest źle, rozumiem rady, ale niestety na siłowni nie ma kto pokazać, poprawić bo samemu [...]

[...] z budowy. Wcale nie jest tak, że "kolana nie mogą wyjść za linie palców" jeżeli schodzimy prawidłowo tyłkiem do tyłu, to nasze ciało automatycznie przyjmuje pozycje taką, jaka wynika z naszego środka ciężkości, więc i pochylenie tułowia i umiejscowienie kolan względem stóp będzie tego wynikiem. Należy trzymać się podstawowych zasad: ściągnąć [...]

"i wszystkie walki w ciezkich kategoriach trwaja tylko do pierwszego ciosu?" CO ZA BREDNIE. Przecież bokser- OBOJĘTNIE jaka waga - potrafi się obronić. Garda, uniki, odejścia, praca nóg itp. itd. NIE ROZUMIEMY SIE. ROZWAŻAMY: 1) CIENKI GOŚĆ BEZ UMIEJĘTNOŚCI (W WALCE) - PAKER VS BOKSER lub 2) LEKKI ZAWODNIK SW VS PAKER. 3) CIĘŻKI BOKSER [...]

[...] ma ułożenie sztangi haj i loł? Bo ja zawsze robiłem raczej loł. Jak dawałem haj, to w chvy kilogramów musiałem odjąć, i na dole składało mnie jak scyzoryk %-) W ogóle jest jakaś różnica, patrząc pod kątem kulturystycznym? No właśnie taka jest różnica \-) Dla dwuboisty dużo lepszy jest high, bo jest wsparciem dla frontów, a tak się podnosi [...]

[...] x 4 Uginanie z pojedynczą linką wyciągu dolnego: 15kg/5, 10kg/8 x 2 Brama: 7,5kg x 3 Trening rewelacyjny! Pierwsza setka w życiu!! To mnie bardzo cieszy ;-) Ok technika... jaka technika, techniki tam nie było żadnej, dupsko oderwane i to solidnie, ale cóż. Nawet w takim stylu nigdy mi się nie udało setki wycisnąć. I to nawet będąc 90- [...]

Ha! Znalazłam na profilu Dagi, więc wrzucę tutaj. Mam nadzieję, że się odtworzy wszystkim bez problemu :-D Technika robienia burprees Dzięki za tego linka. To wersja burprees jaka znam. Ja właśnie wczoraj pisałam że w burprees nie ma pompki więc robienie damskiej pompki nie jest potrzebne. Ale usunęłam bo mnie tchnęło żeby sprawdzić na YT i [...]

[...] także zapożyczał z francuksiego Savate, jest to kombinacja tego co jakis styl mial do zaoferowania i zmieszania tego razem". Później mowi: " Że nie ma znaczenia jaka sztuka walki i jaka technika, ale poprostu wykorzystujesz ja w danej sytuacji, mowi ze to podstawowa sprawa czego nauczal Bruce", pozniej mowi ze jest to nie [...]

Ja kiedyś, jak w piwnicy ćwiczyłem i nie miałem pieniędzy na dietę, bo nie pracowałem, to w akcie desperacji robiłem 8 serii przysiadów z dużą ilością powtórzeń, doszedłem do 8x40 i to były bolesne treningi. Aż dziwne, że z taką techniką, jaką wtedy robiłem... nie rozj**ałem pleców i kolan.

Ajronmen - dzięki za rozpiskę treningów, jutro zaczynam:) Spawareczka - no właśnie, z jednej strony te Salomony genialnie trzymają stopę na błocie, kamieniach, etc. - z drugiej - tego komfortu ciut brakuje. ( po pierwszych 20 km w nich miałem czarny palec - taki jest do dzisiaj ). Mam kłopot w takim razie - jakie buty nadają się i w Beskidy, i na [...]

Może spróbuj pompek w podporze o coś? Ja tak kombinuję jak przeszłam z damskich i powoli powoli coraz niżej. Powodzenia ;-) Dzięki Eiszeit, spróbuję następnym razem :) Mam jeszcze kilka pytań. 1. Dorzuciłam ostatnio trochę do przysiadu ze sztangą i wiem, że z tym ciężarem nie robię kompletnego ass to grass. Czy dobrym pomysłem jest pozostać przy [...]

Marta, co do adcc, to naprawdę nie wiem, a szczerze raczej wątpie, bo to za niecałe 3 tyg, a forme widać jaką mam Smoq, dzięki za porady. Wszystkie tego typu poprawki sa mile widziane. Jest też technika "odwrotna" do tej którą opisujesz, a ja ja właśnie próbowałem zrobić "wspinając się" na przeciwnika. Wystaryło, żebym [...]

[...] bo caly czas bylam niedostateczna, niewystarczająca, a jako poczatkujaca nie mialam nawet mozliwosci tego zrobic inaczej, lepiej poczuc, i tkwilam na jakims marnym ciezarze z obawy o kontuzje ktore uj wie czy przyjda, martwilam sie ze czegos nie czuje, a powinnam czuc klatke, dwojki, tylek, zalamka :-) jaka ulga bylo sie z tego wyzwolic, serio.

Witam w jaki sposób najlepiej unosić ramiona bokiem żeby jak najbardziej zangażować boczne aktony barków a jak najmniej kaptury.Widziałem że jest wiele różnych technik unoszenia bokiem ale nie wiem które najlepiej działa na barki a najmniej na kaptury jak by ktoś mógł podesłać jakiś link z najlepszą opcją unoszenia bokiem będę wdzięczny ;) Sam [...]